witam

witam elo. mam taki problem od niedawno moja judoga juz nieco sie skorczyla niewidze sensu w kupywania nowej judogi poniewaz gora jest idealna ,ale gdyby to byl ten problem nieumieszczal bym tego na forum ;] gdy po treningu spodnie od judogi sa mokre sznurek od nich zakleszcza sie i bardzo trudno jest mi go rozplatac ,po drugie po kazdym cwiczeniu [...]

Witam Nom to moze zaczne od sedna sprawy:D:D jestem stosunkowo maly i chudy mam 16 lat 170cm wzrostu i 55kg... nie moge sie doszukac w tym ogromie postów na forum ale pasuja mi jakies odrzywki czy cuś przy czym mogłbym podrosnąc troszke i przytyc ale raczej nie pakoąć w mase z tłuszczem ale tak w sama masą mieśniową ( za pakowanie sie narazie nie [...]

Witam jestem chetny moje gg 7762419 odezwij sie jestem niewidoczny...

witam :) proszę o ocenę mojej diety :) wiek:24 wzrost:190cm waga:85kg staż 6 miesięcy cel: masa zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2700 kcal Dieta Śniadanie 8.00 Musli z rodzynkami i orzechami 60 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100 Ser twarogowy chudy 100 ŁĄCZNIE:260 B-30;T-11;W-40 385 kcal 2 posiłek 12.00 Ryż brązowy 50 Jaja kurze całe [...]

Witam . Mam pytanie odnosnie lepszego( odpowiedniejszego) zastosowania odzywek bialkowych. Mam Activita Whey Protein 80 i Activita Muscle Milk And Egg . Ktore białko spozyc zaraz po przebudzeniu a ktora 30 minut po treningu ?

e lite witam jak zdrowko ??

Witam. Poszukuje dobrego fachowca, który ułoży mi różne profesjonalne plany treningowe pod moją osobę na cały rok : 1) Plany mające na celu zwiększenie masy mięśniowej 2) Plany mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej - rzeźba 3) Plany mające na celu zdobyć siłę. 4) Plan po długiej przerwie. 5) Dieta do każdego planu 6) Suplementacja [...]

WITAM. ULTIMATE CREAPURE 900MG/200KAPS PODPOWIDZCIE COŚ WIĘCEJ O TYM MONOHYDRACIE. DZIĘKI

Witam! Mam kilka pytań odnośnie Durajectu. 200 już nie ma- tak? Czy często zdarzają się wy***ki npp z EC? Co sądzicie o stężeniach substancji aktywnych? Warto inwestować w EC, czy jest może jakiś pewniejszy stuff ? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam Zmieniony przez - Luszynsky w dniu 2007-11-07 19:14:24

witam ćwiczę od 2 miesięcy na sucho, czy warto zaczać brać kretkę pordżcie,dzięki

witam, mam 16 i zamierzam niedlugo zaczac uczeszczac na silownie 2-3 razy w tyg. mam 181 cm i 66 kg wagi. generalnie to mam i zawsze mialem duzo doczynienia ze sportem. pytanie moje brzmi teraz, czy odrazu kupic sobie jakies suplementy, czy darować sobie narazie? z gory dzieki za help pzdr Zmieniony przez - barzini w dniu 2007-11-07 19:27:24

Witam. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie - 10,8,7,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4 serie - 12,10,10,8 powt. - rozpiętki ze sztangielkami 4 serie - 10,8,8,6 powt. - przenoszenie sztangielki nad głowę w leżeniu 4 serie - 10,8,8,6 powt. Plecy: - wiosłowanie sztangą 4 serie - [...]

Witam! Prosze o ocene sylwetki. Starz ok 1,5 roku Wymiary: bic: 41,5 Wzrost 189 cm Waga 90 kg Przedramie 33 cm Udo: 61 cm

Witam! Brałem 2 lata temu mete 100tabl. po 5mg jedna i pojawiło mi sie lekkie gino prawie nie widoczne. Miesiąc temu skończyłem kolejny cykl z metą i gino sie nie powiększyło. Dziwi mnie to wiec pytam dlaczego? Czy wielkość gino zależy rónież od genetyki? Pozdrawiam.Daje sogi za odpowiedzi

Witam, chcę w mojej małej miejscowości (Olesno, woj. Opolskie) urządzić szkolne zawody w wyciskaniu na ławce płaskiej. Problem w tym że szkoła nie ma ławeczki. Ławka musi być firmowa, najlepiej z atestem. Czy ktoś mógłby wypożyczyć mi odpłatnie ławeczkę na czas zawodów (max 2 dni), czy macie pomysł skąd ją dostać ?

Witam proszę o ocene mojego planu: Wiek:16 Staż:4 miechy Waga:57kg Poniedziałek: (Klata) -wyciskanie hantli na skośniej ławce 6/8/8/10 -Wyciskanie hantli na płaskiej ławce 6/8/8/10 -Rozpiętki 6/8/8/10 (Triceps) -Wyciskanie francuskie oburącz 12/10/10/8 -Wyciskanie francuskie jednorącz 12/10/10/8 -Prostowanie reki w opadzie tłowia 12/10/10/8 Środa: [...]

witam moim zdaniem firma MEGA BOL jest ok poco wydawac siano bez celu skoro po mega bolu mi ladnie wchodzi i do tego niejest droga polecam kazdemu pozdrawiam

witam Tak cięzxko jest spojrzeć na podwiesozne tematy http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html pozdro

Witam Przepraszam ogół ,że tak późno ,ale praca zatrzymała (a wiadomo-trzeba za coś żyć) dziękuję wszystkim za ciepłe słowa (a w szczególności DZIĘKUJE Bananowi,Koptowi i FOD) i mam nadzieje ,że uda NAM (wszystkim użytkownikom) rozkręcić dział.Mam juz kilka pomysłów i liczę tez na wasze-więc jak to sie mówi...Do pracy rodacy

Witam Pomyliłeś działy. To dział dla trenujących bez użycia sprzętu. A ty posiadasz jak widze po planie a co do planu to tak z grubsza ( niech jeszcze spece z odpowiedniego działu poprawią to) Poniedziałek: (Klata) -wyciskanie hantli na skośniej ławce 6/8/8/10 -Wyciskanie hantli na płaskiej ławce 6/8/8/10 -Rozpiętki 6/8/8/10 Tutaj daruj sobie [...]