witam

witam,brałem ją we wakajce,gdy zaczynałem przygode z siłownią. Hmm. cena 45zł za 300kapsułek, atrakcyjnie. Na masie przyszło mi 4kg,a siły około +13-15kg na klate.polecam tą kreatynke ps.brałem bez dextrozy Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-12-23 08:26:33

Witam Panowie Widzę że gra się ciągnie A może to Markus Ruhl?

witam mam zamiar pierwszy raz wziąć udział w pojedynku na promocje. czy ktoś moze mi powiedzieć na czy to dokładnie polego i co musze zrobić aby dokonać promocyjnego zakupu????

Ok no to lecimy Witam. Mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. Jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. Koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe :) [...]

Witam! Zaciekawiłem się twoim tematem z racji tego, iż też jestem brakmarzem i od stycznia zacznie się ciężki okres przygotowawczy. Planuję trening na masę + aeroby. Do tego zakupiłem jabłczan kreatyny i glutamine. Interesuje Cie wzrost ... polecam glutamine - zwiększa poziom hormonu wzrostu . Nie jestem pewien czy trening na masę jest dobry, [...]

Witam mam w domu bardzo dużo magazynów i filmów xxx. Wszystko oczywiście oryginalne!. Nieużywane w stanie idealnym lub bdb+++. Filmy zafoliowane (Twoje Tabu, 18stki w akcji, Po godzinach itp. - łącznie myślę że 300+ lekko)!. Większość magazynów z września, października, i trochę z listopada spośród tych, które uważałem za godne mojej uwagi. Np. [...]

Witam -----------Plan rehabilitacyjny:/-----------3tyg----------- Poniedziałek Wigilia Klatka -wyciskanie w skosie w gore 12,10,8,6 4s 12p=40kg 10p-42kg 8p=44kg 6p=46kg -wyciskanie w poziomie 12,8,6 3s 12p=52kg 8p=56kg 6p=58kg -wyciskanie w skosie w dol j.w. 12p=50kg 8p=54kg 7p=56kg Barki -wyciskanie sztangi siedzac 12,10,8,6 4s 12p=40kg 10p=42kg [...]

Witam Dzisaj karpia jedz nie tuńczyka Zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/Je%C5%9B%C4%87_ryby_czy_nie_je%C5%9B%C4%87_Rt%C4%99%C4%87_na_naszym_stole-t256630.html WESOŁYCH

witam no jezeli na silowni trenujesz na mase, masz taką diete, to nie da sie robic tak ze masujesz miesnie calego ciala, natomiast brzuch rzeźbisz :) jezeli teraz koncentrujesz sie na masie to tak ćwicz... plan masz ustawiony na mase to dorzuć cwiczenia na brzuch... jak przyjdzie czas na rzeźbe to wtedy bedziesz sie za to brał... aeroby, dieta, [...]

Witam mam problem ponieważ mam garba mam 16 Lat Plecy wychopdza mi do przodu widac ze mam garba zalecano mi basen ale neichem tam chodz mozna jakie cwiczenia korekcyjne ? bo chodizlem na siłownie ale i tak to nic nieda Prosze o cwiczenia korekcyjne bez wymagania jakich tam atalasów itp . cwiczenia korekcyjne domowe PROSzE Pomużcie

witam logry :) ale sie nawpieprzalem:/

oo witam w dziale bodymaker

witam. Ja biegam w dni nietreningowe 2 razy w tygodniu, po 30 min. umiarkowanym tepem, po lesie. Takze nie ma problemu ze zmeczeniem np . po wczesniej wykonanym treningu na silowni:) wraz ze wzrostem wytrzymalosci bede zwiekszal czas i dystans. Biegam w wojskowych butach zeby bylo ciezej pozdro

witam mam pytanie jak zrobiles obciazenie ??http://www.sfd.pl/Si%C5%81oWnIa_bY_PaWeL-t369290-s7.html

witam, mam pytanie ponieważ tych stron w temacie jest już ponad 150 nie będę wszystkich czytał czy ta promocja z hologramami jest nadal aktualna? i co po nowym roku czy będzie dalej? bo teraz chyba nie opłaca się nic wysyłać bo przeciążenia na poczcie..

Witam.Niechce zakladac nowego tematu dlatego pisze tutaj>mam 17 lat cwicze od miesiaca po 2 miesiecznej przerwie.Mam prosbe bo od lutego chcialbym zaczac cylk metka + odzywki.Od nowego roku bede juz trzymal odpowiednia dietke.Chodzi mi o nabranie masy i o sile.Niezalezy mi bardzo na rzezbie bo wiem ze przed wakacjami i tak bym sie z tym [...]

Witam! Podlaczam sie do tematu poniewaz rowniez planuje swoj pierwszy cykl.Cwicze juz ponad 6 miesiecy bez zadnych odzywek postanowilem ze najwyzszy czas przybrac troche na masie. Wybralem kilka produktow ktore mam zamiar kupic i chcem sie poradzic czy dobrze wybralem: Gainer: whey pro gainer 2 2,25kg Kreatyna: Olimp powder (monohydrat) 250g Carbo [...]

Witam poczytaj http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI%2DCO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż jakiś plan i daj go do oceny. Hantle po 30kg sztuka to są już spore i można dość fajnie nimi poćwiczyć.

Witam mam pytanie odnośnie treningu bica,jest to moja jedna z najbardziej opornych parti mięśni.Już od bardzo długiego czasu nie moge go ruszyć z miejsca.Jestem pewien że wina leży w treningu lub po prostu w genach(oby nie),ponieważ dieta,suple i inne rzeczy są dopięte na ostatni guzik.Regeneracja też myśle,że jest wystarczająca. Mój trening do [...]

Witam 1. Czy warzywa w około treningowych "wyrzuciłeś" celowo?? Tak 2. Mam zamiar 2x robić interwały (HIIT) oraz raz basen w nietreningowe. Czy zarzucić jakieś zabezpieczenie np. gainera/białko lub BCAA przed lub po?? Przed i po wpc + carbo (gainer) oraz BCAA 3. Jak myślisz jakie dać dawki TSE ?? Zacznij od 1 kapsulki 2 razy dziennie [...]