witam

Witam własnie wróciłem z treningu klatki.Udało mi sie dołozyc troche kilogramów Klatka + triceps wycisk sztangi płasko 20x65kg(62) ,12x72(67)kg , 7x77(75)kg , 4x85(80kg) ,12x65(62)kg hantle skos 4 serie 12x30kg Butterfly 3 serie po 10 powt Triceps Sciaganie drazka krótkiego 20,12,8,6 Sciaganie ale nie wiem jak to sie nazywa fachowo 8,8,8 Hantel [...]

witam wszystkich !!!!! Jestem wielkim fanem M.Strzelinckiego chcialbym sie dowiedziaec kiedy firma Olimp zajmie sie tym zeby Mariusz wkoncu powrocil na arene macie wspanialego zawodnika i nic nierobicie w tym celu zeby jeszcze bardziej sie rozwijal a on godnie reprezentuje wasza firme od ponad 10lat druga spraw ktora mnie nurtuje jest to ze Tak [...]

witam wszystkich !!!!! Jestem wielkim fanem M.Strzelinckiego chcialbym sie dowiedziaec kiedy firma Olimp zajmie sie tym zeby Mariusz wkoncu powrocil na arene macie wspanialego zawodnika i nic nierobicie w tym celu zeby jeszcze bardziej sie rozwijal a on godnie reprezentuje wasza firme od ponad 10lat druga spraw ktora mnie nurtuje jest to ze Tak [...]

witam wszystkich !!!!! Jestem wielkim fanem M.Strzelinckiego chcialbym sie dowiedziaec kiedy firma Olimp zajmie sie tym zeby Mariusz wkoncu powrocil na arene macie wspanialego zawodnika i nic nierobicie w tym celu zeby jeszcze bardziej sie rozwijal a on godnie reprezentuje wasza firme od ponad 10lat druga spraw ktora mnie nurtuje jest to ze Tak [...]

Witam.Chce sie poradzic.Cwicze 2,5 miesiąca i strasznie mi w stawach trzeszczy w kolanach,nadgarstkach,barkach. Chciałem zapytac co zacząć brac na stawy? Nie orientuje sie co jest teraz dobre Poradzcie czy cos ze sportowego czy z apteki?? Najlepiej jakies konkretne srodki.

witam mam 18 lat chcialbym wyrzezbic miesnie brzucha by byly widoczne, mam lekka tkanke tluszczowa, posiadam drazek i laweczke do brzuszkow jakie najlepsze by byly cwiczenia,pozdrawiam i czekam na odpowiedz

Witam Prosze o rade jak przyjmować suplementy,mam 18lat waże 75kg zwrost 185. Co i o której godzinie. 1.Crea alkatech 2.kreatyna 100% monohydrate 3.Tribuactiv B6 4.maltodekstryna 5.białko 6.dextroza

Witam mam duzy problem! Cwicze 8 miesiecy, 5 razy w tygodniu, co 4 miesiace zmieniam plany treningowe! I mam nastepujacy problem otóz zamiast łapac dobrej jakosci mase to ja łapie sporo tłuszczu! Nie mam diety ale staram sie jesc mało tłuszczu sporo wegli natomiast spozywam dosc mało białka! Chciałbym abyscie poradzili mi co moze byc przyczna tego [...]

Witam Ether. Najpierw jestem zmuszony Cie przeprosic za wczesniejsze nie udzielenie porady. Ale w tym akapicie napisze czemu stalo sie tak a nie inaczej. Twoja sytuaje mozna przyrównac do naprawiania jakies elektroniki jeżeli problem jest mały moze to zrobic niemalze kazdy, zaś branie się za wymiane obwodów przez osobe nie upoważnioną może [...]

Witam,mam nadzieje że nie kopiuje jakiegos wcześniejszego tematu.Pytanie jest takie,bo sprzeczałem się z kumplem,czy waga naszego ciała ma jakiś wpływ na kilogramy podnoszone przy wyciskaniu na klate na płaskiej.Chodzi przedewszystkim o rekord,bo czy np.Jeżeli ja ważę 88 kg i wyciskam 80 a on maży 60-kilka i bierze żałożmy też 80 to czy jest ode [...]

Witam:) Panowie orietnujecie się gdzie mogę dostać grube gryfy?? Nigdzie nie mogę takich znaleźć a na takich najlepiej katuje się przedramie;) Pozdrawiam

Witam!Wiek:16 lat Wzrost:184cm Waga:ok64kg Staż:ok 3 miesięcy.Dotychczas ćwiczyłem takim oto splitem: Poniedziałek: Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10-8-6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x10-8-6 7.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x12 Triceps: 3.WYCISKANIE [...]

witam ... w pon cwicze bicho tricho i przedramie w srode klatke i plecy piatek barki kaptury i nogi w sobote klatke potrzeba mi jakis trening na mase ... ma moze ktos jakis dobry dla poczatkujacego (cwicze dopiero od wrzesnia)

Witam Wilk niestety to Ty nie masz pojęcia o Israeli Krav Maga a nie COGITO ale za to opanowałeś dobrze starą Krav Maga. Nie ma sensu się z Tobą sprzeczać kto jest przedstawicielem IKM w Polsce bo Ty i tak masz swoje błędne zdanie, tak samo jak Adamczyk. Poczytaj trochę o Israeli Krav Maga. I zacznij trenować IKM a nie KM to zobaczysz wtedy [...]

Witam wszystkich pozwole się w trącić dyskusji. Otóż jeśli chodzi o wątek robienia brzucha 15p: Jeśli mamy na celu trening brzucha ze względów estetycznych bądź holistycznym to powtórzenia powinny kształtować się faktycznie między 5 a 15 zaś co się liczy seri to ta wartość klasuje się między 4-6 we wszystkich ćwiczeniach na brzuch. Przy tym [...]

Witam i zapraszam na nasze aukcje z zawieszkami zapachowymi w barwach 5 klubów - tylko teraz wysyłka za darmo! Pozdro! http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=4849513

Temat "Thajuka" Witam Zafiana! Szkoda ze tak pozno znalazlem ten post. Chodzilem na treningi do tego goscia. Nazywa sie Chris Shooter czy jakos tak. Jakbys chcial sie czegos dowiedziec wiecej to moje gg 1839071, albo tyrknij do mnie na nr uk 07731500301. Mieszkam w Exeter i szukam sparing partnera do MT i BJJ. Pozdro i szacun dla [...]

Temat "Thajuka" Witam Zafiana! Szkoda ze tak pozno znalazlem ten post. Chodzilem na treningi do tego goscia. Nazywa sie Chris Shooter czy jakos tak. Jakbys chcial sie czegos dowiedziec wiecej to moje gg 1839071, albo tyrknij do mnie na nr uk 07731500301. Mieszkam w Exeter i szukam sparing partnera do MT i BJJ. Pozdro i szacun dla [...]

Witam wszystkich piszecie ze malo kto cwiczy wioslowanie jednoracz na dolnym wyciagu natomiast u mnie jest bardzo czesto stosowane i zawsze daje super efekty bardzo je lubie

Witam ja bardzo lubieMC i nigdy nie odkladalem sztangi na podloge,moze dlatego siadaja mi pierwsze nogi