witam

witam all mam 170 wzrostu i waze 75kg chcialbym ulozyc sobie diete i chcialem poradzic sie specialostow jaką diete ulozyc by roznac na masie ale miesiowej.ile bialka dziennie,wegli i tluszczu ile kalori dziennie.mam wolna przemiane materii!! cwicze 4razy w tygodniu! poleca sogi!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

witam wszystkich mam nastepujace pytania 1. czy w wakacje jest sens robienia masy ? mam odzywke i chciałbym zaczac cwiczyc pod dłuzszej chorobie, musze wspomniec ze nagromadizło sie sporo sadełka, czy w tym wypadku, nie lepiej spalic tłuszcz, a od wrzesnia na mase ? 2. jesli bede cwiczył w domu, bez kontroli trenera itp, to moge wieksza skzoda [...]

witam wszystkich mam nastepujace pytania 1. czy w wakacje jest sens robienia masy ? mam odzywke i chciałbym zaczac cwiczyc pod dłuzszej chorobie, musze wspomniec ze nagromadizło sie sporo sadełka, czy w tym wypadku, nie lepiej spalic tłuszcz, a od wrzesnia na mase ? Lepiej zrobić sobie trening wprowadzajacy ACT + aeroby 2. jesli bede cwiczył w [...]

witam slicznie wszystkich kawoszy ludzie jak ja bym mogal glosowac to juz bym to dawno uczynila. Niektorzy take evevrything for granted and even they do so they can't make the most of it A co do tekstow jakie tu czasem ludzie zapowiadaja to nie wiadomo czy sie smiac czy plakac. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, [...]

Witam Czy jest juz to bialko u Ciebie w sklepie? pozdrawiam Kliper

Witam Wczoraj o 21 w wiadomościach Radia Zet mówili , że (nie pamietam dobrze ale chyba) w Szwajcarii przeprowadzili badania wśród osób cwiczących na siłowni... i co???... i wyszło im że ludzie którzy po skończeniu ćwiczenia wypijali szklanke kakao odnosili znacznie lepsze rezultaty w przyroście mięśnia, niż ci ktorzy nie pili.... ...mówili też [...]

Witam słonecznym popołudniem! Dopełniłem obywatelskiego obowiązku i zagłosowałem aż się mury budynku zatrzęsły! Gwoli ścisłości dodam, że będąc 2 godziny temu w Komisji Referendalnej tylko parę osób, w tym ja, z mojej strony listy mieszkańców nie zagłosowało. Na innych stronach również była widoczna przewaga głosujących. Wcale nie było widać 17% [...]

Witam popołudniową zmianę Mam jeszcze nadzieję że jakims cudem uzbiera sie ponad 50% Oby wszedzie bylo tak jak u Parkera U mnie wczoraj rano ruch był bardzo niewielki, moglo sie to oczywiscie zmienic po południu i dzisiaj Niewesołe to wszystko jak na razie, ale poczekajmy do zakończenia głosowania i ogłoszenia oficjalnych wyników Pozdrawiam, [...]

Witam, ponownie (ale gorąco na dworze...), powracając do tego co słyszałem, to czy powiedziałem, że złe rzeczy?!. Słyszałem, że jesteś bardzo sympatyczna, czy to złe?!. Nie sądzę... pozdrawiam... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż [...]

Witam wszystkich .Mam problem który bardzo mi niszczy psyche i dobre samopoczucie.Mianowicie mam prawie 18 lat , 178 cm wzrostu i wagę wręcz anemiczną ; ( 55 kg .......tak tak śmiejcie się , ale to niestety prawda. W zeszłe wakacje chodziłem na siłownię ale po kilku tygodniach zrezygnowałem bo moje możliwości były wręcz śmieszne w stosunku do [...]

Witam Mam takie pytanie. Otoz zdecydowalem sie na zakup Amino 2300 Olimpu gdyz chce troche poprawic definicje swych miesni. Czy ktos moze mi poradzic jaka dieta bedzie najlepsza?? Czy do tego Amino warto jeszcze dokupic jakas inna odzywke i brac ja rownloegle? Show must go on...

Witam nową osobę na forum. Zbliżają się zawody... Strtujesz może? Ja niestety za późno się dowiedzaiałem, a poza tym mam sesję. Mam nadzieję, że na jesieni wreszcie uda mi się coś powalczyć... Tylko nie wiem czy coś będzie w Polsce organizowanego (albo gdzieś blisko Polski) co by odpowiadało mojemu amatorskiemu poziomowi. Myślę, że coś się [...]

Witam ja dostałem taką rozpiske moze ci sie przyda: 1 tydz.1,1,1,1,1,1,1 2 tydz.2,2,2,2,2,2,2 3 tydz.2,2,2,3,3,3,3 4 tydz.3,3,3,3,3,3,3 5 tydz.3,3,3,3,3,2,2 6 tydz.2,2,2,2,2,2,2 7 tydz.2,2,2

Witam po nieobecności!!! SCDriver gratulacje uzyskania promocji do następnej klasy!!! Yarekbboy THX za SOGa każdy mi się przyda Co do brzucha to ja bym chciał mieć kaloryferek, ale szkoda mi masy. Wystarczy mi mały zarys narazie. Kileri zastój minie napewno po kreatynce Rambo bierzesz NA ATLASIE 110, a na sztandzę tylko 85, ale i tak jak przy [...]

Witam wszystkich.Nie długo kończe cykl i będe brał clomid.Moje pytanie dotyczy tego jak się czuliście na clomidzie bo słyszałem od wielu osób które brały ten środek ze strasznie samopoczucie leci i jest się sennym.Jak było u innych.Prosze o wypowiedzi i oczywiście sogi polecą. Aha i moja dawka to przez 5 pierwszych dni 2 tabl. clomidu 1 po [...]

Witam kochani leniwce Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "I am not now what I was yesterday, and I am not now what I shall be tomorrow" http://pumpingiron.w.interia.pl

Witam! Temat był już poruszany. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91311 Pozdrawiam Dracula

Witam. Wazna informacja zostala wczoraj wieczorem podana w radiu (przynajmniej ja tak sadze) , a mianowicie panowie naukowcy bodajrze z Danii naukowo dowiedli iz kakao ma bardzo znaczacy wplyw na budowe miesni. Co panowie o tym sadza? A i tak przy okazji mam pytanko na temat GAINERA: Ile mozna zyskac massy na tej odzywce (tak srednio) po spozyciu [...]

Witam Otóz sprzedam nie używany Super One +. Zakupiłem sobie go na cykl we wrzesniu, ale ze wzgledów finansowych (potrzebuje pieniedzy na wakacje) chce go sprzedac po bardzo okazyjnej cenie 400zł + koszt wysyłki (11zł). W innych sklepach kosztuje 479zł !! Zainteresowanych prosze o pytania na GG 3211897 lun ma maila. Mam tylko jedno opakowanie !! [...]

Witam wszystkich Pierwszy raz zaglądam do tego działu i miałbym do Was prośbę Możecie polecić mi jakieś ćwiczenia rozciągające na przywodziciele i biodra. Potrzebuje pogłębić i nieco poszerzyć siad (trenuje trójbój siłowy). Po ćwiczeniach rozciągających jakie dotychczas stosowałem cały czas czuje sztywność w biodrach Najlepsze byłyby ćwiczenia [...]