witam

Witam i odrazu mam prośbe wrzucam mój plan na redukcje do oceny ewentualnej poprawy. Cel Pozbyć się troszke tłuszczyku ktorym sie zalałem przez 2 lata masowki . A wiec - System cwiczen 1dzien - 2dzien - przerwa - 1dzien - 2dzien - przerwa - przerwa Wtorek, Piątek (Klata, Barki, Triceps) Klata 1 Wyciskanie na ławeczce prostej 3 x15 2 Wyciskanie [...]

Witam wszystkich użytkownikow sfd mam 21 wiosenek i cwicze juz od 3 lat...w pazdzierniku planuje swoj pierwszy cykl:P Mysle nad połaczeniem mietka i tescia propa;) Z racji tego że bedzie to moj pierwszy cykl postanowilem nie szaleć z iloscia mety i zakupilem 50 tabsów polskiej:] Mam do was takie pytanie..ile do tego trzeba bedzie propa dołożyć? [...]

witam! pierwszy raz bede brał taki srodek, czytałem troche o nim i głównie chodzi mi o rozpiske jak to brac! bede miał tego 100 tab! czy wystarczy na cykl około 8 tygodni bo chyba w mniej wiecej takim okresie c zasu sie bierze ten specyfik! brałem juz thermal pro ale mnie nie rusza i mojego kumpla tez wiec jest chyba przereklamowany! chciałbym [...]

Witam Szukam walk z UFC 1 i 2 poniewaz jako pierwsze byly naprawde pojedynkami miedzy stylami. Zawodnicy niemodyfikowali styli tak jak pozniej. Karateka niedopracowywal parteru, ani niezmienial gardy itd. Dlatego walki byly bardzo ciekawe. Niestety nie moge nigdzie ich znalesc.

Witam mam Całe Opakowanie tego . Jak Stosować Aby były jakieś Efekty Waga 62 kg 184 cm . Wiek 19 lat Rok temu było 55 182 cm Ogólnie nie wiem jak to stosować aby były efekty ćwiczę 3 razy w tygodniu .

witam zamierzam kupic białko do uzupełnienia diety bo ciezko mi z samego jedznia wyciagnac odpowiednia ilosc wacham sie miedzy 2 olimp sp80 olimp egg protein 80 ktore wedlug was jest lepsze ceny sa porownywalne a ja nie wiem ktore jest lepsze jeszcze jedno pytanie zamierzam tez zrobic przed wakacjami cylk na kre-alkalyn mega caps olimpu i nie [...]

Witam Chcę powrócić po 4 miechach przerwy nic nie robienia do dawnej formy,przez te cztery miechy siła mi spadła w klacie tzn teraz wyciskam 120 a wtedy wyciskałem 150,teraz na bary 115 a wtedy było 135 Jednak teraz zacznę ćwiczyć mocniej niż kiedykolwiek w swoim życiu i chcę się zaopatrzyć w coś konkretnego i naprawde mocnego ażeby w szybkim [...]

witam jak wiecie sytuacja wina jest zawsze skomplikowana jest okres kiedy andergrang klepie jak apteczny winstrol depot czasem lepiej :) jednak zadko sie tak zdarza i moje pytanie do was brzmi jaki winko obecnie jest najpewniejsze wolał bym szoty bo wątroba jet nadwyręzona. pomińmy wino depot zambonu bo troche za drogo wychodzi rozkminiajmy obcje [...]

Witam wszystkich! Przydałaby mi się porada. Od kilku miesięcy dość regularnie ćwicze z nastawieniem na budowanie masy. Jestem raczej szczupły(183cm na 75kilo)i mam szybką przemianę materii. Biore głównie gainera Treca Mass XXL i staram się pilnować diety. Zastanawiałem się nad dorzuceniem Glutaminy albo Tauryny. I tu moje pytanie co da mi lepsze [...]

Witam! Za kilka dni zapodam jeszcze kilka nowych fotek. Ciezary beda wieksze ale bez przesady - wszystko w granicach zdrowego rozsadku Nie zalezy mi na tym aby panowie zrobili sobie krzywde. Jak widac w tym roku i tak ciezary sa wieksze niz w zeszlym. Mam nadzieje ze tak powolutku bedzie sie to rozwijac Pozdr

Witam wszystkich! Mam kilka pytan ale chcialem zaznaczyc, ze nie robie kolejnego spam postu tylko po prostu interesuje mnie to ile jedliscie bedac na redukcji, bo wydaje mi sie ze jem troche za malo. Redukuje sie juz ok. 10 dni. Wypelnijcie ponizsze pola: 1)wiek 2)wzrost/waga 3)ilosc treningow tygodniowo 4)orientacyjny poziom bf. 5)ile [...]

Witam! Jakis czas temu zacząłem biegać po 5 km dziennie lub co 2 dni w zależności od możliwości aby zmniejszyć mase mięśniową ud. Biegam juz drugi tydzień i objętość w moich udach zwiększyła się... Wiem, że jest tak na początku i podobno później objętość się zmniejsza. Pytanie tylko kiedy? Jak długo trzeba regularnie biegać żeby zrzucić troche [...]

WITAM!!!własnie szykuje sie do pierwszego cyklu i mam mały dylemat co wybrać tauryne czy l -glutamine plan mam taki Rano-Tauryna+Mono+omega 3 Po treningu-dextro juice+mono+Lacma WPC 80 Tautyna jest troche tańszqa od l-glutaminy ale po czym bedzie lepiej i co wybrać??pomocy!!

Witam Jak w temacie Co myslicie o takim posiłQ? Wiadomo ze w skład wchodzą: żółtka jajek + cukier + nieco cytryny Cukier bym ograniczał Myslicie ze to dobry pomysł na

Witam! Jestem dopiero początkujący i jestem w zielony w sprawie suplementów. Ćwiczę dopiero 2 cykl z Grupy I, jaki zaproponował Michail. Muszę przyznać że poprawia mi się sylwetka, kondycja i siła, przytyłem też 3 kg ale mysle ze to malo.. Diety scislej nie mam, poprostu jem duzo produktow zawierajacych bogate wartosci odzywcze, ale nie ukladam [...]

Witam wszystkich! Moge zakupic kretke mono firmy biotech po bardzo atrakcyjnej cenie co o niej sadzicie kupowac czy zrezygnowac z niej 500g za 30zl czy kupic inna kredke kumpel porostu ja kupil ale jest po paru cyklach z mono i jednak zdecydowal sie na cos mocniejszego wiec chce ja sprzedac. Dzieki za odpowiedzi!

Witam na treningach szybko bola mnie rece (barki, triceps, itp.) do tego stopnia ze opuszczam czesto garde. co bedzie lepsze na pozbycie sie tego problemu silownia czy uderzanie w worek, pompki, drazek.

Witam. mam pytanie czy podczas cylku na krecie można biegać. nie tracąc na mięśniach??

Witam wsztstkich mam pytanie odnosnie testosteronu suspensionu. Mianowicie chodzi mi ktory jest lepszy i bardziej pewniejszy na naszym rynku. Meilowalem z jednym kolesiem ze strony o koksach i odpisal mi ze Agovirin depot wystepuje na naszym rynku glownie w podrobkach i radzi EC,natomiast inny meilowicz radzil mi Agovirin zamiast EC. Prosze o [...]

Witam, ja znowu zaczynam swoja zabawe z hattrickiem od 25 kwietnia mam nowy zespol B-93. Ponad rok temu gralem ale z braku czasu zapomnialem wtedy bylem w VII lidze z 3 miejscem i naprawde silnym skladem. Teraz jestem w VIII lidze narazie nie jest kolorowo ale z czasem cos sie osiagnie. Zaczalem trening skrzydlowych oplacalne jest to teraz ?