witam

witam> na początek chciałem podziekowac za wasze wypowiedzi. Wogóle to ja jestem trochę masywny bo przy wzroscie 178 waże 89kg tekze masa jest ale wiecie jest to masa miesiana troche mięsnia a troche fatu. Dlatego chodzi mi o zyskanie jeszcze masy a pózniej rzeźba. Ogolnie nie chodzi mi o rzexbe tylko o mase ciało. zalezy mi aby przyszło troche [...]

Witam Bul widze ze jak zwykle testujesz nowosci jak mi tylko nadgarstki pozwola to rowniez dolacze do grona testerow nowinek technicznych narazie jednak na rozruch chce sprobowac swole v3 lub x-pand energ, ktory z tych produktow bedzie lepszy? (patrzac na sklady, bo pewnie swole v3 nie testowales) powodzenia!

Witam. Ja tez sie wyspalem

Witam 1)Pliq mógłbyś dać rozpiskę zajęć w klubie sirocco.Ponoć oprócz kicka jest tam jeszcze muay thai i boks. 2)Może ktoś orientuje się kiedy są treningi Bone Breakers na Jaracza 19. 3)Czy może ktoś chodzi na Muay Thai na Moniuszki? Z góry dzięki za odpowiedź

witam Cie Michail ponownie.wlasnie skonczylem robic plan ktory podales mi na stronie 5.moglbys mi teraz zaproponowac cos innego?moze jeszcze bardziej ciezszego(moze jakies gigantserie?).i myslsiz ze tydzien regeneracji mi wystarczy?

witam -kreatyna: dni treningowe:rano 5g, po treningu 5g+porcja glukozy/dekstrozy w ilości 0,5g na kg masy ciała dni nietreningowe:kretyna rano 5g -glutamina: rano 5g, po treningu 15, przed snem 5g dni nietreningowe: rano,poludnie, po poludniu, wieczor 5g 20minut przed posiłkiem

Witam! dziewczyny nie zalamujcie sie, badzcie facetami

Witam. Korzystając z topiku chciałbym zadać pytanie odnośnie szkoły. Mieszkam w Krakowie, i od dziś chciałem zaczać trening MT w tej szkole http://www.thaiboxing.pl/. Niestety po otrzymaniu planu na studia okazuje się, że nie wyrobie sie na teningi:(( W internecie znalazłem jeszcze jedną szkołe w Krk http://www.muaythai.cnet.pl w której uczy Piotr [...]

kogo witam kogo goszcze

a witam,Co do tych stu powtórzeń, o pełnym zakresie ruchu to robie ja na "miekko"fakt długo trwa to .Kilka dobrych minut ale tak jak już wspominałem czuje mięśień przez czas treningu,po zakonczeniu znów wraca do swej pierwotnej(nikłej nota bene) formy.Kości które polamałem to strzałak i piszczel.Pozdrawiam

Witam. Ja mam 16 lat i zaczołem chodzić na karate. Jeśli chcesz sie na coś zapisać zapisz sie na to co ci odpowiada. Jak chcesz coś bardziej kopanego to tekwondo,muai thai albo kick boxing. A jak coś bardziej statycznego albo z pzrewagom pięści i chwytów t ozapisz sie na karate.

Witam!!! Mam 17 lat, 185cm wzrostu, waże 78kg. Chciałbym oczywiscie jak najbardziej zwiększyc mase mięśniową, a jednocześnie zrobic "krate" ma brzuchu. Mam problemy z nabieraniem masy a jednoczesnie mam niewielką ilośc tłuszczu na brzuchu. 4 razy w tygoniu robie trening siłowy (ok. 2 godz) i 3 razy w tygoniu areobowy (ok.1 godz.) prosze [...]

Witam po dlugim braku kompa... :/ ALe juz jest :) Zapisalem sia na KB i jest za***iscie... Lowa narazie nie mamy ale mam nadzieje ze bedzie.. ;p POZDRO

WITAM PONOWNIE. Troszkę długo mnie nie było, ale trudno. Tak jak obiecałem, pokażę efekty mojego cyklu. Proszę tylko nie komentować w głupi sposób tego artykułu. Jak już wspominałem wcześniej, to był mój pierwszy cykl. Wstępnie planowałem brać 200mg co 6 dni, ale skońmczyło się tak, że brałem 200mg co 5 dni i tak przez 8 tygodni. Po cyklu [...]

Witam. Michail mam podoba mi się jeden plan ale niepasują mi 2 czy 3 ćwiczenia mógłbym je zmienić czy raczej niebardzo?

Witam, niecały rok temu też miałem zabieg na żylaki powrózka, niech lepiej kolega nie bierze się za koksy, bo z tego co się orientuje to powstawanie żylaków wiąże się między innymi z nagłym wzrostem poziomu testosteronu w oganiźmie. Nie mówię, że jemu wrócą, ale chyba zdrowie ważniesze.... Ja osobiście napewno koksu już nie ruszę - szkoda [...]

Witam! Przesylam wszystkim serdeczne pozdrowienia z Brukseli. Niedlugo wracam. Pewnie siesteskniliscie

Witam, Liny możesz kupic w kazdym sklepie zeglarskim,popros o liny gumowe -wygladaja podobnie do tych alpinistycznych tyle ze sa z gumy ;]. ja zaplacilem za swoje 48 zl. Kosztowaly 8 zl za metr -czyli wziolem 6. aaa sa chyba 2 grubosci musisz lookna ktora ci bedzie bardzoej odpowiadac(kwestia sily) Pozdrawiam

rozmowa z dzis rano : 2388138 9:20:11 witam mam twuj numer z forum Damian 9:20:21 ciesze sie..pa 2388138 9:20:30 juz lecisz? 2388138 9:20:53 mam kilka pytan Damian 9:21:05 poszukaj na forum Damian 9:21:06 pa 2388138 9:21:18 won

witam! Znam ten problem....miewałem podobne....powiem ci że 3/4 kontuzji na siłowni jest od martwego i ja ci proponuje na jakiś czas (np. 3-4tyg) wykluczyć to ćwiczenie z planu i zobaczyć czy ból zmniejszy się bądz minie, jak minie to ćwicz o wiele mniejszym ciężarem albo odpuść sobie choć polecam pierwszą wersje..... ja oprócz martwego miałem i [...]