witam

Witam, proponuję poradnie psychiatryczną. Pozdrawiam. j/w

Witam. Jakiś miesiąc temu wykonywałem martwy ciąg i tak dobrze mi się ćwiczyło, że w ostatniej serii postanowiłem dość mocno zwiększyć ciężar. Już nie pamiętam, czy podczas podnoszenia, czy opuszczania w trakcie 8 powtórzenia poczułem w zaznaczonym miejscu jakby mi się coś rozciągnęło - bez bólu, ból na tej wysokości pojawił się za kilkadziesiąt [...]

Witam. Po 6.5 roku ćwiczenia na siłowni postanowiłem, że wezmę doping. Powodem tego jest fakt, że wykorzystałem już chyba swoje max genetyczne. Od roku się nie zmieniam, a dalej chcę dążyć do poprawy sylwetki i w końcu wystartować na scenie kulturystycznej. Myślę, że nie jest jeszcze za późno a czas który poświęciłem ćwicząc wykorzystałem w 100%. [...]

Witam. Nie będę tu pytał o informacje, gotowe diety czy takie tam rzeczy, bo to wszystko jest tutaj zgromadzone i jeszcze dużo nie przeczytane przeze mnie. Interesuje się sztukami walki i żywieniem pod kątem fizyczności, jak i psychiki.Jednakże nie wiem, jak to jest trzymać się na diecie przez dłuższy czas, aby to sprawiało nawet frajdę.Chodzi mi [...]

Witam, być może komuś pomogę. Długo :) trawiłem Twoją radę i wreszcie zdecydowałem wybrać się do psychiatry - nerwica lękowa i depresja. Od 5 m-cy biorę Aciprex i muszę powiedzieć, że jakość życia jest bez porównania lepsza. Objawy fizyczne zniknęły praktycznie całkowicie, powróciłem do stałych treningów, zrzuciłem już ponad 15 kg, czuję się z 10 [...]

Witam, z 2-3 miesiące temu po treningu zaczął mnie boleć bark, ból był dośc ostry. Miałem już wcześniej z nim problemy jednak po pewnym czasie przeszło. Teraz tez prześwietlenie nic nie wykazało, zrobiłem przerwę od siłowni, smarowałem bark i jest już lepiej, ale przy niektórych ćwiczeniach nadal go czuję, więc nie mogę zrobić dobrego treningu [...]

Witam. Na poprzedniej stronie wspominales o poscie 48h, jakim celu tak dlugi post? Hej, w celu oczyszczenia organizmu za pomocą autofagii oraz zmniejszenia ryzyka chorób nowotworowych.

Witam. Na poprzedniej stronie wspominales o poscie 48h, jakim celu tak dlugi post?

Witam jestem tutaj nowy i nie chciał bym zakładać nowego tematu a ten raczej odpowiada do zadania pytania, które mnie nurtuje. Strasznie się zapuściłem, czyli 113kg (sierpnń 2016) po zamianie ziemniaczków na ryż i słodkich napojów na wodę w (marcu) ważyłem 106kg w tym momencie zacząłem chodzić na siłownię, w lipcu waga spadła do 96kg i zmieniłem [...]

Witam jak obnize te estro dam znac na temat samopoczucia a aktualnie mam wstret do jedzenia gorzej wchodzi ( nie mylic z apetytem) watroba? Pytam z waszego odczucia bo kolejne badania/kolejna kasa

Witam ,bede zagladac

Witam wszystkich, chciałbym zacząć trenować boks mam 30 lat, jestem w bardzo dobrej formie, szukam klubu gdzie porządnie mnie wytrenują ale nie zabiją od razu.

Witam Ostatnio postanowiłem poważnie wziąć się za ćwiczenia, ustaliłem plan treningowy, i chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony doradził mi czy wszystko robię dobrze. Mam 17 lat, 185cm wzrostu i 70kg. Do dyspozycji mam hantle, trenuję 3x w tygodniu. Na początku standardowo rozgrzewka, później robię pompki i brzuszki z aplikacją Just 6 Weeks, [...]

Witam , diete wstaw wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Witam, mam problem przy wyciskaniu na ławce płaskiej, otóż moje maxy to 3x100kg/7x95kg/11x80kg, podczas robienia ponad 9-10 powtórzenia tracę siły w barkach i tricepsie tak jakbym wgl nie miał ramion, nagle odcina i koniec, na 7x95kg czy tam 3x100kg wiem, że jest ciężko i po prostu nie mam siły wycisnąć, ale przy 11x80kg straciłem tak jakby czucie [...]

Witam Mam 16 lat ćwicze od ponad miesiąca widzę już małe efekty. Oto dieta jaka miałem Śniadanie 6.30 - brak 2 śniadanie- 2 bułki pełnoziarniste z serem wędlina pomidorem Obiad 15-16.00 tutaj zależy co przeważnie ziemniaki/ryż z kotletem Kolacja20.00-ziemniaki/ryż z filtrem z miruny lub kotletem lub piersią z kurczaka Na tej diecie przytyłam 4 [...]

Witam wszystkich ,stosował ktoś kiedyś tylko same GH Insa plus t3 ponieważ mam trochę dosyć samego SAA dlatego na wiosne myślę zacząć tylko coś takiego lecz nic nie można znaleźć o takiej konfiguracji w necie .Wiem że efekty będą mniejsze ale nie ukrywam że mam już za sobą sporo cykli i powiem szczerze że nie chce już tego więcej stosować dodam [...]

Witam, na początku w swoim imieniu oraz moich podopiecznych chciałbym serdecznie podziękować za wybranie nas do testu mam nadzieję że wyjdzie coś fajnego z tego z naszej strony możecie liczyć na to że się przyłożymy do tematu jeśli chodzi o rozpiskę mikrocyklu może jakiś tydzień podamy szczegółowy ale większość będzie ogółem raczej pisana (wiecie [...]

Witam proszę o ocenę rozkładu makroskładnikow na redukcji. 80kg 180 wzrostu 3xFBW w tygodniu Białko 160g Węglowodany 200g Tłuszcz 100g Kalorie 2340

Witam jeszcze raz.Chciałbym wiedzieć,czy nie lepiej usunąć to mięso z piersi kurczaka,bo dużo się naczytałem na temat szpikowania kurczaków hormonem wzrostu itp.