witam

witam więc przedstawię co mam obecnie w spiżarni: 4 x Cell Pump 450g., 6 kg carbo, 2 zestawy zma aptecznego, witaminki, omega i 400 g. mono universanala. i mam pytanie co do tego ostaniego - jak to wpleść w ładny cykl. jak to ładnie rozłożyć? 2 porcje cell pumpa po 10 g. dziennie + 30 g. carbo do tego ok. 3 g. mono tylko kiedy i z czym?

Witam... Mam pytanie otóż chciałem zabrac się za a6w a jako że ćwiczę brzuch już na siłowni to czy powinnien podczas wykonywania a6w przerwać robienia brzucha na siłce? druga sprawa to wykonywanie ćwiczeń antagonistycznych... otóż łącze klatke z plecami i biceps z tricepsem... czy wykonywanie tego typu ćwiczeń polega na tym że kończę WSZYSTKIE [...]

Witam, Zdecydowalem sie na zalozenie bloga - bede mial na stale udokumentowane moje treningi, a poza tym, wiele cennych rad mozna uzysakc, hrhr. Info: Rocznik: 1991 staz: 1,5 roku, ale 2 miechy na powaznie [wtedy mialem najlepsze rezultaty, hrhrh rhr] waga: moja waga chyba troche zawyza, ale okolo 76 kg Wymiary: ramie: lewy 34, prawy 34 [...]

witam kolega takie cos splodzil i opublikowalismy... KRAV MAGA - Wielka walka dla każdego http://intermen.pl/new/content/view/51/38/ pozdrawiam pawel

Witam takze przedstawie wam moj plan cwiczen wiekszosciowo wzietych z "treningu domatora" Jakies 50 minut temu go wykonalem gdyz tyle mi to zajelo Unoszenie tlowia z lezenia przodem 4 serie - 20,15,12,10 Wspiecia na palce 4 serie - 20,15,12,10 Przysiady 4 serie - 20,15,12,10 Pompki plasko 4 serie - 22,10,8,6 Pompki z nogami na podwyzszeniu 4 [...]

Witam Mam takie pytanie dot. treningu, który odbywałby się od razu po szkole... ze szkoły prosto na siłke ;) Czytałem i zobaczyłem, że zawsze trzeba zjeść coś pożywnego przed siłownia, niestety ja w szkole jem 2 kanapki z serkiem topionym + soczek ;) Nie wiem czy dalbym rade coś innego wziaść czyt. kurczak czy coś podobnego. Czy mogę iść na [...]

Witam. Czytalem duzo artykulow przed ulozeniem diety, po prostu przegladalem forum anonimowo.Zdajac się na program Vitalmaxa i informacje znalezione na forum, ulozylem swoja pierwsza diete, wiec może być w niej jeszcze sporo niedociagniec. Zacznijmy od poczatku: 1 posilek - 7:00 -platki kukurydziane -mleko 3.2% 2 posilek - 11:00 -2 kromki chleba [...]

smyryy on napewno pił Olimp PROVIT 85 o smaku czekoladowo-orzechowym. ja miałem to samo Ps1, Tak w ogóle to witam Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-11-01 22:25:11

Witam mam pytanie co sadzicie o takim polaczeniu jungle warfare+ bad ass mass +restore czy to cos wplywa na gospodarke hormonalna szuakam szukam w necie i nie moge znalesc odpowiedzi na odpowiedzi

Witam Nosze sie z zamiarm stworzenia kolekcji jesli moge to tak nazwac z gadzetami rugby typu wlepy na auto z rugbista podkoszulki kubki itpjavascript: test(''); Chcem wprowadzic moje produkty na allegro co sadzicie o takim pomysle?

Witam... A wiec tak: sprobowalem cykl z kreatyna+gainer+bialko. Efekty po miesiacu: 4kg + 2cm w bicu. Przed cyklem wazylem 76kg (wazylem sie na wadze lekarskiej,nie na jakims domowej pseudowadze, na czczo). Teraz rowniez na czczo waze 8 dych. Wzrost sily chyba z 400%. Kumple jak mnie bez koszulki zobacvzyli po tym miesiacu, to mowili ze chyba [...]

Witam. Piszę ponieważ potrzebuje pomocy. Cwicze zaledwie 2 miesiące. Mam 17 lat, wzrost 174, waga 58, wyciskam na leżaka 64,tak samo na leżaka robie 5 seri po 50 kg, na skosie 4 serie po 44 kg biceps 30 cm, diety nie stosuję jak narazie. Nie znam się zbytnio bo jak napisalem wyzej cwicze mało. Piszę z prosbą o jakis dobry rozklad treningu i jakąs [...]

Witam was, mam problem i zwracam się do was z prośbą i nadzieją że jako wysokowykfalifikowane grono specjalistów pomożecie mi z tego wybrnąć Mój problem polega na tym że Każdy powinien jesc pozywne sniadanie, pozywny obiad i lekką kolacje A ja mam odwrotnie Gdy wstaje rano nie mam chęci na jedzenie, wręcz bieże mnie na wstręt a wieczorem zjadłbym [...]

[...] Budowa ciała: chyba wszystko pomieszane, z lekką tendencją do otłuszczania się. Posiłki max co 3h 1. 2 jaja, 2 bułki grahamki ( chleb razowy) z polędwicą z indyka, omega 3, witaminy 2. Gainer, banan 3. 100g ryżu (kaszy gryczanej),200g piersi z kurczaka (ryby), oliwa z oliwek 4. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, oliwa z oliwek 5. 2 bułki [...]

witam. jestem nowy na forum, czytam sobie o ACT i podstawach treningu ale mam kilka wąptliwości. zacznę może od przedstawienia się :) 20 lat, 184 cm wzrostu, ~70kg wagi, tendencja spadkowa (zaczęły się studia, wyprowadzka z domu). przeszłość treningowa: dawniej dużo roweru, w tym trial (sport rozwijający przede wszystkim mięśnie nóg, barków i [...]

Witam Mam do sprzedania 1 szt. otwartego CONTROLLED LABS Glycergrow 1000g, brakuje ok. 3 porcji (w opakowaniu jest 120 porcji). Moja cena to 99 zł, czyli 40% taniej niz cena sugerowana. Jestem elestycznym czlowiekiem, czekam na rozsadne propozycje, chetnie sie dogadam Opis: Co to za produkt: Bilansuje gospodarkę wodną organizmu, zwiększa siłę i [...]

Witam, Moj staz na silowni to okolo rok czasu. Dieta oczywiscie jest. Od jutra zaczynam swoj pierwszy cykl na mono. Zamierzam go ciagnac przez 6-7 tygodni. Cykl sklada sie z: -Kreatyna Vitalmax 250mesh 500gram -Carbo Olimp 3kg -Whey Protein Complex 1,5kg -BCAA Olimp 300caps -Witaminy Olimp Oprocz silowni chodze jeszcze na Muay Thai. Silownia 4x w [...]

Witam, mam do sprzedania zestaw wszystkie info http://alfa.icis.pcz.pl/~id/ciezary/ przesylka nie wchodzi w gre - tylko odbior osobisty na maila (podany na stronie) konretne oferty z Czestochowy i okolic pozdrawiam Zmieniony przez - kolo855555 w dniu 2007-11-02 00:25:51

Witam Mój staż to 1 rok około Chciałbym zmienić moje połączenia grup mięśniowych do dziś miałem takie coś pon-klata tric wtr-plecy bic śr-barki przedramiona ptk-nogi łydki

Witam mam o to gainerka 4,5 kg Winner cos tam niewazne wazne jest to ze niewiem jak go dawkowac znaczy sie wiem ile gram ale nie wiem jak zmierzyc 40 g ktore musze brac.Wsrodku jest miarka ale niema oznaczenia ile gram miesci czy ktos moze wie jak to jest ? dla ulatwienia podam dane tego gainera. NUTREND WINNER 14 4500g Gainer Dawkowanie: [...]