witam

Witam Dzięki DRAHT.Dało mi to dużo do myslenia.Może jednak wystarczy jak pozmieniam ćwiczenia. Pozdrawiam PACO20

Witam Karkow--to ile czasu zajmuje ci terning i jak ty to robisz?Prawie wszystkie grupy mięśniowe ćwiczysz w jeden dzien.Jakie robbisz postępy na tym treningu.A tak pozatym to dzięki za odpowiedz. Podrawiam PACO20

Witam Dzięki za odpowiedz.Cwiczysz prawie taki samym schematem jak ja.Chyba też dołoże terning nóg do treningu barków.A tak pozatym ile zajmuje ci czasu trening,bo mi około 80min. Pozdrawiam PACO20

Witam. Pierwsze co powinieneś zrobić tak wogóle, to dowiedzieć się czegoś konkretnego na temat tego co planujesz zakupić - HMB na niektórych nie działa, BCAA to droższa i niewiele lepsza opcja niż np. białka serwatki, a meta burn to wydaje mi się niepotrzebna dawka chemii którą sobie aplikujesz. 5kg to nie jest aż takis tragedia, żeby od razu [...]

Witam. Cope - wyślij mi na maila więcej info na temat tych monet. Niestety bez listy się nie obejdzie - muszę wiedzieć co kupuję. Pozdrawiam krzysiek.gawor@(NOSMAP)gmail.com

Witam Do I posilku nie masz zadnego zrodla bialka, dodaj go. Slonecznik zastap orzechami wloskimi. Do II posilku dodaj warzywa i oliwe z oliwek z posilku nr I. Gainera spozywaj jedynie po treningu. Jajka z przedtreningowego dodaj do sniadania, a przed treningiem zjedz np. makaron razowy z porcja miesa i owocem. Po treningu gainer, a nastepnie [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam! Michail - ja bym poprosił Cię o wysłanie Twojego artykułu na moja skrzynkę.Trenuje kulturystykę prawie 5 lat i jestem pewnien że z Twojego artykułu dowiem sie jeszcze wielu ciekawych rzeczy, ponieważ z tego, co się orientuję masz dlugi staż jako kulturysta. Pozdrawiam! TEN-SHIN

Witam, być może wyglądam na "świeżaka" Chyba jednak nie tylko wygladasz

witam chcial bym sie dowiedziec cos wiecej o firmie razak czy moze bardziej szkodzic niz towar apteczny wiadomo jesli to under to c*** go wie co w tym siedzi ale ogolnie opinnie dzialania sa dobre

Witam, mam 17 lat i po treningu/wf/szkole(jak jest goraco) jestem spocony i musze wyprac ciuchy ale nie za bardzo wiem jak automatyczna pralke ustawic zeby sie cichuy nie zniszczyly/skurczyly mama mi mowi zebym pral recznie bo automt zniszczy koszulke,spodenki ale na pewno sie da jakos ustawic to zeby nie zniszczylo mi ciuchow tylko je [...]

no jeszcze PROFIL uzupelnij to bedzie pelnia szczescia ale sie modow zlecialo, jak ladna dziewczyna pisze, norton witam :) mod działu ODŻYWIANIE

witam angel ;) slonko tylko niepopsuj sobie zaladka i watrobki od tej porannej kawy z woda na czczo ... ale powodzenia pozdro ;)

Witam wszystkich , jestem nowy na tym forum .Chciałbym jednak dorzucić swoje 3 grosze choc może trochę nie na temat ,mianowicie nie negując walk "chwytanych" jestem zwolennikiem czegoś co bardziej jest w stanie pomóc w przeżyciu na ulicy.Cios w twarz czy kopniak w nogi są chyba bardziej skuteczne niż ciąganie się z typem i kilkoma jego [...]

WItam, "Zaś wracając do początków dalej jestem zdania że w walce zkilkoma przeciwnikami najlepsze jest napiepszanie łapami ;)" Meczy mnie takie pieprzenie... Probowales? Ale nie z chlopakami, co ze szkoly wybiegli i im sie z tornistrow kredki powysypywaly... Z rownymi sobie. Byly setki takich tematow. Najlepsze jest nie napieprzanie [...]

Witam, nie wiem, ilu z Was dociera na "inne forum" (pewnie 98%), ale ze nie wrzucalem tu tego linka, ogladajta! http://strony.wp.pl/wp/tytusmalecki/tytus.htm stronka ma pewnie jakis limit transferu, wiec ew. niedogodnosci trza bedzie przeczekac nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo pozdr, TM

Witam Kosa. Myślałeś może o innym rodzaju treningu np. HST lub FBW? Jak tam sprawa diety wygląda?

Witam, od razu ta przekąska 30g pistacji, bez sensu... Usuń to i przelicz na tłuszcze np. oliwę, olej lniany, awokado, możesz też zostawić te orzechy ale rozłóż to na posiłki. Dodaj te tłuszcze do posiłku o 14:30 i 20:10. Wywal z posiłku o 8:35 twaróg, chyba ze dobrze na Ciebie działa lecz wątpie, zamuli Cię tylko w ciągu dnia, zresztą to kazeina, [...]

Witam. Nikogo nie nakłaniam do kopania w słupki ani walenia pięścią w ścianę..Chodzi mi o /i tutaj znów to nieszczęsne słowo/ utwardzanie, jak kto woli znieczulanie czy "obicie się" z sensem..Notabene i tak wszystkie te metody po paru latach prowadzą do zwyrodnień..włącznie z kopaniem w twardy worek..Jest to nieuniknione w sportach [...]

Witam Mam ogromna prośbę, ponieważ zupełnie nie znam sie na rowerach potrzuję porady :) Czy poniższe modele bardzo się różnią? Kellys Sphera kosztuje jedyne 600 i nie ukrywam, że bardzo mi się rower i ta cena podoba :) Nie upieram się przy sztywnym widelcu. czy te ok. 200-300zł więcej za treka 3700 lub meridę warto dołożyć, czy sa to [...]