witam

Witam prosze o podanie zestawu suplwmwntów redukcyjnych dla KOBIETY chodzi o zrzucenie tuszczyku .jest to osoba poczatkujaca.Dieta i trening sa ukladane w odpowiednich dzialach.Z góry dz/

Witam szoanowne koxy interesuje mnie jaki teraz najpewniejszy enan i prop? dzieki z góry

Witam Chciałbym schudnąć właściwie nie wiem do końca ile(ile sie da :D), aczkolwiek nie tak dużo iż nie jestem jakiś grubaśny. Mój plan polega na tym: Dieta, to będzie jakoś tak: śniadania: -zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi (najlepiej jakiejś mało znanej firmy to wtedy bedą mniej przetworzone) -Musli z jogurtem naturalnym -jajecznica z [...]

Witam. Mam do Was prośbe :) Otóz chodzi mi o jakis "przepis" na poprawienie rzeźby ciała...najlepiej bez potrzeby chodzenia na siłownie. Jesli chodzi o sprzęt jakim dysponuje to są to: hantle (5 kg), ekspander (5 sprężyn) i drążek :) Wzrost: 176cm, waga: 66kg, wiek: 17. Jakies rady? Jakie ćwiczenia i w jakich ilościach? Moze jakas dieta? Z góry [...]

witam chcialem zapytac czy faktycznie oliwa z oliwek wspomaga spalanie tluszczu? mam zamiar na sniadanie do kanapek zamiast maslem nawizlac je oliwa i na kolacje to samo czy to dorby pomysl? okolo jednej lyzki rano i wieczorm czkam na odp i pozdrawiam

Witam, mam do sprzedania w stanie idealnym Lazara MaxP154D, na allegro cena to 425zl, ja oddam za 350, 1,5r gwarancji, kontakt gg:4539993, zdjęcia dla zainteresowanych na prosbe wysle na maila,Mieszkam w okolicach Zielonej Góry, Nie mam do niego skrzyni, jak ktos ma taką(no i amp oczywiscie) to mozliwy odsluch osobisty, koszty ew wysylki pokrywa [...]

Witam serdecznie Zwracam się z ogromną prośbą o dokonanie oceny i bardzo mile widziane porady co do mojego treningu: Od poczatku czerwca zaczalem cwiczyc w warunkach domowych, na poczatku w systemie 6-dniowym wg treningu z SFD Ryszarda Klepkowskiego: http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI%2DCO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html po 2 miesiacach [...]

a tutaj przedstawiam wypowiedz pewnego uzytkownika z innego forum: Witam! Chciałam dodać tu kilka uwag porządkujacych z punktu widzenia MEDYCZNEGO. Klatki piersiowej kurzej nie operuje się. Powód jest prosty-narządy wewnetrzne klatki piersiowej (serce, duże naczynia, płuca i sródpiersie) w przypadku tego zniekształcenia są ułozone i rozwinięte w [...]

Witam. Niedawno dowiedzialam sie, ze bede mamusia . Zaczelam wiec szperac po forach dla przyszlych mam zeby zebrac nieco uzytecznych informacji, zwlaszcza dotyczacych prawidlowej diety (oczywiscie nie redukcyjnej!). Ale to, co jest ogolnie zalecane troche mnie zdziwilo. Mianowicie, zalecaja (niestety nie pamietam adresow- sporo ich przegladalam) [...]

Witam. Niedawno dowiedzialam sie, ze bede mamusia . Chcialabym byc aktywna fizycznie do samego konca. Czytalam porzednie posty o treningu dla ciezarnych- joga, delikatne rozciaganie- o tym wiem. Zaplanowalam tez lekki jogging i na zmiane ze stacjonarnym rowerem (3x w tygodniu)- wg jednego z forum dla biegaczy nie ma przeciwwskazan! Takze basen. A [...]

Witam. Zadalam juz te pytania w dzialach Odzywianie i Fitness, ale wydaje mi sie, ze moge liczyc na pomoc rowniez tutaj No wiec, niedawno dowiedzialam sie, ze bede mamusia . Chcialabym byc aktywna fizycznie do samego konca. Czytalam porzednie posty o treningu dla ciezarnych- joga, delikatne rozciaganie- o tym wiem. Zaplanowalam tez lekki [...]

Witam, jak według was najlepiej stosować kreatyne ? Czy ciągnąć jeden cykl trwający około 6tyg. ? Kiedys słyszałem także, że dobrze jest brać: tydzień brania, z dietą i ćwiczeniem tydzień bez kreatynowy ale równiez z ćwiczeniem i dietą itd. Co o tym sądzicie ? Napiszcie swoje sprawdzone sposoby

Witam wszystkich i przedstawiam moja siłownię. Zmieniony przez - cloudd w dniu 2007-10-01 10:30:32

witam, w planach mam dokupienie wolnych stojakow 165-175cm max , gryf lamany, i obciazen 2x15 lub 2x20, to najpilniejsze rzeczy. reszte uwazam za zbyteczna. przez lata trenowalem koszykowke i z maszyny byly dla bab. konkretny sprzed to lawka i wolne ciezary, nie ma co wydziwiac, jedyna maszyna jaka uzywalismy to sównia na nogi. ale i tak [...]

Witam. Nie rozpisując się zaprezentuje swoją diętę (mam 190cm, 80kg, ekto): 10.00 300ml mleka 3 jajka na miękko/ razowiec z serem bialym chudym 50g/100g płatków kukurydzianych (jeszcze nie mam wagi, więc ciężko mi zważyć) banan kromka razowca szklanka soku marchwiowego 14.00 (posiłek przed treningiem) 100g ryżu 150g piersi kurczak/indyk surówka [...]

Witam.Miło Was znowu spotkać. :) Mam problem a co za tym idzie pytanie do fachowców. Miałam bardzo ciezki okres w zyciu przez co organizm zablokował sie totalnie na jedzenie.Trwało to jakies 2 miesiace, a jadłam tylko tyle zeby poprostu nie umrzec.To jak dzis wygladam to chyba nie muszę tłumaczyć.tęsknie za moja sylwetką,planuje wprowadzic dobrą [...]

Witam, znalazlam twoja wypowiedz na temat trening ABSII, brzmi zachecajaco, mam ochote go zaczac stosowac, mam jednak jedno pytanie na ktore odpowiedzi niestety nie znalazlam Staram sie miec dzidziusia, od niedawna, ale jak wiadomo roznie to bywa czasami czeka sie na dzidziusia nawet ponad rok Nie chce czekac tak dlugo z cwiczeniami, zaposcilam [...]

Witam, przeszukalem ostatnio forum i znalazlem w tamcie hormony na opalenizne ciekawy srodek - melanotan II ze stron jakie udalo mi sie o tym znalezc: www.melanotan.org www.muscletalk.co.uk/article-melanotan.aspx melanotan.org/cgi-bin/yabb/YaBB.pl http://www.mt2tan.com/ ma ktos jeszcze jakies ciekawe info o tym srodku? kiedy bedzie to mozna kupic [...]

Witam, doradźcie mi co dodać co zmienić w mojej diecie? z góry dzięki Jestem ekto, moje dane: wzrost 179 waga 67kg staż ok 1 roku 1.Śniadanie (7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 3,2% -rodzynki 20g 2.Śniadanie 2 (10.35) -chleb razowy -szynka z indyka -oliwa z oliwek -banan lub jakies warzywko 3.Obiad przedtreningowy (13.30) - ryż 100g - do tego [...]

Witam chcialbym sobie kupic rower treningowy, z tym, ze nie chce wywalac na niego duzo kasy co sadzicie o tym: http://allegro.pl/item249026133_rower_treningowy_lcd_gwar_24mce_okazja_.html