witam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Elko witam mordeczki. Ładne waleczki jak do tej pory

Witam będę śledził powodzonka answerr Filmik mówi za siebie żeby walczyć do końca nie poddawać się

Witam znów. Jako że zmienił mi się odrobinę styl życia, urozmaiciłem go o 2 treningi "Israeli Krav Maga" w tygodniu czyli 3 godziny. Chciał bym się dowiedzieć czy to nie przeszkadza z obecnym planem treningowym ? Zacznę wszystko od lutego. pon Kravka wt siłka sr kravka czw siłka pt wolne sob siłka. Czy ten trening będzie odpowiedni po zwiększeniu [...]

witam, mam pytanie...wiesz jakie mieli wyniki z testow sprawnosciowych osoby ktore sie dostaly do WSO,i czy bardzo ciezko sie dostac ??

witam wszystkich. dostałem bilet na wku na którym mam ze ide so wsowl we wrocku. ale nie wiem dokładnie co bede tam robił. może ktoś coś niecoś powiedzieć jak tam jest i jak to wszystko wygląda na początku???

witam wszystkich, rowniez zamierzam wybrac sie do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk lądowych we Wrocławiu......juz o egzaminach sprawnościowych troche wiem ale interesuje mnie kwestia matury.....wiem ze trzeba zdawac matme (fizyke chemie lub informatyke) i j.angielski......z anglikiem dam jakos rade ale z matmy jestem słaby....jak na oko trzeba [...]

Witam! Przemiana zarypista. SOG jak nic. I powodzenia w dalszych treningach. Pozdrawiam!

Witam czy jest moze ktos kto rok temu startował do tej szkoły mam kilka pytan na temat testów itp.

Witam :p Ponawiam teamt:p wie może ktoś jak jest z zakwaterowaniem dla osób ktore zostały przyjęte na studia wojskowe?? czy zakwatarowanie jest płatne czy darmowe?? i czy płacą studentom jakiś zołd??

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam Kolacja, jeśli jest wczesna i 'po górze', najlepiej jak będzie miała b:w 1:2. Jeśli jest późna, albo jeśli nie było góry, samo białko. Podniesiony poziom aminokwasów we krwi powoduje zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu w początkowej fazie snu, więc w dni 'góry' trzeba jeszcze dorzucić same białko ok. 1godz przed snem. Generalnie, wysoki [...]

Witam Takie wejścia lubie Z klasą i pełną kulturą wysłałem dane pzdr.

Również wysłałem BTW Witam na sfd

Witam, tez chetnie sproboje;) boychristo

Witam, Mam podobny problem co koleżanki z tym, ze dodatkowo chcę zrzucić nadmiar 2-4 kg. Pytanie moje, czy na redukcję masy mięśniowej (rozrośnięte po nieprawidłowych ćwiczeniach i odzywianiu) z lekkim nadmiarem tłuszczu można zastosować ćwiczenia: 1.Przysiady 70-100 razy 2. wymachy nóg (boki, tył, przód) po 30razy 3. unoszenie nóg w pozycji [...]

Witam Oczywiście wysilek fizyczny jest bardzo pomocnym czynnikiem jesłi chodzi o redukcję taknki tluszczowej (i nie tylko). Lecz jak doskonale wiez kluczową rolę odgrywa dieta o ktorej nie wspomnialeś. Napisz jak wygląda Twoje codzienne menu? Oczywiście obok treningu silowego bardzo dobrze dodać trening aerobowy lub/i interwalowy. Dlaczego Twoj [...]

Witam! Zacna forma i powodzenia

Witam po krótkiej przerwie ;) 22.11.2020 - ważę 77.4 kg. W ubiegłbym tygodniu (była stagnacja). Ale dodałem 2 razy w tygodniu po 30 minut lekkiego biegu. Kalorie trzymam na tym samym poziomie ok. 1800 - 1900. Przypomnę, że zaczynałem z wagi 86.5kg 01.10.2020. Mój cel wagowo to 68-69kg przy wzroście 171. A potem chcę wejść na kalorie 2300 i [...]