witam

Witam. Czas ponaglił i wystartowałem z cyklem. :D Będę leciał chyba 20 tygodni na enanie,a później na propa z winem przejdę. Interesuje mnie jeszcze jedno.Mam HCG i nie wiem czy jest pewne.Wygląda jak z polskiej apteki,napisy ma po grecku.Czy przy 500 j e6d poczuję działanie,żebym wiedział czy nie biję wyj**ki ?

Witam Spalacz bez nazwy :-) TomQ do Ciebie wysle cale opakowanie a ty wyslesz polowe do PTRQ_93 Spalacz HeatSeeker Freak. do ciebie wysle cale opakowanie a ty polowe wyslesz do: MP1992 Przedtreningowke postanowilem dac jeszcze jedna wiec testujacych bedzie 4 osoby Maniek7000. Tobie wysle cala pake a ty odeslij polowe do Soltys88 Remik7 tobie [...]

sluchajcie podam teraz moj plan FWB ,moglibyscie sprawdzic i napisac co mozna dac (dodam ze niestety duzo razy sie nie podciagne,)Witam Mam pytanie czy ten trening FWB 5x5 bedzie dobry,prosze o sprawdzenie:) 1.Klatka :plaska 5x5.wyciskanie 2.biceps uginanie ramion ze sztanga lamana 5x5. 3.nogi prostowanie nog na maszynie 5.x5 4.barki wyciskanie w [...]

Witam jakąś fotke podglądową wrzuć nie wrzucaj fot michy tylko pisz co jesz, zobaczymy ale skoro jestes pod opieką qńia to raczej ci miche dobrą ogarnął

[...] 180kg/8, 200kg/5, 220kg/4 20kg 5.Łydki na maszynie siedząc 50kg/15, 55kg/12, 60kg/10. 65kg/10 Miska 3069kcal(331b/89t/226w) Suplementy rano - glukozamina + omega + witaminy + cm3 przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Małe zmiany w treningu. Nogi były robione z barkami. [...]

Witam do tej kwoty polecał bym się zdecydować na wyciąg na prowadnicach 2012 Wyciąg do ściany na 2 prowadnicach MS-W003 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html pod taki wyciąg można podstawić ławkę wielofunkcyjną z blokadą do ud lub można zdecydować się na siedzisko do wyciągu [...]

Witam Sobota,Niedziela - wolne Weekend wolny od sportu. Suple były. Miska była na poziomie 2800-3000 kcal dziennie. Niestety wpadł mały cheat: kilka gum mamba, lizaki Chupa Chups, puszka pepsi + frytki. W sobotę klatka, nogi bolały. W niedzielę jeszcze trochę bólu, ale już gotowy do walki poniedziałkowej.pzdr

Witam serdecznie, czy posiłkiem po treningowym może być mleko z płatkami kukurydzianymi, błonnik i jakiś owoc ?? np banan lub jabłko z odrobiną miodu ? Zmieniony przez - don juan w dniu 2012-09-03 15:54:31

Witam. Nie wiecie może czy w w Tarnobrzegu albo Sandomierzu są prowadzone lekcje boksu (oprócz Stalowej Woli bo to trochę za daleko )? ?

[...] 35kg/6, 35kg/7 Triceps 9.Linki nachwyt 50kg/15, 60kg/10, 70kg/8, 80kg/5 10.Linki podchwyt 40kg/14, 50kg/10, 55kg/6, 55kg/6 Miska 3092kcal(286b/136t/180w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + cm3 przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Dziś się dowiedziałem, ze jadę [...]

witam. jaka maja średnice (nie otwory tylko całe jaką mają) i grubość te krążki?

Witam dziś na treningu robiliśmy klatkę -Wyciskanie na plasku 4 serie -wyciskanie ze stojaków 3 serie -Opuszczanie sztangi 3 serie -wyciskanie na skosie 4 serie -rozpiętki 3 serie -pompki na poręczach 3 serie -wyciskanie głowa w dół

Witam ponownie ;) Linki przeczytałam, hantle mam i większość potrzebnych rzeczy do ćwiczeń w domu jest :) Czyli mam zacząć najpierw trening dla zielonych do ćwiczenia w domu, tak? Jeśli chodzi o dietę i przygotowanie do niej, to już od dawna stosuję się do praktycznie wszystkich zasad przygotowawczych i narazie to była moja dieta.... Nie wiem [...]

Witam dziś według porad tydzień zaczęty najsłabszymi partiami czyli nogi. NOGI -wyciskanie na suwnicy 4x10 -prostowanie nóg 4x12 -przysiady 4x12,10,8,1 -wykroki 4x10 na nogę -uginanie w leżeniu 4x10 ŁYDKI -wspięcia stojąc z ciężarem -ośle wspięcia

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Proszę wypełnić ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Pozdrawiam.

Witam serdecznie, czy posiłkiem po treningowym może być mleko z płatkami kukurydzianymi, błonnik i jakiś owoc ?? np banan lub jabłko z odrobiną miodu ?

Witam. Proszę w pierwszej kolejności wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne,a następnie sprawdzić czy bilans z ułożonej diety jest właściwy. Zapraszam do korzystania z narzędzi: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.