witam

Witam AO 11.Wszystko dobrze ale jakby były fotki zgodne z opisem w temacie ocena sylwetki.Te w dzienniku nic nie wnoszą nie potraficie czytać. jestem pewny na 100%

witam poranny spam. to tak chyba już tradycyjnie^^

witam panowie aero skrecone pogoda piekna dzisiaj ugriluje szaszlyki i będzie smacznie

Witam, Będzie dostępny za około 3 tygodnie. Zmieniony przez - shila w dniu 2014-05-20 08:22:44

Witam:-) Dzien 7 Tydzien 5 Wczoraj poszlam na silke w mojej miejscowosci,powiedzmy tak, d..py nie urywa,ale robote swoja robi.Troche musialam sie zaklimatyzowac,ale wlasciciel byl bardzo pomocny.A jak to u mnie @ niespodzianka zaraz po zakonczeniu treningu,normalnie rewelka. Przerwy miedzy cwiczeniami 90 sec. w tym czasie jumping jacks, boxing [...]

Dzień 1/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5bb01c527194ea68023a5f4f1309612.png Witam wszystkich. Jak powiedziałem, od wczoraj zaczęły się moje ćwiczenia z P90X3. Ćwiczę wg harmonogramu Mass. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8e5d4d803e647a9956598813798de4c.png Wczorajszy trening to Total Synergistics p90x3. Jest to trening ogólnorozwojowy. [...]

witam :-)

Witam! Dziś pogoda piękna, więc po śniadaniu zaliczyłam rolki z moją małą:-) - w ramach zaplanowanego dzis cardio. Około 50 min. Szkoda że takiej pogody nie ma u nas cały rok, bo bym w ogóle rolek nie ściągała;-) Ogólnie to moje ulubione cardio. I zawsze przyjemne z pożytecznym bo w drodze powrotnej zaliczam jeszcze jakieś zakupy. We wcześniejszym [...]

Witam! Zastanawiam się który schab powinienem dodać na potreningu.pl : Kupuje schab bez kości, a w dzienniku są 2 do wyboru: Schab świeży bez kości g 174,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 10,0 t Wieprzowina, schab surowy bez kości g 120,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 4,0 t usuń który to schab bez kości ze sklepów? 6 gram tłuszczy na 100 robi już sporą różnicę

Witam Dziś crossfit Shoulder Press 5-5-3-Max-3-5-5 30-40-45-48x10-45-40-30 Metcon 5 Rounds 400m Run 21 Back Squat 40kg 7 Pull-ups (siłowe) czas 21:48 Czas niezbyt powalający. Na początku pobiegłem troche zapobiegawczo, a trzeba było pocisnąć od początku. Kolejną sprawą jest, a jakże przysiad. Dalej mi nie wychodzi, zamiast pełnego robiłem mnie [...]

Witam! Zastanawiam się który schab powinienem dodać na potreningu.pl : Kupuje schab bez kości, a w dzienniku są 2 do wyboru: Schab świeży bez kości g 174,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 10,0 t Wieprzowina, schab surowy bez kości g 120,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 4,0 t usuń który to schab bez kości ze sklepów? 6 gram tłuszczy na 100 robi już sporą różnicę Nie [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! :) Jeżeli wpadłby tu ktoś z szefostwa, będę bardzo wdzięczna za pomoc w ustawieniu rozkładu i za wskazówki, czym zastąpić odwodziciele i przywodziciele na ginekologu. TRENING Dziś w teorii treningu niet. W praktyce znów bawiłam się w ogródku. Przetruchtałam też 4 km w ok. 27 min. Miałam ambitniejsze plany, ale [...]

witam koledzy mam takie pytanko czy mozna mieszac antydepresanty ze sterydami?powiem ze biore coaxil 2 dziennie i zamierzam wziasc se winstrol pozdrawiam

witam koledzy mam takie pytanko czy mozna mieszac antydepresanty ze sterydami?powiem ze biore coaxil 2 dziennie i zamierzam wziasc se winstrol pozdrawiam

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.