Witam, to w jakim okresie uzyskasz wagę 90 kg to jest pytanie do Wróżki. Żywienie typu WK nie jest najlepszym rozwiązaniem. Najlepsza będzie zbilansowana dieta. POzdrawiam
Witam, mam 17 lat i mierzę 199cm wzrostu, warzę 82 kg. Na siłownie chodzę już 3 miesiące planuje zrobić masę przez sposób WK mianowicie będę jadł co chce, lecz makro będzie się zgadzało, chcę też kupić jakąś odżywkę na masę co polecacie? I chciałbym też się dowiedzieć ile czasu mi zajmie przybranie tak do 90 kg oczywiście nie muszą być to same [...]
Witam tak jak w temacie nie wiem jak zacząć trenowac tak by otrzymywać jak najlepsze efekty. Mam 16 lat jestem bardzo słaby , mam bardzo chude ręce a mimo to tkanka tłuszczowa jest u mnie na wysokim poziomie. Najbardziej wkurzająca rzeczą jest oczywiście oponka choc nie wielka to jednak jest :p . Wracając nie mam pojęcia jak zacząć. Myślałem [...]
/SFD/Images/2016/9/9/7c91326cc72f4c89b8ba5c37e1b64598.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Ligi Mistrzów ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy rozgrywek - 4 pkt. Wszelkie uwagi oraz pytania proszę wysyłać na pw,by uniknąć zbędnego spamu. 1 kolejka [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam pewien problem związany z ćwiczeniem klatki. Genetycznie moja klatka jest słaba a moje barki chętnie przejmują każdy większy ciężar, który na nią narzucę. Obecnie redukuje jeszcze z ok. miesiąc i będe zaczynać masę. Mam dość specyficzne pytanie związane z treningiem klatki. Podczas moich treningów (fbw 3 x w [...]
Witam Jestem Mateusz i mam 22 lata. Ubiegłego roku wykryto u mnie nadciśnienie tętnicze, od tamtej pory (1 rok 5 miesięcy) biorę leki i staram się mocno dbać o siebie. Początkowo zabroniono mi ćwiczyć na siłowni, i to był dla mnie największy ból. W czasach szkolnych ćwiczyłem, ale wtedy jak to zawsze jest było dużo alkoholu i śmieciowe żarcie. [...]
Witam na wstępie przepraszam jeśli założyłam wątek bez potrzeby ale jestem tu nowa dzisiaj założyłam profil i to jedyne co wydało mi się sensowne. Zacznę od tego, że mam problem z własnym ciałem nie podobam się sama sobie, jestem zbyt obtłuszczona, rolują się wałeczki na brzuchu, uda zaczęły się stykać, cellulit pokrył całe ciało. Wiele osób [...]
Witam nie dawno wrocilem po polrocznej przerwie na silke , przerwa byla spowodowana wyjazdami do pracy za granice bez mozliwosci cwiczenia i trzymania michy , spadlem z 92 kg do 79 a sily nie sprawdzalem jeszcze i nie ma zamiaru ale na bank jest duzo gorzej . Aktualnie mieszkam w Holandii i tu pracuje juz jak " czlowiek " i zapisalem sie juz [...]
Witam w połowie lipca zakończyłem cykl składający się z susty i mety po tym hcg (5000 i.u podzielony na 3 porcje e3d) i odrazu redukcja na propie i winie po cyklu oczywiście znów hcg (10000 i.u w 6 porcjach e3d) następnie paczka tamoxifenu i clomidu. Odblok zakończyłem jakieś 2-3 tyg temu a w tym tyg zrobiłem badania i oto wyniki: Test - 0,090 [...]
Witam, mam taki problem, że gdy miałem 6-7 lat to spadłem z 2 metrów na plecy na twardą nawierzchnie, pamiętam ten ogromny ból. Później w okresie dojrzewania gdy rozrastały się żebra zauważyłem asymetrie żeber tak, że całą prawą stronę żeber pod klatką piersiową mam wyżej niż po lewej stronie. Zwracam się z pytaniem czy wiecie może jak to [...]
Witam serdecznie wszystkich na forum, proszę o pomoc i ewentualną korektę doborów o dawkowania suplementacji. Wiek: 27 lat Waga: 60 kg Wzrost: 175 cm Budowa ciała: i tu mam problem ze wskazaniem ponieważ nie pasuje jednoznacznie do żadnego opisu sylwetki jak dla mnie mieszana ektomorfik z endomorfikiem. Jestem szczupła mam szybką przemianę [...]
Witam, mam pytanie. dlaczego nie czuje brzucha podczas robienia tkzw. planka, ani troche zmeczenia. Czy cwiczenie robie zle, czy przy tym cwiczeniu nie czuc zmeczenia. Zmieniony przez - Pakerniak20000 w dniu 2016-09-09 19:26:11
Witam jestem 10 dzien na cyklu z samego enana dawka to na starcie 500mg reszta 250mg e5d ,nie jest to mój pierwszy cykl wczesniej było propa + meta a pózniej sam sustanon . Niestety miałem problem z dostępem i musiałem sie zaopatrzyć w enana online ,strona niby ok i polecana ale zaczyna sie powoli drugi tydzień a tutaj zero progresu , libido jak [...]
Witam serdecznie i proszę o pomoc. Jestem w ciąży 26tydzien. Mam nadwagę i niestety zbyt dużo już przytyłam. Zanim zaczną się hejty informuje, że nie zamierzam się odchudzać w ciąży, a jedynie próbuje ogarnąć się, aby nie podupaść na zdrowiu i zadbać o zdrowie dziecka. Mam 168cm wzrostu, przed ciążą już byłam lekkim pulpetem, bo ważyłam 70kg. [...]
Witam, nie zwracalem uwagi na to ale jakies takie wieksze sutki mi sie wydają niz u niektorych, na dodatek sprawdzalem jak reagują na zimną wode i jednego jak polalem zimną to skurczyl się lekko a drugi byl wiekszy(czy to normalne?), boje sie ze to gino, pomocy Wyniki badan z przed paru miesiecy , dodam ze nie bralem zadnych sterydow. estradiol - [...]
Witam chcialbym zapytac czy kupno takiego zestawu suplementow bedzie odpowiednie. Czy lepiej wybrac cos innego. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Carnitine_HCA_Plus-opis2372.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html#opis [...]
Hej, jestem nowy na forum więc witam wszystkich :) Wzrost - 180, waga - 88. Przede wszystkim nie wiem jaką formę treningu wybrać: ogólnie mam bardzo otłuszczone okolice brzucha i niezbyt ładnie to wygląda i chciałbym głównie tego się pozbyć, ale jednocześnie chciałbym także zwiększyć swoją siłę i budować mięśnie. Czyli czy robić od początku [...]
Witam, wróciłem na siłownię po półtora rocznej przerwie po wypadku motocyklowym. W ręku mam druty kirshnera, w kostce blachy skręcone śrubami. Wyjęcie tego mam pod koniec listopada, mogę już ćwiczyć ale ciężko mi ćwiczyć te partie które wymieniłem w temacie PYTANIE BRZMI Czy macie jakieś pomysły na trening tych partii ? bicepsa mogę ćwiczyć tylko [...]
Typer Champions League 2016-17
