witam

Witam, wbiłem 3 jednostki chinczyka zeby zobaczyc czy towar ok. Wynik 6,85 przy normie niecale 2, czyu jest to dobry wynik ?? Pozdrawiam

Witam, kalkulator zapotrzebowania kalorycznego sfd wyliczyl mi procentowo nastepujace zapotrzebowania: białko - 15,1% weglowodany - 60% tłuszcze - 25,2 % Mozna zamniejszyc procenty weglowodanow na rzecz białka lub tłuszczy? znacznie łatwiej wtedy bylo by mi zaspokoic zapotrzebowanie kaloryczne. Moim celem jest masa.

Witam Od jakiegoś czasu wcinam Animal Cuts, jak zapewne wszyscy wiedzą w 1 pakiecie jest 9 tabletek, dziś niechcący 1 tabletka wpadła mi do zlewu była cała niebieska z tego co pamiętam, czy coś się stanie gdy zamiast 9 zjadłem 8?? Proszę o poważne odpowiedzi, nie jestem jakimś super specem, Pozdrawiam.

Witam forum sfd, zastanawiam się nad nowym planem treningowym. Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: około pół roku Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 97 na wypuszczonym powietrzu Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

Witam zakupiłem dzisiaj Łososia w puszcze, bo miałem ochotę na rybkę i po zakupie zastanawia mnie jedna rzecz. Wszędzie gdzie czytałem o tłuszczach pisze, że Łosoś zawiera tłuszcze wielonienasycone jednak na puszcze widnieje zapis, że zawiera nasycone i mam teraz rozkminę jakie te tłuszcze są w końcu. Łosoś jest w sosie własnym więc możliwe, że [...]

No witam. Sylwia redukcja idzie raczej dobrze, dzisiejsza waga 85kg. Ciężko teraz z posiłkami. bo przy takim upale nie chce się jeść ale jak mus to mus. Jedyny poważniejszy problem to spadki cukru, szczególnie w nocy ( w pracy). Trzęsie mną wtedy jak galaretą, ratuje sie wtedy cukierkami ale to pomaga na chwile. Czy moi trenerzy planują jakąś [...]

No witam

Witam mam 14 lat ważę 64kg mam 172 wzrostu ,gdy chodzę wyprostowany wydaje się ,że jestem chudy i ,gdy leżę także lecz gdy się schylę gdy napnę mięśnie brzucha mam gruby brzuch. Np. gdy leżę i uniosę klatkę w górę po bokach jestem chudy a na środku brzucha tworzy się wypukły gruby brzuch dalibyście jakieś ćwiczenia lub dietę marzę o sylwetce [...]

Witam, posiadam obecnie ławkę, mogę ustawić pod skosem + gryf + drążek do podciągania http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-sufitowy-k-sport-3d-i5039179394.html Obciążenie jakie mam to 60kg, w przyszłości planuje dokupić. Ułożyłem sobie plan proszę o ocenę. Trening chciałbym wykonywać 3x w tygodniu całego ciała. 1 WYCISKANIE SZTANGI W [...]

Witam, Dobry kolega proponuje mi dece+prop+wino na pierwszy raz, co o tym sądzicie, czy to dobry pomysł? Ktoś pomoże w ułożeniu takiego cyklu?

witam, mam pytanie odnosnie diety stosowanej przez kulturystow w okresie przed startowym, co oni jedza ze sa tak pocieci i wysuszeni, poniewaz chcialbym obecnie zrzucic tkanke tluszczowa do poziomu ok 5 % , miec podobne dociecia. jaki rozklad BTW oni stosuja? Przegladam dziennik zawodowcow na tym forum i w wiekszosci ich dieta wyglada podobnie : [...]

witam posiadam stare banknoty z PRL-u o nominałach 3x -100 zł polskich ( z czego jeden jest zniszczony) 2x- 500 zł polskich 3x- 1000 zł polskich proszę o informację na adres e-mail : [email protected]. /SFD/Images/2015/8/13/f4694e71147b4605a4dd5ce038013b76.jpg /SFD/Images/2015/8/13/5ff07da0de3f4e47b9cf6f4a8b5d44b6.jpg [...]

Witam.Mam pytanie od roku trenuje na silowni 4razy w tygoniu,w dni nie treningowe basen sauna ir na podczerwien. Kupilem wlasnie przed treningowke plutonium, zamierzam przybrac jesienia troche na masie czy wypacanie kalori w saunie nie bedzie kolidowac z dzialaniem plutonium?? Moze na jakis czas zrezygnowac z sauny.prosze o opinie.

Witam:-) Wczoraj zrobilem ostatni trening rozciagajacy i troche pobiegalem i teraz wypoczynek przed sobotnimi zawodami na Litwie w Marijampole. Bede tam juz trzeci raz startowal i co roku jest mega ciezko i kazdy zawodnik sie bardzo musi naszarpac ze wzgledu na ogromne ciezary. Tego roku mam takie konkurencje: 1. Viking press (150kg) for reps. [...]

Witam Planuje swój drugi cykl 1-8 100mg enant e3d odblok 20 tab clomidu Podczas pierwszego cyklu meta+prop miałem lekkie obiawy gino. Chce do tego cyklu dołożyć nolvadex aby uniknac gino moje pytanie kiedy ile i w jakich dawkach go stosować

Witam. Kilka dni na luzie, bez treningów. Muszę załatwić jedną bardzo ważna sprawę stąd też taka nie systematyność. Nawet nie biegam ostatnio ale spokojnie, co ma wisieć..:-) Przede mną dyżur 24h więc pobudka o 4:00. Pompki zrobione, jak codzień przed kawą. Dziś zanotowałem 147 dni ciągłości i łącznie już 5000 powtórzeń:-) Robię po 40 i tak [...]

Witam mam pytanie czy to w dobre połączenie ? Proszę o pomoc :)

Witam, Pisze ten post w imieniu mojego dobrego ziomeczka, który od kilku lat zmaga się z problemami z kręgosłupem, wcześniej trenował sporty walki mieszając to wszystko z siłownia. W chwili obecnej nie może robić praktycznie nic, jego sprawność spadła dosyć znacznie, ale jest na tyle zdeterminowany ze w warunkach domowych bardzo chce zacząć [...]

Witam. Panowie testował ktoś npp Androchem? I jak ogólnie sprawa wygląda z clenem shre? Odpowiadalem komus na to kilka stron wstecz, ale tyle pimpu/klotni ze ciezko cos tutaj wyczytac %-) NPP Andro bilem, smialo moge polecic. Clen Shree nigdy nie jadlem, tu nie pomoge. Osobiscie wolalbym dla siebie sally apteczne w PL dostepne, ja slabo toleruje [...]

Witam! Ja polecam Sylwię Rozenkop moją ukochaną narzeczoną. Jest nowa na rynku dietetyków w Poznaniu, więc choćby z tego powodu warto dać jej szansę. A ja ze swojej strony gwarantuję, że nie zawiedzie się nikt kto odwiedzi jej gabinet BALANCE. I zapewniam, że każda dieta układana jest indywidualnie. Zapraszam serdecznie! Zmieniony przez - [...]