witam

Witam-ja mam takie nietypowe pytanko;-) Czy ma Pan jakies patenty,zeby po okresie startowym "w miare"utrzymywac forme? Wiadomo,ze nie jestesmy w stanie caly rok pracowac na pelnych obrotach i trzymac formy startowej,ale wiadomo jak to po zawodach - czlowiek jest wyglodzony i rzuca sie na wszystko co ma w zasiegu reki;-) Jak Pan sobie z tym radzi?

witam czy przed treningiem moge zapodać wysokokalorycznego szejka ? 30-40 min przed treningiem powiedzmy mleko orzechy włoskie + płatki owsiane ? czasami po całym dniu brakuje mi energi na trening jak Pan sądzi ?

witam,wiek mamy ten sam więc z przyjemnością będe zaglądał do twojego dzinnika :) pozdro :D

Witam widzę na puszce pkt jak masz wiecej pkt to mozemy podilować:) moje gg 33061290

Witam! :-) Pewnie dziewczyny stwierdza, ze troszke malo jesli chodzi o same kalorie :-) i z tego, co juz zdazylam sie nauczyc, nabialu nie powinno byc wiecej niz 150g/dzien :-) Więcej rad napewno udzielą Szefowe :-) Ogólnie gratuluje zmiany, jak patrze na zdjecia porownawcze, naprawde fajnie zmienila Ci sie sylwetka! Bede zagladac i dopingowac!

Witam. Zapraszam do przeczytania artykułu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710 Pozdrawiam.

Witam przeleciałem na szybkiego wszystkie posty i nie znalazłem tego co bym chciał wiedziec a mianowicie interesuje mnie ile miesiecznie kosztuje cie dieta w przybliżeniu ? Z góry dzieki za odp :)

Witam Was nie mogę Wam podać konkretnych kalorii , powiem przykład z wczoraj. byłem na zakupach oczywiście zrobiłem się głodny i zjadłem 2 BigMaki to było o godzinie 13:00 a o 15:30 byłem tak głodny jakbym od rana nie jadł . 2 BigMaki to chyba dużo kalorii !

Witam! Piątek weekendu początek. Człowiek myślami już odpoczywa a tutaj trzeba ciężko pracować. Basen rano był przyjemny. 40-45minut, 1750m zrobione. Siłownia popołudniu była "wymuszona". Tak bardzo mi się nie chciało, już kombinowałem jak tutaj sobie przełożyć na sobotę. Niestety zaplanowane działania w sobotę i siłownia czynna dopiero od 9 [...]

Witam. Trening na rzeźbę zazwyczaj nie różni się niczym od masowego. Głównym aspektem będzie tutaj dieta z odpowiednio dobranym bilansem kalorycznym. Pozdrawiam.

Witam. Nie podałeś jaka to dokładnie odżywka. Pozdrawiam.

Witam. Proszę sprecyzować pytanie. Pozdrawiam.

Witam. Nagrody jakies sa przewidziane czy tylko puchary ?

Witam. Może zmienić całkowicie plan treningowy na FBW? Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pozdrawiam

Witam. Zapewne to zwyczajny trądzik. Ospa już w Twoim wypadku przechodzi do historii ;-) Pozdrawiam

Witam. Proponuję przeczytać: http://www.sfd.pl/Stretching-t310732.html Pozdrawiam.

Witam. Nie można oceniać planu w którym nie uwzględniono ilości serii i powtórzeń. Ćwiczenia jak ćwiczenia ,wybrałeś standardowe więc mogą być. Pozdrawiam.

Witam, proszę o wycenę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 i obciążenia: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/21/379 x4 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/21/380 x4 [...]

witam. kolega dokonal zakupu i teraz chcialby skorzystac z waszej wiedzy i ulozyc dobry cykl. musze to robic w jego imnieniu bo on srednio sie na kompie zna

Miki- Witam Byku };-) Przez ostatni tydzień rzeczywiście z treningami było słabo,ale już będę regularnie. Oliwa ta którą ja kupuje jest w sumie dobra,no ale już po takim czasie ma się dość. Spróbuje sposobu z cytryną,a jak nie będzie lepiej to kupie ten olej z pestek winogron,może mi podejdzie. Zrobiłem dzisiaj trening barków i bica,więc leci [...]