witam

Witam :D Trochę odświeżę wątek i zapytam. Czy po przejściu grypy żołądkowej (dzień po ostatnich mdłościach i biegunce) można normalnie zażywać wszystkie suple czy coś jest niewskazane?

Witam. Odkopię trochę znowu temat, ale mam pytanie, ktore od zawsze mnie meczylo. Co jesli dojdzie do sytuacji, ze mi wypadna dwa treningi pod rzad? Tak jak dzisiaj totalnie nie mam sily na trening i go przeloze na czwartek, a nastepny bede mial w piatek, to jakos konkretnie to rozwiazac? Zmienic cwiczenia, czy cos?

Witam jestem studentem 3 roku fizjoterapii i w tym roku pisze pracę licencjacką na temat urazów i metod rehabilitacji w piłce nożne. Bardzo prosił bym o pomoc w badaniach i wypełnienie anonimowej ankiety link do ankiety: https://goo.gl/forms/1ZaXaReqaAQeQt403 Z góry dziękuję chętnym za pomoc i stracony czas

Moze teraz lepiej :) 1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: na redukcji od 2 tyg, wczesniej masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg saa na probe na poczatku roku 8. TRENING: 80% cyklu masa 20% rzezba i po cyklu nadal rzezba 9. CEL CYKLU: j/w 10. [...]

Witam. Czy białko z węglami powinno zostać przyjęte niezwłocznie po ćwiczeniach? Czy mogą to być same wegle, a białko+wegle wieczorem? Ważniejsze po treningu siłowym są proteiny niż same węglowodany więc lepiej wziąć po treningu samo białko niż same węglowodany ale nie daj się też zwariować nie jesteś zawodowcem możesz luźniej podejść do kwestii [...]

Witam wszystkich. Chciałbym ostrzec przed tym produktem.Zakupiłem go w zeszłym roku , brałem 2 tabletki dziennie rano i wieczorem ,po nie całym miesiącu go odstawiłem zacząłem się żle czuć. Na początku zgaga.Dwa tygodnie póżniej pojawiły się wymioty po posiłku,następnie sikałem już na prawie ze brązowo.Kilka dni póżniej miałem już zażółconą skórę [...]

Witam ponownie, mam pytanie z innej beczki. Aby udowodnić sile diety nad sterydami postanowiłem założyć się z kolega, ze do 15 czerwca zrobię 44cm w bicepsie. Bez sterydów i innnego gowna. Myśle by od 15 marca zacząć brać kreatynę. Myślicie, ze to madre, czy mam szanse dobić do 44 w tak krótkim czasie ? Wychodzi 1cm na miesiąc :) Pozdrawiam

Witam ponownie, mam kolejne pytanie. Ćwiczę sobie już miesiąc i zastanawiam mnie coś. Znajomy ostatnio zaóważył u mnie przerost prawego prostownika, faktycznie jest sporo większy nie? Co można z tym zrobić. Swoją droga spoko efekty jak na niecały miesiąc trenowania Zdjęcie zaraz dodam jak rozkminie jak na telefonie Robisz martwy ciag [...]

Witam po 5 latach. Trenuje crossfit i walczyłem i w końcu udało mi się uzyskać sylwetkę która mi się podoba. Teraz mam pytanie tylko co zrobić by jeszcze bardziej zejść z tkanki tłuszczowej? Prosił bym o jakąś radę. /SFD/2019/2/14/a346e41852f34d098badd4328d49e789.jpg /SFD/2019/2/14/cfcffd2bdf704146937e3ef57eeb51c1.jpg [...]

Witam, trochę zmodyfikowałem dietę, dodam że ostatni posiłek jest po treningu, w dni nietreningowe brak mleka i kaszy jaglanej, czyli jakies -250 kcal. Waga ogólnie nie spada, trzyma się miedzy 97,0 - 97,5 kg. Obwodów nie mierzę, bo nie mam centymetra, coś mam zmienić? /SFD/2019/2/16/cc699967a35643abaea259bb69a86343.jpg

Witam, jak tutaj zadawać pytania

[...] wiec jestem zadowolony, 70 nie mogłem podnieść. Dietę staram się trzymać, wspieram białkiem od sfd (kończy się) No i teraz pytanie co dalej? Zamówiłem sobie kreatynę, witaminki i na próbę izolat białka od sfd. Co polecacie robić z treningiem? Zmieniać ? Już troche czasu minęło. Jak tak to co ? Szczerze nie mam pojęcia, kiedyś ćwiczyłem [...]

Witam Was ;) stawalem wczoraj na wagę pokazała około 0.6kg w górę, więc chyba wszystko idzie w dobrym kierunku . Pozdrawiam i miłej Niedzieli ;)

Witam. nie wiem jak teraz, ale gdy 2 lata temu składałem papiery, brali jak leci, nawet zrezygnowali z testów sprawnościowych bo było mało chętnych. raczej nie ma się czym stresować

Witam Panowie, macie jakieś sposoby na to, żeby się nauczyć trochę poprawnej techniki ? Tak wiem yt uczy , ale tam oczywiście wszyscy robią inaczej i już wgl mętlik w głowie robią. Poszukuję wiarygodnego źródła Panowie chodzę od 14.02.19 na siłownię, dieta jest , obwody rosną, masa idzie do góry. Pytanie 1 : Jeżeli zakwasow nie ma to znak , [...]

Witam.Jakie objawy daje podwyższona prolaktyna ? Czy w to mogą wchodzić senność,zmęczenie ,zaburzenia koordynacji,brak libido,problemy ze wzwodem ? Wszystko co wymieniles moze powodowac podwyzszona prolaktyna :-)) Jedynie nie spotkalem sie z zaburzeniami koordynacji. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-03-07 11:05:53

Witam. Zrobiłem panel tarczycowy TSH 4.09 norma 0.27-4.2 Ft4- 14.2 norma 12.00-22.00 Ft3 5.09 norma 3.10-6.80 Za dwa dni idę jeszcze raz prolaktynę sprawdzić. Panowie co o tym sądzicie? TSH z 7 zjechało na obecny wynik. Macie jakieś pomysły co się dzieje. Badać coś dalej? Czy można wskakiwać na cykl

Witam Znasz może już odp..na temat tego bólu pytam bo mam to samo i nie wiem co robić

Witam,

Witam, Bardzo chciałabym wyrzeźbić mięśnie i zbudować pośladki, jednak boję się, że przez zwiększenie dostarczanych kalorii przytyję a mięśni nie będzie widać. Czy to możliwe? I ile kalorii dziennie powinnam dostarczać organizmowi? To niestety dwa sprzeczne cele bo żeby poziom tkanki tłuszczowej był niski trzeba okresowo być na deficycie, a żeby [...]