witam

witam widze paru nowych pisze jak tam?

witam, prosilem wczesniej specjalistow o pomoc i ocene ,ale sie nie doczekalem,mozliwe ze zle wszystko robie spoko,zmienie tak wyglada moj dzien treningowy aeroby 15 min rower tempo okolo 75-80 obrotow nan min HR 120-130 bierznia 20 min,szybki marsz 90 sekund a pozniej 90 sekund biegu predkosc tasmy 11km/h i tak na zmiane zawsze czekam az tetno [...]

Witam Panie Nord myśle że znam przyczyne twego bólu jest to zapewne powiększona lordoza lędźwiowa, albo spłycenie lordozy lędźwiowej jak masz powiększenie lordozy to musisz wzmocnić mięśnie brzucha i rozciągnąć mieśnie dolne prostownika wyślij zdjęcie tułowia bokiem najlepiej Zmieniony przez - wisp202 w dniu 2009-08-19 23:05:12

Witam, ankieta + program treningowy na 6 tygodni - do oceny. Jest to wersja "domowa" planu tj. regulowana ławka, sztanga prosta + łamana, hantle, drążek, poręcze do pompek. Mile widziane sugestie ulepszające trening ćwiczeniami wykonywanymi na maszynach. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: uociec PŁEĆ: m [...]

witam z rana i lecę na poranne biegiiiiii:) będzie upał buuu:/ Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-20 05:38:25

witam serdecznie i z całą pewnością się dogadaliśmy jednakże chciałbym uświadczyć Pana osobe na gg lub słuchawce telefonu w celu spisania zamówienia pozdrawiam i czekam już 2 dzień na Pana

witam i ciesze się że to właśnie nasz sprzęt będzie zdobił nowe kąty Pańskiego lokum pozdrawiam

Witam Lukaszz... Dzisiaj Lech Poznań walczy

witam Cie xd

Tez Cie witam Starych nie ma jest impreza !! Dzis pewnie nie wpadne na wieczorna imnprezke :P musze pochowac wszystko co tłuczace

Witam, Napisz na GG 4869703 posiadam wyciag, atlas pelny,do tego obciazenia hantle gryfy paysy i rekawice, jestemz Małopolski, jak cos to gg lub kom 505636394

witam z rana haha wikt na rybach widzialem na wisloku jakis pijak na dentce z traktorka plywal i z jakims kijech to chyba on

Witam, może zaczne od ankiety, jako że prawie wcale się tutaj nie udzielam, tylko czytam. 1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 179 cm 4 .WYMIARY: - -Biceps: 36 -Klata: 102 -Udo:54 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7 .POZIOM BF% : fotka bedzie wieczorem 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Witam !!! I jak prawie co sezon zapraszam do gry w Trophy Manager. Tu macie link . 16 sezon dobiega pomału końca ale zainteresowanych grą w kolejnym sezonie proszę o rejestracje jak najszybciej. ze względu na dłuższy czas oczekiwania aktywacji konta. Spowodowane jest to duza iloscia chetnych do gry.Zapraszam bardzo serdecznie i zycze milej zabawy [...]

witam dzisiaj dzień bez treningu siłowego Bieg ciągły + jeden długi podbieg ok 8min + 2x sprint pod górkę 200m rozciąganie+spacer razem około 40 minut koło 17.30 tabata i nawet mam z tego filmik oto on http://www.youtube.com/watch?v=gxroIPIYoME

witam. jest i sprawca zamieszania na silowni uwierzcie mi, ze jak ten typ cwiczy, to wszyscy kreca sie dookola z ciekawosci jakie ma ciezary, ale kazdy udaje, ze nie patrzy jak widać trening leciutki totalna olewkaporządnie ćwiczyć zacznę we wrześniu jak wrócę do siebie bo ta siłownia jakoś nie sprzyja ciężkim treningom luki77: to jak ty cwiczysz [...]

Witam ! Plan może być dobry warto śledzić Twoje poczynania Co prawda ten rumuński MC jest rzadkością (bynajmniej ja się nie spotkałem na tym forum) ale skoro się uparłeś . Co do zdjęć to sylwetka dobra , widać że jakiś staż już masz . Przybędzie masy będzie super . Powodzenia łap Sogacza od Demoluba

witam ja robie przysiady 4 serie po 200 przysiadów nie pełnych na pośladki unoszenie kolan w leżeniu dwie serie po 200 razy unoszenie nogi wyprostowanej w leżeniu tyłem 4 serie po 200 razy i mam super pośladki i nogi dodatkowo na mięśnie wew. ud 1 seria po 40 razy odwodzenie wyprostowanych nóg na boki w leżeniu tyłem nogi i tułow tworza kąt 90% [...]

Witam wszystkich ;p

Witam, nawet ja jestem tu trochę wcześniej :) Problem w tym, ze mnie obudzili i zastanawiam sie czy isc spac... czy juz zostac wsrod zywych