witam

Witam Cię WODYN,nie wiem czy tutaj zaglądasz ale nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi więc spróbuje zapytać tutaj.Otóż podczas MC klasyk nasz odcinek lędźwiowy powinien być wklęsły ...mój problem jest taki że prostuję plecy i skupiam się maksymalnyhc ich prostowaniu podczas wykonywania MC ale w dolnej fajnie kiedy odrywam sztangę od ziemi i ciagnę [...]

Witam. wyjasniam wszystkim , jedyną zasadą w tych zawodach bedzie to że ma być cieżar wyciśniety a jak to kto zrobi to już jego sprawa. Niech kazdy pokarze na co go stać a technika jest dowolna. I wtedy nikt nie bedzie mial do nikogo pretensji. Pozdrawiam i Zapraszam

Witam wszystkich serdecznie, pierwszy post tutaj ;)

Witam Wszystkich po przerwie !!! Zamierzam kontynuować moje zapiski i niebawem troszkę uzupełnić brakujący czas! Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku!!!

Witam, to znaczy, że całkiem nieźle...startowałeś w jakichś zawodach? Dokładnie to mieścisz się w klasie A młodziezowej lub klasie II seniorów

Ooo witam Pana :D Nie wiedzialem ze na sfd siedzisz :)

WItam.KOjot pytales czy 67 kg przy twoim wzrocie to az tak malo.Odp.BArdzo malo ! Szczypiorek.NIe wiem czemu niektorzy sie tak podniecaja toba.Masz niski %bf+dobrze dobrany cien padajacy=Ladny wyglad na zdjeciu.Ktos powiedzial ze za***iscie wygladasz i na dodatek bez diety.Walsnie widac ze zap*****lasz na ujemnym bilansie.Tak czy inaczej [...]

witam kojot nie chce nic mowic ale dzis pobijalismy rekordy na silce pochwale sie ze kumpel wypchnol 147kg bez zmiany wagi 66kg niedlugo bedzie filmik pozdrawiam

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. na początku zacznę tak : Jeżeli klatka jest Twoim priorytetem to ćwicz ją na początku tygodnia-wtedy ma się najwiecej siły i największe chęci. Dla mnie dziwnym planem jest ćwiczenie czegos 2x w tygodniu w 3 dni . Spróbuj przejść na trening 4 dniowy. spróbuj może innego połaczenia: ja bym był przy czyms takim : klatka+triceps [...]

Witam, ponownie. Na początek chciałem napisać, że stojak HS 3 został wysłany na następny dzień i doszedł bardzo szybko. Także tutaj ok. Natomiast w dalszym ciągu brakuje 4szt. czarnych plastików prowadzących na element posuwu po prowadnicach do wyciągu. Minęło już 20 dni, a ciągle słyszę, że nie ma, pomimo, że kilka razy już obiecano mi wysyłkę [...]

Witam chlopaki co do tego pytania o rozciaganie to az wstyd sie przyznac ale nie robie tego tak jak sie powinno jestem bardzo malo rozciagniety i rozciagam tylko czworoglowe podczas treningu nigdy nie bylem dobrze rozciagniety ogolem chlopaki mam malo czasu wiec przepraszam ze jeszcze nie wrzucilem zdjec ale w ten weekend juz beda :) Pozrdrawiam

Witam zapraszam wszystkich na odwiedzenie mojej stronki na http://www.facebook.com/pages/Hubert-Lisiewicz/201321989967516 jest pare modyfikacji i co najwazniejsze jest artykul ktory ukazal sie kiedys w tygodniku dzierzoniowskim ciekawy zachecam do przeczytania dla tych ktorzy chca wiedziec jakie byly moje poczatki jak cwiczyc i nie poddawac [...]

Witam, wrzucę coś aktualnego ( dzisiaj niestety tylko jedna fotka ) http://img402.imageshack.us/img402/9219/42512526592072684097518.jpg

Witam duzo osob mi mowi o tej klacie macie racje odstaje od reszty ale wlasnie na niej sie teraz skupiam zobaczycie niedlugo ja nadgonie mam nadzieje ze zdarze przed 22.09 Kamienna rzezba Strzegom :)

Witam wszystkich powyzej moje aktualne zdjecia , szykuje sie teraz do MP na jesien , wiem jeszcze dluga droga przedemna i sam widze ze musze sie jeszcze duzo postarac zeby sie dobrze wyciac co jakis czas bede wstawial aktualne zdjecia a wy komentujcie czy cos sie zmienilo. Pozrdrawiam Hubert Lisiewicz

Witam wszystkich wstawiam cos akualnego filmik z treningu klatki :) Zapraszam :) http://www.youtube.com/watch?v=UND5kKztQ4s&feature=youtu.be

Witam Aplauz na ul.Radiowej

Witam Was bardzo serdecznie :) dzisiaj coś z aktualnych informacji 17.10.2015 w Kielcach startowałem na Mistrzostwach Polski w trójboju siłowym klasycznym. przygotowania szły zgodnie z planem 48godzin przed ważeniem zobaczyłem 69,1kg (kat do 66kg) Ale o to byłem spokojny po każdym posiłku czy wc stawałem na wage i obserwowałem jak woda ze mnie [...]

Witam. Sorry ze mój pierwszy post i od razu pytanie, ale poszukując odpowiedzi na pytanie czy brać odzywki z ALT > 100 i utrzymuje mi się już sporo czasu co jest związane ze złym trybem życia i nadwaga natrafiłem na ten temat, ale wracając do sedna mam pytanie do krzykacza. Oczyszczanie organizmu robiłeś tymi lekami/ziołami z linku ( wszystkimi ? [...]