witam

witam, od jakiegoś miesiąca mam problem z prawym nadgarstkiem. Ćwiczę od kilkunastu lat, nigdy podobnych problemów nie miałem. Musiałem coś naciągnąć. Pewnie za słaba rozgrzewka lub za duży ciężar. Odczuwam lekki ból przy niektórych ćwiczeniach. miałem 2 tyg przerwy teraz zmniejszyłem ciężary i stosuje opaski na nadgarstki. Byłem u lekarza [...]

Witam serdecznie! 1. Moja przygoda z siłownią zaczęła się ok. 2012 roku. Pod koniec 2013 r. poznałam mojego obecnego trenera i podjęliśmy decyzję o startach w zawodach w fitness sylwetkowym. W marcu 2015 r. stanęłam na scenie zdobywając złoto w swojej kategorii oraz open czyli absolutne mistrzostwo Debiutów kulturystycznych, potem kolejny start [...]

Witam, mam zamiar kupić worek treningowy zarówno do kopnięć jak i uderzeń reką. Zastanaqiam się nad takimi dwoma: http://www.dobrekimona.pl/pl/p/MOHAVE-Worek-Bokserski-PRO-16045cm/213 ihttp://olx.pl/i2/oferta/worek-treningowy-shogun-CID767-IDaRHL7.html#:b0136267e3#gallery

Witam, kupię używaną stabilną ławkę podwójnie regulowaną (marbo, magnus, kelton) z oddzielnymi stojakami (opcjonalnie modlitewnik lub prasa do nóg). Oferta użytkownika LEOON odpada.

Witam, takie proste pytanie. Jak w piątek biłem hcg 2500 j, a pisaliście żeby to podzielić 5000 j na 2 x 2500 j co 3 dni, to następna dawka będzie od piątku w poniedziałek czy we wtorek bo mam jakieś zaćmienie :D. Dzięki i pozdr.

Witam. od początku maja wziąłem się za siebie i zrzucam zbędną tkanke tłusczową i nie mam pewności czy robię to dobrze, gdyż efekty jako takie są- wizualna poprawa sylwetki- delikatnie zmniejszył mi się brzuchal- ale na wadze wielkich efektów nie ma. Zaczynałem swoją redukcję przy 92 kg od spożywania 2900 kcal dziennie i co 3-4 tygodnie [...]

Witam, mam pracę fizyczną, która wymaga ode mnie dużo siły, głównie ręce i dłonie, po rundzie wożenia taczek z gruzem mięśnie głównie dłoni już nie są w stanie wytrzymać i muszę co kilka/kilkanaście metrów się zatrzymywać,formę mam słabą, ale głównie chodzi o siłę. Czy ćwiczyć coś w domu dodatkowo? Pompki? Podnoszenie się? Z czasem pewnie mięśnie [...]

Witam! :) Mam pytanie,dzisiaj zakupiłem te białko w 900g opakowaniu i mam problem z odnalezieniem daty ważności.. Fakt po poszukiwaniach jest kod na gorze opakowania,tak mało widoczny "130417" ,ale jak oni to odczytują? Jest ważne do 2017 czy 2013? Czy to nie jest data ważności? :D

Witam. Mam pytanie, otóż kupiłem tesosteron cypionat z king labs 200mg i zapomniałem go wyciągnąć z auta leżał tam 3 dni a pech chciał że były to największe upały a auto na słońcu i czy po tym można go użyć czy już raczej do śmieci? Dodam że był w schowku ale jak go wyciągałem to był gorący

Witam. Badania zrobione. /SFD/Images/2015/7/20/88aa1a523f974e6c9ea388b2a1b4ad11.jpg

Witam, Prosze o informacje z kim ustalał pan zmiany kuriera na @ [email protected] proszę o przesłanie korespondencji Zmieniony przez - shila w dniu 2015-07-20 14:25:58 Ogólnie to dostałem wiadomość od sklepu SFD ,że następuje zmiana kuriera z DHL na GLS gdyż były problemy z DHL .

Witam. Rozmawiałem z konsultantem na czacie :) Wszystko jest obgadane :) Normalnie wyślę 112e natomiast 7 shotów napalma jest w ramach nadwyżki :) EDIT: Rozmawiałem z P. Maćkiem jak dobrze pamiętam :) Zamieszczam też część emaila "Witam, Najmocniej przepraszamy za zaistniała sytuację, różnica w cenie dostawy 19,97 zł jest dla Pana do zwrotu, Czy [...]

Witam. Od prawie pół roku spożywam więcej białka, a od 2 tygodni także białko serwatkowe z Olimpu, w dodatku zdarza mi się wypić alkohol i inne rzeczy, które obciążają nerki. Od kilku dni, czuje jakby moje nerki były "cięższe" szczególnie pod wieczór po spożyciu już większej ilości białka. No własnie, ale od ilu gram białka na kg masy ciała jest [...]

Witam cwicze na siłowni ponad 5 miesięcy,mam 17 lat ,179cm i 64 kg.Próbowałem przytyć miałem diętę na masę mięsniową udało mi się przytyć z 2 kg ale już mi sie znudziły te same posilki i rzuciłem tą diętę. A więc mój problem polega na tym że od około 2 miesięcy sila stoi mi w miejscu, zacząłem ćwiczyć w lutym siła szła wszystko było fajnie ale [...]

Witam, chciałbym abyście doradzili mi co do diety i treningu. Sytuacja ma się tak : 185~ wzrostu, 96 kg wagi, 19 lat (96 w pasie ) . Ćwiczę od pół roku z małymi przerwami, trening ogólnorozwojowy 3x w tyg, do tego cardio min 3 (biegam lub basen), do tego rozciąganie (na forum znalazłem filmik i powtarzam go :P ). Chciałbym zrzucić powiedzmy ok 10 [...]

Witam, Prosze o informacje z kim ustalał pan zmiany kuriera na @ [email protected] proszę o przesłanie korespondencji Zmieniony przez - shila w dniu 2015-07-20 14:25:58

WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 181cm, 94kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 2,5mc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):ok14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest trening 5x w tygodniu. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. [...]

Witam Ostatnio na treningach brakuje mi energii. Nie jest to na pewno kwestia przemęczenia (niedawno miałam 2tygodniową przerwę). Chciałabym wspomóc się jakąś przedtreningówną. Jest tu jednak mały haczyk. Mam dość delikatny żołądek i po mocniejszych produktach boli mnie brzuch. Odpadają też wszystkie produkty z kofeiną (od razu mnie [...]

Witam,mam pytanie.Chodzę do liceum mundurowego w Redzie i tak naprawdę został mi jeszcze tylko rok. Po szkole mam plan wybrac sie do Wyższej Szkoły Administracji i Biznesu na wydział kryminologii i kryminalistyki, ale nie wiem czy te studia pomogą mi w dostaniu sie na ten kierunek.? I czy na początku nawet po takim kierunku studiów będę musiała [...]

Witam drogich użytkowników forum SFD! Żeby nie bagatelizować przejdę do sedna sprawy. Otóż jestem 18 letnim mężczyzną, który po dzis dzień zastanawia się, jaki typ budowy ma Są trzy główne człony sylwetek ENDOMORFIK, MEZOMORFIK, EKTOMORFIK. Problem polega na tym, że nie wiem, jakie ciało dysponuje. Oczywiscie troche w tym siedze i wiem, że są i [...]