witam

Witam , pierscien rotatorów tworzą miesnie : nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, obły mniejszy i podłopatkowy.

Witam Was wszystkich! Z moją przepukliną jest chyba coś nie tak,jesli naturalnie moge się tak wyrazić :). Chirurg to widział i wspępnie umówiłam się na luty, ale od pewnego czasu nic mi nie wystaje i nawet nie boli, mimo, że ćwiczę i zaczęłam chodić na lodowisko. Nie mam pojęcia czy to się cofnęło, bo z tego co słyszałam, takiej opcji nie ma.CO o [...]

Witam, wiesz o dobraniu treningu dorbze +diecie pisali poprzednicy ale jak tez poprzednik zauwazyl basen koliduje z robieniem masy, sadze ze gdy dorbze to rozplanujesz to uda ci sie zdobyc masy, ale wiesz nie licz na niewiadomo co po miesiacu moze byc tak ze przez rok pojdzie ci tylko 2 cm w lapie, nie nalezy sie zalamywac. Aha no mzoe jeszcze dam [...]

Witam

Witam polecam serie Porusz mawashiego i nie robienie tu dyskusji o dopingu Pozdrawiam systematycznych.

Witam. Zależy jakiego rzędu jest to nadciśnienie. Jeśli naprawdę wysokie to radziłbym posłuchać się lekarza. Poza tym powinieneś stale je kontrolować (jeśli już musisz ćwiczyć)

Witam. Ja robię 2 przerwy w roku. Jedną 2-3 tygodniową w czasie Bożego Narodzenia i Sylwestra a drugą miesięczną w sierpniu. Pozdrawiam

Witam brakuje mi najlepszego cwiczenia na motyla jakim jest podciaganie a drazku nachwytem pozdro

Witam a czy to są pierwsze odrzywki które bedziesz brał ??? i jaki staz treningowy...

Witam. prosze o wyjasnienie; 1.jak i gdzie moge kupic glukoze spożywczą i za ile? 2.jak mam brac kreatyne w dni nie treningowe?? Za odpowiedzi z gory bardzo dziekuje :*

Hehehe witam ponownie. Izolowanych czyli...? Moze to wioslowanie wymienic na cos innego? Cwiczenie na klatke przekladam tak jak mowisz Nie uwazasz ze mam troche malo tych cwiczen? Jezeli tak to co dodac?

witam ponownie, dawno juz mnie nie bylo na sfd.Wrzucam jakas fotke ,stara po treningu boxu na worku:]

Witam

Witam serdecznie , to moj 1 post na sfd. Moim zdaniem powinienes uwazac na niskie zejscia. Nie wchodz tez w klincz , a jesli juz sie "przytulasz" to uwazaj na konala w korpus. Co do wysokich kopniec wiadomo,rece wysoko , lokcie wasko i co tu wiecej mozna napisac. A co do tego ze nie ma po co wychodzic na mate to nieprawda , jesli gosc ma [...]

Witam Michail ile proponujesz zrobic regeneracji po tym 5 tygodniowym cyklu mowa o Grupie 3 - Cyklu 2 ??

Witam! Czy podczas tegorocznej Selekcji byly konkurencje typu przenikanie, lub maskowanie?

witam mialem podobmnie w moim przypadku tak mnie sie zdaje ze pomoglo wioslowanie hantelka ale bardziej trenowalem slabsza strone bo musisz dojechac najszerszy ostro albo tą drugą strone podniesz poszerzysz albo mniej rozrosnietą obnizyc a ladnie sie obniza od cwiczenia na worku bynajmniej u mnie tak bylo a teraz chyba plecki mam w [...]

Witam Wynik Darka rzeczywiscie jest imponujacy dlatego bardzo mnie dziwi czemu nie startowal np. w MP w WL, czy nawet w imprezach trojbojowych na najwyzszej rangi- MŚ. Przeciez ten wynik dalby mu ostatnio brązowy medal. -pozdrawiam wszystkich

witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz dosc duzo w pasie jak na ta wage/wzrost, trenuj intensywnie ;) Pozdrawiam

witam dolaczam sie do pytania