witam

Witam pewnie że kupisz modlitewnik chcesz mieć odzienie czy z ławką ? Pozdrawiam Duda

Witam! Poszukaj w wyszukiwarce bylo juz duzo mówione na temat abona. Pozdrawiam!

Witam, niech zwiekszy ilosc tluszczy do minimu 1g/kg masy ciala, a ww troche obnizy, jaki dzienny bilans kaloryczny ma ta dziwczyna ? A to, ze biega i gra w tenia nie wystarczy, niech dorzuci chociaz 2x w tyg. silownie, a biegi i tenis troche ograniczy, bo z pewnoscia ciezej bedzie jej nabierac masy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

Witam! Z wielką chęcią wziąłbym te batony Detour.Napisz coś więcej , jaka ilość i jaki smak tych batonów wchodzi w grę.Pozdrawiam

Witam ponownie, po pierwsze to szacun dla was wszystkich, ktorzy potrafia sobie cala ta diete rozpisac idealnie:) Walcze od pewnego czasu i efekt przedstawiam ponizej. Wiek: 24 lata Wzrost: 198 cm Waga: 88 kg Cel: Masa Zapotrzebowanie wyliczylem na 3200 kcal. Ze wzoru BMR wyszlo mi 2000 kcal, pomnozylem to przez 1,4 ze wzgledu na 4 treningi w [...]

Witam ----------20 dzień cyklu (sobota)------------- Jak to 1 Listopada. Do południa tradycyjny objazd po cmentarzach. Potem coś na ruszt i trening . Dziś i jutro z dieta luzuje lekki oddech psychiczny heh żeby nie było 2.5g białka dziś było 1kg "Tatara" dziś poszło Trening naprawdę dziś dobrze przebiegł. [...]

witam kolege z Sanoka

witam! nie bede zaczyna nowego tematu, wiec tutaj napisze, chociaz dlugo juz nik nie pisal w tym temacie;p w jakich godzinach organizm nalepiej odpoczywa?? chodzi o sen, bo z tego co slyszlalem to organizm regeneruje si enajbardziej w ciagu bodajrze 3 godzin wiece o co cmi chodzi slyszeliscie o czyms takim??

[...] Russell - raczej skuszę się na to cacko ale na koniec miecha. Teraz zamawiam troszeczkę inne supelki. Hades - mam nadzieję, że mnie również pięknie poczesze. Arcymon - witam, wlecę i skomentuję. Ruger - czasami tak jest ale ni epoddaję się i walczę dalej. Cel zobowiązuje [...]

Witam, nie widzę sensu żeby zakładać nowy temat, przeglądam już od jakiegoś czasu tematy, ale jeszcze odpowiedzi nie uzyskałem, więc podwieszę się tutaj. W jednej z odpowiedzi wyczytałem, że są treningi C56 w Katowicach, a czy są może jeszcze gdzieś bliżej? Jestem z Dąbrowy Górniczej i od miesiąca niestety mam brak samochodu, a na pociąg tudzież [...]

witam moze sie nic nie zmieniac oby stadiony powstaly na 2012 rok

Witam! Właśnie wróciłem z siłowni i szczerze mówiąc jestem trochę niemiło zaskoczony. Robiłem trening ułożony przez rion'a10 tj: 1 zestaw Wyciskanie sztangi 3 serie Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 serie Przysiady ze sztangą 3 serie Martwy na prostych nogach 3 serie [...]

witam wszystkich!

witam cwicze sztanga prostą rozstaw rak na szerokosc barków lub czasami wiekszy ,łokcie staram sie miec przylegajace do ciała ale i tak sie rozchodza :( dolny ruch to do czoła robie

aa no i witam nowych :D

Witam, mam 22lata, 182cm, 76kg, bf% ~15%, moim celem jest zejście do 10% bf. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, pracuję na 3 zmiany przy linii produkcyjnej. I. Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 300ml Białko 10g 390kcal B:28 T:16 WW:65 II. Chleb baltanowski 120g Margaryna "Rama" 10g Ser gouda 50g Polędwica sopocka 50g Pomidor 50g 280kcal B: 30 T: [...]

Witam, jestem aktualnie w Kanadzie.Moge sprowdzadzic. TKD legacy za wszystkie tomy tomy beda kosztowac ok400$,jest jeszcze wersja skrocona wszystko oprocz wszystkich fotek ukladow po 3 fotki kazdego ukladu poza tym wszystko.za ok 200.

Wiek- 14 waga 58 wzrost 171 staż rok, na brzuch ćwiczyłem, teraz na silke.. dieta - jest przeciwwskazania - brak dodatkowy sport - pilka środki - zalezy czy moge, czy nie. tzn. od was zalezy czy wskazane czy nie. jak tak to moge brac kreatyne ;p przyrost sprzęt - full osprzęt Witam Was ;) zaczęliśmy z kumplem chodzić na siłkę, mam do niej [...]

O witam i Prezesa Bombowca

witam z rana