witam

witam za chwilke postaram sie wrzucic reszte fotek z wyższych kategorii.

Witam. Po intensywnym weekendzie (ślub i poprawiny natępnego dnia ) znowu się melduje zwarty i gotowy.

Widzę nowe twarze w naszym dziale Tym bardziej cieszy fakt, że mamy kolejną damę. Witam Disarrays. (Wyszło może za bardzo oficjalnie) Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-04-24 10:06:36

Witam ponownie :) Jestem w trakcie drugiego mikrocyklu (10tki) i dzis bede robil 4 dzien. Z przebiegu treningu jestem zadowolony, efekty zobacze po SD. Mam pare nowych pytan, bo nie chce czegos spierniczyc :) 1. Jak wyglada sprawa z 4 mikrocyklem (negatywnym). Tzn koncze 3 mikrocykl (5tek) i jakim ciezarem powinienem cwiczyc 4 mikrocykl? Czy w nim [...]

Witam panów Za godzinke na silke i 2 godziny meczarni

Witam Justyne Fajnie ze mi sie przedstawilas a nie temu zbokolowi Pakowi

witam też wchodze do klubu jako stały bywalec więc na początek wrzucę parę słów o sobie: wiek 25 lat, typ budowy endomorfik, łatwo łapię tłuszcz i o zgrozo cieżko budować mi mięśnie, obecnie jestem po prawie 3 miesięcznej redukcji, zaczynałem z wagi 86-85 kg, teraz przedstawię swoją dietę którą stosowałem i dzięki niej pozbyłem się około 10kg, [...]

Siema Witam jestes ukratkiem hehe ale smiensze foty

Witam , jestem endo , czasami gram w piłke na podworku i wszyscy mnie dlatego biora na bramke bo ciezko wtedy w nią trafic , piłka zazwyczaj trafia we mnie a nie w bramke , no czasami w słupki.Diete mam masową jem + 500 kcl i od tamtej pory duzo przytylem i jestem szeroki i byc moze dlatego mnie biora na bramke , co o tym mysliscie ?

witam, zajrzyj do mojego tematu, ja mam na sprzedaż stojaki które są na fotce, mam też ławeczkę regulowaną http://www.sfd.pl/temat260145/ Zmieniony przez - michal-g85 w dniu 2006-04-25 10:17:08

witam wszyskich od dluzszego czasu przygladam sie temu dzialowi moze dlatego ze rowniez jestem modem w tej tematyce na innym forum swietne zdiecia ukazujace forme zawodnikow ja na tej imprezie bylem razem z Grzeskiem Sochackim zapraszam Was do mojej galeri w niej mozecie zobaczyc unikatowe zdiecia robione za kulisami mysle ze wielu z Was one [...]

witam Wedlug mnie wymiary Twoich ud (pomijajac problem z chora noga) sa odpowiednie. Ja jestem kobieta i moje uda maja po 55 cm, i nie uwazam, zeby byly duze A dla Ciebie, jako mezczyzny 60 cm to w sam raz. Mysle, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie skupienie uwagi na udzie po przebytej operacji i proba jego odbudowy. Utracone cm z czasem powroca, [...]

Witam. Wygrałem wyciskanie sztangi leżąc na II otwartych mistzrostwach Ełku w kat do 100 kg i zarazem w kat open. I miejsce w amatorskich zawodach strong man w Grajewie.

Witam klubowiczow. Ja mam w 80% takie same problemy jak wy :). Moja aktualna dieta do wgladu w tym http://www.sfd.pl/temat261733/ poscie. 2 lata temu udalo mi sie zjechac do 10-12% BF w pol roku, wiec wszystko jest mozliwe.

Witam wszystkich.

Witam wszystkich.

witam klufi

Witam Jeżeli stosujesz tradycyjne aeroby najlepiej trzymać się zasady, nie mniej niż 30min nie więcej niż 1 godzinę. Jeżeli stosujesz aeroby rano na czczo to wypij sobie jakąś kawę albo weź kofeinę na mniej więcej godzinę przed i co ważne intensywność aerobów nie za duża czyli szybki marsz ewentualnie marszobieg, no chyba że zależy ci na paleniu [...]

Witam Mieszkam niedaleko Radomia, studiuję na polibudzie. Ćwiczyłem u Germana Anfinogenova Taekwondo i Sambo, teraz przerwałem treningi. Polecam wszystkim te treningi. Kosztowały 35 za miecha ostatnio. Za tą cenę jest 4 treningi Taekwondo i 2 sambo w tygodniu. trener interesuje się MMA więc mozna pogadać z nim w szatni o Pride czy UFC (Trener [...]

Witam wszystkich z wielkopolski, co tu tak pusto?