witam

witam mam 22 lata 150 cm wzrostu i waze 65 kg;/ chcialabym schudnac 15 do 17 kg;)lecz problem w tym ze nie mam zielonego pojecia o diecie tym bardziej o treningu(jakie mialy by byc to cwiczenie ile razy w tyg i ile by mially trwac)wszedzie jest napisane coinnego i jedno z drugim sie kloci a mnie zalezy na skutecznych efektach,czy ktos ,mooglby mi [...]

Witam powiem tak chodzę na siłownie od 17 roku życia, prędzej moje treningi skupiały się bardziej na wydolności (wtedy trenowałem SW ) i po za tym mala wiedza o trenowaniu zero diety i tryb życia nastolatka, dlatego efekty nie są zadowalające jak na taki staż. na poważnie zacząłem trenować 2/3 lata temu w warunkach tzw piwnicznych . ale też nie [...]

Witam wygladasz bardzo ladnie,super rzezba Jednak mam do Ciebie pytanie brales winstrol?(pytam bo moj kolo uzyskal podobna rzezbe po winie jak i wyniki jego silowe sa podobne do twoich oraz staz na silowni i waga) Jak jestes naturalny to ok,tylko jestem ciekaw odp.:) Pozdrawiam!

Witam Czy do Tarnobrzega dotarła informacja o zawodach w Iwoniczu ? Ostatnio ekipa od Was mocno namieszała . Zapraszam !

Witam. Odswiezam temat zeby nie zakladac nowego xd. Wlasnie skonczylem ten trening Bill star 5x5 i musze powiedziec ze jestem bardzo zadowolony z efektow glownie sila poszla w gore. I zastanawiam sie teraz jaki trening zrobic. Zastanawiam sie nad hst tak jak wczesniej pisal rakhu i nad jakims FBW na sile i mase. Ale wolalbym chyba narazie zrobic [...]

Witam, jeżeli ból nie ustępuje to proponuje skonsultować to z lekarzem. Pozdrawiam.

Witam. Mi bardziej chodzi o dietetyke. To co jest na forum o dietach to już przeczytałem chciałbym się dowiedzeć czegoś nowego. Jeśli zna ktoś jakieś tytuły prosze podać.

Witam. Pewnie ze o suple mi chodzi:D Cichy i tak jestes dla mnie wzorem:D Od poczatku Cie lubiłem:p hehehehe...pozdrowionka dla wszytskich.KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Witam. Oceńcie diete kolegi: zapotrzebowanie ok 3250 kcal białko 2.1 na kg W SUMIE MOZE ZOSTAC. SAM NAJLEPIEJ WIE JAKIE PROPORCJE MAJA BYC. tłuszcze 1.2 na kg węglowodany 4.2 na kg cel: masa!!! 1 posiłek 7:00 omlet: płatki owsiane 100g jaja kurze 120g DALBYM JESZCZE JEDNO JAJO rodzynki 20g oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) ser twarogowy chudy 50g [...]

Witam Jestem podobnej sytuacji, w sobotę na deskorolce złamałem sobie prawy obojczyk (z przemieszczeniem), w szpitalu założyli mi tzw. "ósemke" i powiedzieli, ze mam ją nosić ok. 4-6 tyg. W poniedziałek miałem zgłosić się do ortopedy i tak też zrobiłem. Lekarz powiedział, że takie złamania nie są poważne i,że wszystko dobrze się [...]

Witam! Siłka super wypas.. SOG jak wejdzie. POzdrawiam!

witam ponownie skoro juz pytalem o odobne sprawy w tym temacie to zapytam tez o to: czy do kreatyny w kapsulkach w blistrach moze dostac sie wilgoc jesli jest to nieotwierane??? bo ktos mi mowil ze krete jesli jest w blistrach (czyli tez w kapsach) to mozna trzymac nawet w bardzo wilgotnym miejscu a wilgoc i tak sie tam nie dosatnie(czyli sie nie [...]

Witam. Mam a właściwie miałem ten sam problem. Na treningu zderzyłem się z kolegą i coś strasznie ukuło. Masakra ! Nie mogłem nic z tym robić przez 2tyg. Potem troszkę przeszło i poszedłem na trening, chwilkę pobiegałem i znowu, więc 2tyg przerwy. Potem doradzili mi zrobić badania na nerki a one zdrowe w 100%. No to potem lekarka przepisała [...]

witam Juz poraz kolejny czytam o porownywaniu capoeira z innymi stylami. Chcialbym raz na zawsze rozwiac wszelkie watpliwosci, capoeira nie jest sportem walki, capoeira to polaczenie walki, akrobatyki, muzyki i tanca. Nie mozna porownywac wspczesnej capoeira do np. boksu czy bjj, jesli chcesz nauczyc sie walki zapisz sie na boks czy bjj, jesli zas [...]

witam jesem nowy na forum . we wroclawiu jest szkola capoeira magia. sam trenuje capo od jakiegoś roku wiec poweim że jest to bardzo ladana i interesująca sztuak walki tańca spiewu i przyjażni zawiązujących sie na warsztatach obozach... SAVE CAPOEIRA

Witam, mam pytanie. Kiedy w niedziele się zaczynają pokazy i kiedy mniej więcej się kończą? też zamierzam sie wybrać

witam, zawody rewelacyjne ale mi i mojej dziewczynie przydazylo sie cos przykrego, zgubilismy aparat :( podejrzewany ze na trybunach zostal w czasie gdy wychodzilismy.... zamieszanie sie zrobilo i zorientowalismy sie dopiero jak dojechalismy do domu ze go niema. Gdyby znalazl sie ktos uczciwy bardzo prosze o kontakt moj tel 606988383 Aparat Nikon [...]

Witam, wziął bym Storma i Horse Power . Napisz. gg.12119314

Witam, w pierwszej kolejności proponuje odwiedzić poradnie dermatologiczną. Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.