witam

witam tez myslalem o propie tylko jakie dawki no i jak dlugo

Witam..przymierzam sie do pierwszego cyklu.. staz ok 3 lata waga 92 wzrost 182 typ budowy endo trening 4 razy/tydzien.. dieta low carb mylalem nad polaczeniem Epi z Chaparral i trenavol-v tej samej firmy(Estra-4,9-diene-3,17-dione - 30 mg) 1-4 trenavol 3-6 epi co myslicie? pchac sie w ten tren czy zainwestowac w cos innego na pierwszy [...]

Witam !! I jak dalsze efekty? Pozdrawiam

witam podoba mi sie twuj plan troche go pokombinowalem tyulko pytanko mam ile powtorzen robisz np 3 serie po 10 pow czy jak bede wdzieczny

witam,wiecie morze jak wypadł Muszczak do 95kg?

Witam. Otrzymalem dzisiaj opakowanie testowe, wlasnie jestem po pierwszym shake'u. Smak (banana split - truskawka banan) - 5/6 Rozpuszczalnosc - 5/6 Konsystencja - gesty, sycacy napoj Zapach i kolor () - 6/6 IMHO w smaku przewaza truskawka, w zapachu banan. Po rozpuszczeniu zostaje piana. Zapewne skusze sie na male opakowanie - czekolada kokos, [...]

witam widze ze jestes nowy w sród nas bede wpadał i dopingował to co mi sie rzuca na pierwszy rzut oka to troche micha bo masz np taki posiłek:- kubek mleka z garścią płatków owsianych a gdzie tu białko? albo tu saszetka ryżu z miksowanymi truskawkami dodaj jakiegs miecha jajek ryb itp p.s sorry jeszcze raz ze sie troche uniosłem w swoim [...]

WItam serdecznie do dnia dzisiejszego zgłosiło się pięć osób myślę, że dziesięć będzie ok, więc przy takiej liczbie zamkniemy listę. Proszę się więc spieszyć Odpowiadam na pytanie, które zadano mi kilkakrotnie w mailach. Soke przesłał mi oficjalne koszty(dla Polski) przynależności do organizacji Tsu Shin Gen, instruktorów, klubów i ich członków. [...]

witam-co do przyjemności-pozdrawiam wszystkich z krótkiego i intensywnego urlopu na łonie przyrody ..;)

Witam!! Ostry faktycznie w tej sytuacji ciężko utrzymać prawidłową dietę ale nie ma sytuacji bez wyjścia.Można powiedzieć,że mnie towarzyszył ten sam problem w trakcie przygotowań do zawodów,kiedy musiałem podróżować."Na wyjeździe" na prawdę ciężko o dobre dietetyczne jedzenie i tu nawet nie chodzi o kasę,po prostu ciężko uraczyć w [...]

[...] którego wogóle nie jadam od dziecinstwa) co do wydolnośći finansowej to troche pieniędzy mam z powiedzmy 'roboty', także nie widze żadnego problemu na kupno odżywek, witamin, jedynym problemem jest uzależnienie od papierosów ( ok 10 papierosów dziennie i browar co tydzień) alkohol rzuce z miejsca jeżeli zostanie ułożona dieta, papierosy [...]

Witam jakies 600pkt zdziala cos ?

Witam wszystkich. Kupiłem dziś sobie na 2-godzinnej przerwie w zajęciach, rękawice na mieście, w najlepszym sklepie z akcesoriami sztuk walki. Danikeny i z tego co widzę na opakowaniu to są nawet Daniken Fight, dałem za nie 140 zł tylko jedno mnie nurtuje czemu kurva na mojej naszywce pisze DANDO a nie Daniken? PODRÓBY? Zmieniony przez - [...]

Wysu No własnie było nawet zjadliwe Co do formy podania to prawdopodobnie przechodziło by przez przełyk lepiej gdyby było serwowane z wódką Jako ze byłem z wizytą gościnnie w dodatku autem to tylko jedno piwko zaliczyłem z tatarem. Żadnych rewolucji żołądkowych nie było . solaros Mięcho załatwiam sobie sam, ponieważ pracuję w tej branży [...]

Witam wszystkich! Po ponad dwuletniej przerwie nieudzielania się na tym forum postanowiłem powrócić pozdrawiam

Witam Posiłek 1 (godz.8.00) Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Jajka Pomidor Posiłek 2 (godz.11.00) Ryż brazowy Pierś z kurczaka Jablko Trening (godz.12.00) Gainer 100g odrazu po treningu Posiłek 3 (godz.14.30) Makaron Piers Warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 4 (godz.17.30) Schab Kasza gryczana Warzywa Posiłek 5 [...]

Witam no to co moge wam napisac:D 1.Posiłek : razowal buleczka + szynka z kurczaka i troche ketchupy 2.Posiłek : pieczony cyc z ryzem + konserwowe Trening Superseria Bic+tric (strasznie spompopowalo)+ 35 min areo 3.Posiłek : JW 4.Posiłek : Jabłko i 1 jajko na twardo (niestety na biegu) 5.Posiłek : Jajecznica + orzechy i bialko wpc Micha dzis [...]

Witam. Pytanie mam odnośnie odżywiania w dni treningowe. Trening mam o godzinie 17. o godzinie 16 jem posiłek 100g ryżu +120g kury. czyli następny posiłek wychodzi mi o 19. 1 pytanie. Czy mogę odrazu po treningu zażyc aminokwasy i popić to mixem carbo+ białko i po 30 minutach zjeść 100g ryżu i 120g kury? 2. czy lepiej spożywać pełnowartościowe [...]

Witam ! Ja napisze wam tak , trzeba się umieć przystosować do tego jak wygląda "atmosfera" zawodów , sędziowanie itd. Jak się ma formę to te szczegóły nie mają znaczenia . Jak masz siłę to nawet ławka może się kiwać a ty swoje wyciśniesz. Ja byłem i zaranie jestem bez formy. i przyznam się do kombinatorstwa i oszustka. Woziłem 2 rodzaje [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Nogi 1. Prostowanie nóg siedząc 2s x 15p (wstępne zmęczenie) 2. Przysiady ze sztangą na barkach RAMPA6 65-75-85-95-105-115kg 3. Żurawie 4s x 8p - 2,5kg 4. Front squat (wąsko nuki) 4s x 8p - 40kg** 5. Uginanie leżąc 3s x 12p - 4 sztabki 6. Wspięcia na maszynie smith'a 10-20-30kg x8p + 25kg/20kg/15kg x [...]