witam

Witam Przygotowalem 4 dniowy trening na każdą partie mięsni i prosilbym o ocene i mozliwe rady co zmienic z gory wielkie dzieki PONIEDZIAŁEK- Klatka , Triceps Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -4serie(12,10,8,6) -Wyciskanie hantli na ławce skośnej -4serie(10) -Rozpiętki na ławce poziomej [...]

Witam. Chce spalic fat. Narazie widze ze jeszcze sie za to nie wezme - po pierwsze tydzien temu wyciagneli mi noge z gipsu (zerwane wiązadła w kolanie) więc przysiady i aeroby narazie odpadają. W dodatku robie teraz siłe (jeszcze 5 tygodni) wiec diety tez nie bede zmieniał. Wielkie dzieki za wszystkie posty. Pozdrawiam

Witam. Cwicze juz ponad rok, (cel-masa)ale ostatnio zauwazylem, ze przy cwiczeniu klatki razem z tricepsem, w trakcie cwiczenia klaty triceps pompuje mi sie tak samo jakbym cwiczyl samego tricepsa. Pod koniec cwiczenia klaty czuje zmeczenie tricepsa i czesto podnosze coraz mniej lub robie mniej powtorzen cwiczac tricepsa. Oczywiscie przy cwiczeniu [...]

Witam. Mam zamiar kupić carbo, by spozywac je po treningu zamiast glukozy ( 1g na kg masy ciała ). Teraz mam tylko pytanko czy brać olimpa czy biogenixa, bo nie wiem które jest poprostu lepsze. Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

Witam, Życzę wam wszystkim rewelacyjnych Świąt i wielu akceptowalnych prezentów (najlepiej w gotówce) i odpoczynku (kilkudniowego) od siłki, sw i innych ciekawych zajęć! p.s: Zawodny, rozpatrujemy w OS twoją kandydaturę na moda.

Witam! Mam 16 lat, któregoś dnia próbowąłem zrobić kilka pompek ale nawet jeden nie moge zrobić jestem strszasznie osłabiony. Dodam, że w życiu dużo przeszedłem przeszczep siatkówki i rogówki ponad rok leżenia w szpitalu nic nie mogłem ciwczyć dwa lata, a kiedyś pompki robiłem spokojnie chciałbym abyście mi poradzili jakieś ćwiczenia które mógłbym [...]

[...] styczeń: ZMA luty: ZMA + Endotest + xtreme pro amino 2000 marzec: ZMA + V12 Turbo + xtreme pro amino 2000 kwiecień: ZMA + Endotest + V12 Turbo + extreme pro amino 2000 + witamina B12 w strzałach (2 opakowania Endotestu, 3 opakowania ZMA, 2 opakowania V12 Turbo, 3 opakowania Extreme pro amino 2000) tutaj są opisy tych supli : [...]

Witam! Nareszcie znalazłem posta jakiego szukałem! Zastanawiam sie nad kupnem jabłczanu olimpa 1100mg 300kap. Z tego co przeczytałem najlepiej brać w DT 2x4kap a w DN 4kap. Tylko ze poprzednicy ważyli trochę mniej odemnie , ja waze dokładnie 82kg wiec może zwiększyć np 2x5kap i w dn 5kap ?? Czy pozostać przy tym 2x4kap, 4kap ?? Czy jabłczan należy [...]

Witam! No to i ja sprobuje W zeszlym roku nie wyszlo tomoze teraz sie uda Wiec... 1) GASP with crazy attitude !!! Mysle ze to bedzie: 'Great Active SPortswear' lub: "Gacie, Apaszki, Skarpetki, Piżamy dla wszystkich z szalonym podejsciem o zycia" lub: "GASP tylko dla szalencow" 2) Mysle ze chodzi o konkurs "Wasza [...]

Witam! No i konkursik sie znalazl Macie tutaj adres a podziekowac mozecie sogami http://www.sfd.pl/temat238942/ Pozdr

Witam. Chcialem sie dowiedziec cos o skutecznosci glutaminy, czytalem badania z ktorych jasno wynikalo, ze nie ma ona zadnego wplywu na przyrost masy miesniowej i sily, jak sie do tego ustosunkujecie ? Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam.

witam mam problem juz troche trenuje i sie dziwie bo same mi rosna kaptury choc ich nigdy nie tenuje. kark mi sie powieksza a tego nie chce za bardzo co moze byc przyczyna ?

Witam widze że jakoś mało świątecznie jest na forum:( Trzeba to zmnienić:) Chciałem wszystkim życzyć pogodnych, wesołych świąt, smacznych wigilijnych potraw i mnóstwa prezentów a także imponujących przyrostów w nadchodzącym 2006 roku:) Pozdro dla wszystkich:)

witam ja juz po kolacji teraz czuje sie jak balon pelny ale po swietach normalne trzymanie diety

Witam wszystkich Chcialbym poprosic o pomoc w skorygowanu badz skompletowaniu mojej diety redukcyjnej.Wiec mam 175 i waze 78kg i mam 17 lat.Rozlozylem juz b/ww/t i wyglada to tak bialka 156g/wegle 234g/tluszcze 50g lacznie 2000kcla. Chodzi mi glownie o to zeby wywazc odpowiednie ilosci produktow a takze co dodac o poszczegolnych godzinach badz co [...]

witam, czemu ze sprzedarzy został wycofany Cell Pump??? pozdrawiam

Tomek - zioło też jest używką PS. witam w klubie d****i =]

Witam... Pasuje mi troszke przytyc i jednoczesnie nabrac sily... Cwicze 2 rok na samych odzywkach, a o czyms mocniejszym nie mam pojecia, wiec prosze o pomoc. Mam 17lat waze 75kg przy 173cm wzrostu. Wyciskam 120kg, w lapce skromnie bo 38cm... Myslalem polaczyc dece z mietem ale nie mam pojecia czy to dobry pomysl i w jak to brac bo jak juz [...]

Witam wszystkich.Mam taki problem.Jakeś 3 miesiące temu wźiąłem 5 omki i 100 mety i od tamtego czasu mam problemy z barkami.Najbardziej przy wyciskaniu na klate.Może to być spowodowane tymi sterydami..?.Macie jakiś pomysł jak z tym przezwyciężyć..?

Witam.Jest ok.Ale jak ktos juz powiedział,na 4 latka moglo byc lepiej!Sog leci!