witam

witam jaki system będzie lepszy 2dni ON / 2dni OFF (doszedłbym do 80mcg dziennie i tak do końca) czy 2tyg ON / 2tyg efka / 2tyg ON

WItam... widze że wszyscy tylko o pobudzeniu, odczuł ktoś z was poprawę w koncentracji i zapamiętywaniu, bo to mnie najbardziej interesuje....

[...] czy lepiej przed czy po treningu) po treningu 1. ziemniaki i mięso lub to co normalnie bedzie na obiad (makaron z serem/spaghetti/ryż/ryba itp.) 2. kapsułka tranu 3. 1 tabs witaminy olimp vitamin plus Kolacja 20:00-21:00 1.Twaróg 2.Pieczywo 3.jakiś owoc 30 min przed snem: 4 tabsy filomag b6 i 1 tabs zincas forte Byłbym ogromnie wdzięczny za [...]

Witam, jako że niedługo w szkole mamy testy sprawnościowe chciałem troche pociwczyc pomki ale nie jestem w stanie zrobic nawet jednej. Mam 17 lat, 190cm i waze jakies 80kg, kiedy robie pompke cos dosłownie wygina mnie w dół, nie wiem czemu tak, do tej pory myslałem ze jestem w miare silny. Jak podniesc sprawnosc rąk?

Witam. Ktore buty byscie poradzili?? NIKE TIEMPO MYSTIC II http://allegro.pl/item336054848_buty_pilk_nike_tiempo_mystic_ii_fg_r_42_5_skor.html czy Puma V1.06 FG http://allegro.pl/item333620958_puma_v1_06_fg_blue_nowe_i_orginalne_101012_06_42_5.html ktore wybrac?? A moze poradzicie cos innego do 210 zl??

Witam moja waga 85 wzrost 176 cm wiek 20 lat,,,zapotrzebwanie zaczynam od 3500 kcal zobacze co z tego będzie bo to moja 1 dieta wiem że trzeba mi 2,2g białka na 1 kg masy ciała a tłuszczy 1 g,,a nie wiem jak z węgowodanami ??, nie chce też żeby mnie zalało bo troche fatu mam do przerobienia , jakieś wskazówki prosze

Witam mam kilka pytan prosze o konkretna odpowiedz, jakie suple uzupelniajace diete, na: 1.mase (ale nie gainer), chodzi mi o mase miesniowa, a nie tluszczowo, gdyz gainer moim zdaniem troche zapuszcza (jakies amino + cos jeszcze?) 2.rzezbe i spalenie tluszczu (hmb?) DZIEKI

witam chcialbym zrzucic fat z brzucha bo mam go sporo...i najwazniejsza informacja jest to ze na diete redukcyjna nie stac mnie...wiec jak bez diety moge zrzucic fat z brzucha?

[...] krwi. Wystarczy, że będziesz miał obniżoną tymczasowo wartość hemoglobiny i zmęczenie gotowe. Nie ma jednak co zgadywać. Zacznij jadać więcej warzyw (jeśli ich mało jadasz), postaraj się więcej odpoczywać (w ciągu dnia), do tego aspargin lub cały zestaw witamin i mineraów. Oczywiście jeśli Twój sposób wymaga modyfikacji – zrób to.

Witam ponownie ;) Pytanie: Czy lepiej zjesc cale jajko czy moze samo bialko? Moge w kazdej postaci.. surowo, podsmarzyc itp.. Jak lepiej?

Witam.. ;) Przez ostanie 2/2,5 sezonu miałem kilka par koreczków, i chciał bym sie z wami podzielic swoimi odczuciami... 1. pierwsze z lepszych jakie miałem, to NIKE TIEMPO MYSTIC - uważam, ze to naprawde warte polecenia buty.... po 1,5 rundy jednak poządnie rozkleił sie jeden bucik, i juz w nich nie pograłem wiecej.. 2. kolejnymi, które zakupiłem [...]

witam, skrecilem kostke wczoraj na meczu( amatorka w kosza), upadlem kolesiowi na stope i sie przekrecila, napuchniete jest tak dosyc mocno, no i teraz mam dylemat- czy isc do lekarza ktory zapewne cyknie mi foke i wrzuci do szyny odrazu, czy tez jakos samemu to przeczekac, rozmasowac, smarowac mascmi itp? gips to zlooo ostateczne i za wszelka [...]

witam, mam 15 lat i jestem dosyć aktywny gram w gałę ćwiczę regularnie na w-f sylwetka typowo lekkoatletyczna od jakiegoś roku bolą mnie kolana(przed pojawieniem sie bólu robiłęm troche przysiadów ale raczej bez obciążenia ,a jeśli z obciążeniem to nie wielkim) robiłem pompki podciąganie na drązku. Teraz od jakiegoś czasu zaczeły mnie bolec [...]

Witam. Jestem tutaj nowy i zainteresowaly mnie wasze wypowiedzi. Chcialbym zaczac cwiczyc akrobatyke, ale tylko dla przyjemnosci. Najbardziej zalezy mi zeby nauczyc sie stania na rekach, salta do przodu, do tylu, i nie wiem jak poprawnie sie to nazywa - salto do przodu, ale rece kladzie sie na ziemie i tak mozna kilka razy pod rzad zrobic. Od [...]

Witam mam podobny problem już drugi dzień nie czuje rąk mam nawet bardzo uciążliwy problem z wyprostowaniem ręki w łokciu dziś po dwóch dniach odpoczynku od siłowni dowiedziałem się muszę je rozciągnąć i naprężycz aktualnie mam ból w łokciach prubowałem z tymi prysznicami potrzebuje pilnie odpowiedzi pozdrawiam

Witam mam 14lat a w środę mam test sprawnościowy 5 ćwiczeń czy jest możliwe polepszenie moich wyników jakimiś ćwiczeniami proszę o odpowiedź.

Witam wszystkich. Wyszedl nowy Air Zoom Control II, tzn w nowym kolorze: http://www.allegro.pl/item341270595_nike_air_zoom_control_ii_hala_r41_new_kolor_2008.html

Witam! mam dostep do profesjonalnej siłowni. chciala bym troche zrzucic wagi przez bieganie, mam dosc doba kondycje i nie sprawia mi to wiekrzego problemu. czy ktos mogl by mi powiedziec 1.jak dlugo 2.jak szybko 3.ewentualnie pod jakim kontem 4. jak czesto pic wode? w trakcie?(wtedy lapie mnie kolka) czy np tylko po? mam biegac? hcodze tam 4-5 [...]

Witam :) Czy wie ktos gdzie w Bydgoszczy mozna kupic szutrowki firmy Joma? A moze zna ktos adres jakiegos sklepu internetowego z butami tej firmy?

WITAM SERDECZNIE Mam lewą noge krótsza o około 2 cm, zalecono mi wkładki ortopedyczne, któte nosze juz od dawna.W dzieciństwie miałam zapalenie stawu biodrowego i od tamtej pory zaczeły sie problemy. w tej chwili mam juz 19 lat, lubie spor gram w tenisa stołowego i siatkowke Prawie zawsze po duzym wysiłku mam straszne kucie w biodrze lub kolanie [...]