witam

Witam nyguski :)

Witam;d dawno nie było mnie :P

Witam Panów, mamy się bać tych czerwonych kapsów?

Witam. Kto doradzi jaką kręte najlepiej kupic itd, jak stosowac i ogólnie? :)

witam z rana paczek i 2 jajka do tego bajki na polsacie i wypad na trening Haloween! Trzeba by opic %-)

Witam. Co jest lepiej wchłanialne białko surowe jaja czy ścięte? Ps. Co to znaczy jak mięśnie ud swędzą? Muszę wtedy pomasować się mocno albo uderzać z pięści żeby się "podrapać". Miał ktoś z was coś takiego? Zmieniony przez - VanHezz w dniu 2012-11-02 17:13:47

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

witam wszystkich

Witam Kazia i Czarnoksiężnika :-)

Witam wszystkich :) dzięki za miłe słowa jak i za krytykę, napewno daje mit o dużo do myślenia :) 1. Moje imię jest pochodzenia ormiańskiego (tak jak dostałe j po dziadku, On pochodzi z Armenii), ale z żadnej Ukrainy to ja nie jestem :P 2. Większość z was ma racje, moja masa mięśniowa nie jest duża, dla tego wychodzę w klasycznej. Tam mogę ważyć [...]

Witam wszystkich jestem pełen podziwu co do Ciebie Akop w takim mlodym wieku jakie osiagi ja tez kiedys uskrobałem kilka pucharów ale w innej dyscyplinie jestem ciekaw twojego planu treningowego :) pozd.

witam :) dużo informacji znajdziecie tutaj www.akopszostak.pl Co do treningu również będzie na stronie, tylko aktualnie nie mam dużo czasu. Ale będę się starał zrobić to jak najszybciej!! Sprawy zawodowe, szkoła, przygotowania do zawodów no pisanie :) Polecam aktualny SDW. Tam zacząłem pisać artykuł o odżywianiu na kilka numerów. Liczę na to ze [...]

Witam ! Dziękuje za pożytywne jak i negatywne opinie :) Czworoboczny postaram się poprawić, choć tutaj to chyba kepskie zdjęcie. Co do 20kg w dwa miesiące, to piękny sen... ale ja go nie miałem. Już w wakację miałem taką wagę ze ciężko było mi zbijac kat, i nie mieściłem się w wadze. Wręcz paliłem mięśnie, aby się zmieścić. Więć nie miałem takich [...]

Witam ! to może ja się wypowiem, moj głowny cel to MŚ w kulturystyce klasycznej, więć czasu jeszcze sporo. co do efektów, jestem zadowolony będę o 5kg większy niż na ME juniorów Początkowo chciałem wystartować wiosną 2011 w 85, lecz chce skończyć klasyka, z jakim efektem okaże sie na zawodach Chudy dzięki za wstawienie fotek ! bardzo mi miło [...]

Witam Akop! Kurde nie wiedziełem że tu jesteś na tym forum podziwiam cię za wygląd i wiedzę którą posiadasz miło się czyta twoje wypowiedzi a zarazem można coś się douczyć tym bardziej że mamy taki sam metabolizm(zalewający) ,pozdrawiam i życzę sukcesów

Witam wszystkich ! Niedawno wróciłem z zawodów ! Było świetnie, mimo ze nie udało mi się zbić wagę, to jestem zadowolony z imprezy. Wystartowałem w kat do 90 kg, ponieważ do 80 zabrakło mi 1 kg. Miałem rano 81, ale jak zdałem sobie sprawę ze nie zbije, zaczołem ładowanie. Był to srart przed MŚ w kulturystyce klasycznej, pozostało mi 4 tygodnie. [...]

Witam. Własnie to jest niesamowite u Pisulskiego,ze wazyl jedynie 2kg ponad limit wagowy dla swojego wzrostu,a mimo to wygladal na bardzo poteznego.Wlasnie z tego powodu nie kazdy nadaje sie do klasyka. Ty Akop tez zrobiles spory postep.W juniorach miales nawet lekka niedowage,a limit wagi byl nizszy.Ja tez startowalem w tej samej kategorii rok [...]

Witam wszystkich ! Pisze z Budapesztu, niestety zabrakło mi kilograma, a dokładnie 1,1 Jestem bardzo zadowolony z formy, ale cóż... Chciałem przeprosić tych co wierzyli we mnie. Jako ze jest to klasyczna, niestety nie startuje. Jeszcze raz przepraszam Was, i mam nadzieje ze będziecie ze mną w nowym sezonie. Ta porażka doda mi więcej sił do [...]

Witam! Mam do ciebie pytanie co myslisz o planie treningowym FBW ,czy jest on dobry na poczatek przygody z silownia? pewnie stosowales kiedys . i jeszcze jedno moglbys wytlumaczyc o co chodzi z dwuglowymi i czteroglowymi miesniami nog ,o co z tym chodzi , powino sie cwiczyc na 1 treningu tylko np dwuglowe a na 2 czteroglowe ,nie mam pojecia jak [...]

Witam, zmartwiłem się trochę tym co przeczytałem, a mianowicie ze orzechy ziemne zakłucaja działanie insuliny, jem dziennie ok 90g czy zmniejszyć czy ta ilość nie wpłynie jakoś znacząco na inse?