witam

Witam !!! imponujaca sylwetka i fakt czysty czy nie jego osobista sprawa i nikomu nic do tego i do negowania tego to sa sprawy osobiste a fakt faktem by tak wygladac same sterydy nawet najlepsze i w najwiekszych ilosciach nic nie daja kazdy kto choc troche spedzil na pozadnym treningu wie ile trzeba energi i jak bardzo trzeba miec mocna wole by [...]

witam,ponownie,ja do marcineckiego z zapytaniem,widze ze znasz sie na rzeczy wiec chcialbym cie prosic o udzielenie mi pare rad odnosnie diety,jaki olej jest w koncu najlepszy bo juz sam niewiem czy z siemia lnianego czy z oliwek,czy moze kukurydziany,po drugie konczy mi sie serwatka 80% treca i niewiem jakie bialko teraz kupic,bialkowe odzywki [...]

Witam Jeżeli chodzi Ci tylko o to czy po spożyciu 250gram kreatyny odczujesz jakieś pozytywne efekty to odpowiedź brzmi tak, o ile kreatyna na Ciebie działa (czasami się zdarza że na niektóre osoby nie działa lub działa, ale bardzo słabo). Stosuj dłużej niż 4 tygodnie (chyba że masz ograniczone możliwości finansowe). Możesz później stosować [...]

Witam Bardzo dobra efedryna (jestem na niej dziwnie spokojny). Możesz ten produkt używać do redukcji i jako dopalacz. Jeśli priorytetem jest dla Ciebie redukcja to zrób z tego stacka eca jak podano wyżej. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

witam...mam juz swoje latka kochany! gdybym nie miala to nie pytala bym o rade tylko tak jak moja rowiesniczka polykala bym jedna za druga i nie przejmowala sie skutkami a ze na moje latka nie moge okazac sie...dlatego prosilam o rade...a tak na marginesie...jak sie nie denerwowac i usmiechac jak jeszcze troche nie bede mogla sie poruszac:) [...]

Witam Możesz pić taki sok - brak w nim miąższu, więc nie powinien upośledzać wchłaniania kreatyny. 300ml powinno wystarczyć (może być więcej), jeśli jest za słodki możesz go rozcięczyć z wodą. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Widocznie źle się wyraziłem :) (nikt nie mówił) odniosłem się tylko do badań nad skutecznością aspiryny na tym tle. Ty to Grasik wiesz, ale inni może tego nie wiedzą. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Miałem okazję stosować ten fosforan kreatyny (jako drugą kreatynę w życiu). Byłem bardzo zadowolony z efektów (w tamtym czasie interesowała mnie głównie siła, więc o przyroście masy nie pamiętam). Kilkoro kolegów stosowało fosforan ale tylko (albo aż) jeden był zawiedziony (żadnych efektów). Cenowo niestety wychodzi drogo, co raczej skłania [...]

Witam. Jeżeli chodzi o dbanie o kręgosłup to każdy nie ważne czy ćwiczy z ciężarami czy nie, a chce mieć na "stare" lata w miarę zdrowy i sprawny kręgosłup to powinien codziennie przez parę minut: 1.różne warianty skłonów (bokiem, przodem) stojąc, nie koniecznie z obciążeniem, 2.maksymalne skłony przodem, 3,4 max.rozciągnięcia w 3 [...]

Witam Co to znaczy mniej węglowodanów ? Mniej niż białka ? Nie radzę. Chcąc robić masę mięśniową musisz dostarczać odpowiednią ilość energii w ciągu dnia z węglowodanów, tłuszczu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

witam.Wyslijcie mi prosze te adresy na maila ,bo bardzo mi potzrbny sprzet i musze porownac ceny.Dzieki "The spirit of thai boxing"

Witam Ten suplement nie da Ci wiele (może za wyjątkiem jednego... :), więc nie wiem po co Ci on, ale skoro chcesz to prodszę bardzo. Do kreatyny nie ma tego nawet co porównywac - mechanizmy działania zupełnie inne. Dawka o jakiej piszesz powinna wystarczyć. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

witam poradzcie z czym najlepiej polączyc kreatyne np total kreatine z megabola co dolozyc do niej mam 27 lat 180 wzr obecnie stosuje bialko hitec protein i aminokwasy proste niekiedy posilek zastepuje gainerem maxmacioo

Witam mam jeszcze jedno pytanie... Ćwicze 3 razy w tygodniu, a co z dniami w których nie trenuje? jak w nich ma wyglądać rozłożenie posiłków? z góry dzienki! kukuku

A wiec tak. Witam wszystkich. Trenuje od miesiaca i mam problem z sila. U kumpla w domu na sztandze wyciskalem 55 kg. Od momentu kiedy dokonalem tego wyczynu :P minal gdzies rok. Postanowilem kupic sobie karnet i zaczac regularnie chodzic na silownie nie w celu zwieszenia swojej masy miesniowej i poprawienia postawy. Wiec jak wspomnialem trenuje [...]

Witam! Jadłospis wydaje się ok. Jedynie należałoby zwrócić uwagę na ten twarożek - Monti zaleca odtłuszczony nabiał, chociaż w połączeniu z pomidorem i ogórkiem może być. Jemy dwa rodzaje posiłków: białkowo tłuszczowe i wówczas można dodać węglowodany o IG < 35, albo posiłki węglowodanowo - białkowe (węglowodany < 50)bez dodatku tłuszczu, a [...]

Witam ! Suplementacja okołotreningowa wygląda bardzo ciekawie.Zastanawia mnie tylko jedno : jak wolnowchłanialna proteina moze byc lepsza po treningu(gdzie liczy sie czas ) od np. hydrolizatu izolatu serwatki . tazoo

Witam wszystkich. Na wstępie napiszę, że prześledziłam ten wątek, poczytałam o stosowaniu Termala, ale nigdzie nie znalazłam odpowiedzi na moje pytanie, więc proszę o wyrozumiałość dla mnie. Od 36 dni jestem na diecie ubogowęglowodanowej, od wczoraj biorę też Thermal Pro. Czuję się bardzo dobrze, nie mam w tej chwili żadnych skutków ubocznych. [...]

WITAM !!! Muszę sie pochwalić bo dzisiaj mija mój wielki dzień !!! Po cieżkich treningach JUMPA doskakuje o obręczy hehe(mam 178cm wzrostu zasieg 231cm) a wiec JESTEM ZADOWOLONY. BEDE JESZCZE TRENOWAL A JAK BEDE PAKOWAL DWOMA REKOMA to sie pochale znowu :-pp SiArA 15

Witam .. hrhr bioreu sie za aktualizacje.... ale to wieczorem %) hrhrh ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"