witam

Witam Przypomina mi się zagadka "Czym się różni wróbel " ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Wybieraj raczej płatki owsiane. Na owsianych dużo dalej zajedziesz. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam. Miesien prostownik grzbietu (erektor spinae) nalezy do dlugich miesni grzbietu (a te z kolei do glebokich miesni grzbietu). Nazwa ta wziela sie od jego funkcji, jego anatomiczna nazwa to miesien krzyzowo- grzbietowy (m. sacrospinalis). Zaczyna sie na powierzchni grzbietowej kosci krzyzowej, wiezadlach krzyzowo- biodrowych tylnych, [...]

witam, ja uprawiam ten sport „Śmierć każdego człowieka poniża mnie, ponieważ jestem częścią ludzkości” Johne Donne

Witam. Dobrym rozwiązaniem będzie skoncentrowanie się głównie na Dece.Jeśli jesteś kasiasty to dokup winstrol depot,i jak chcesz żeby ładnie siła poszła to anavar.Pozdro. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

Witam, potrzebuję historii GROMU. Kiedy powstał, jakie ma uzbrojenie itp. Wiem,że większośc informacji jest utajniona, ale muszę mieć minimalną chociaż wiedzę,żeby móc przygotować jakieś kalendarium o tej jednostce specjalnej na lekcję PO.Z góry dziękuję za odpowiedzi To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

Witam Jest sens, nie rezygnuj tylko z ww. (aczkolwiek jeśli to konieczne spożycie ww. możesz trochę zmniejszyć). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam I dobrze Ci doradzili - jeśli masz gainera pij gainera. Posiłek potreningowy możesz zjeść po 45 minutach (czasowo mieścisz się w widełkach). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Na początek żeby nie było nieporozumień. To nie tak że Boks jest do dupy. Ja tego nie powiedziałem. Przez to co napisałem chciałem powiedzieć że jeśli ktoś chce się nauczyć tylko bić to lepiej mu to wyjdzie na zajęciach boksu a nie SW. Przecież ogólnie wiadomo że boks można prędzej zastosować w praktyce. Zresztą ja nie będę się wam [...]

witam mam takie pytanie : intensywnosc traningu regulujemy przez zmiane dlugosci odpoczynku miedzy seriami. Czy mozna intensywnosc regulowac zmieniajac liczbe serii np.: w traningu ciezkim 12 w lekkim 9 na plecy ? ( wydaje sie to lepszym rozwiazaniem bo pozwala dobrac optymalna dlugosc przerw pomiedzy seriami - u mnie jest to np okolo 70sek na [...]

Witam. Możecie mi to przerobić. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

Witam Właśnie jestem po swoim pierwszym treningu na jumpa Niedługo gram mecza i zobaczę o ile mi podskoczył jump, a poważnie przysiady i wykroki to całkiem spoko ćwiczenia. Tak samo nie mam nic do wspięć na palce P.S - jakie wspięcia na palce sa lepsze - te robione w staniu ze sztanga , czy te robione w siadzie na maszynie. Pozdro koszykarze i [...]

Michaił->Może te uda są rzeczywiście bardzo niewymiarowe..nie wszyscy lubią to co wielkie... A moim zdaniem powinienes poracowac i nad górą i nad dołem...skoro i to i to wg Ciebie jest nieforemne... Zmniejsz góre , zwieksz troche dół... ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

Witam ponownie, spełniając prośbę czytelnków zamieszczam kilka świerzych fotek. Efekty w duzej mierze zalezą od oświetlenia, jakości, ekspozycji itp...dla tego prosze o łagodny wymiar kary No to zapraszam na pokoje... Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

Witam Dzięki za odpowiedź. Sorry że nie odpisałem ale troszkę się zbulwersowałem. Wszystko co napisałeś to prawda ale to nic innego jak właśnie filozofia. Czasami podchodzi nawet pod Zen. Ja przynajmniej znalazłem elementy wspólne z Zen. Wiesz OloKK nie zamierzam dłużej nikogo przekonywać co do słuszności moich poglądów na Sztukę Walki. Niech [...]

Witam. Jeśli masz dece za 16 zł to skoncentruj sie głównie na dece.Do tego możesz dokupić winstrol. Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.

Witam Nie jest to efekt niestety trwały. W czasie brania kreatyny organizm czy też dokładniej komórki mięśniowe gromadzą odpowiednią ilość wody by wyrównać stężenie osmotyczne stąd to napuchnięcie. Są osoby które bardziej lub mniej puchną - sprawa indywidualna. Po zaprzestaniu brania kreatyny/opróżnieniu w jakiejś części zasobów kreatynowych woda [...]

Witam Niedowagi może nie masz, ale nie bój się kilku kilogramów więcej. Piszesz że chcesz rozbudować trochę mięśnie, ale nie chcesz przybierać na masie, dziwne to trochę nie sądzisz ? Siłę poprawisz systematycznie ćwicząc (tym bardziej jeśli trening będzie ukierunkowany na poprawę tej cechy). Poza tym skup się na odpowiednim odżywianiu - pozwoli [...]

heh 6 godzin , zgadadza się ! Od śniadania do obiadu -3h od obiadu do posiłku-3h od posiłku do kolacji -3h i nawet po kolacji co daje więcej niż 6h...hehe nie można mnie było ściągnąc z podwórka... ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

Witam Najlepiej jak post bedzie w dziale MMA tam na pewno ktos Ci poleci dobre rekawice do MMA. Na pewno na rynku sa tansze i rownie dobre rekawice. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.