witam

witam. Czy moge brac po treningu carbo+bialko,wymiesznae woda nie bedzie zadnej sraki?Do tego biore po treningu 8 caps bcaa czy zmniejszyc dawke czy zposatwic

Witam. Czy moge pic mleko na sniadanie 15min po kreatynie ?

witam ewentualnie mam do sprzedania cos takiego http://allegro.pl/super-stan-atlas-kettler-100-sprawny-laweczka-i1884035774.html ławeczka marbo z stojakami osobno wolnostojace stojaki z ketlona krazki 2x20 2x15 6x10 10x5 pare sztuk 2,1 1,25 orginalne zeliwne dotego toczone 2x17 2x10 dwie sztangi proste 180 i chyba 160 dwie łamane dwa gryfiki w [...]

Witam wszystkich serdecznie ! Możecie mnie powitać z powrotem na SFD ! Od dziś będę prowadził dziennik. Na wstępie kilka słów co u mnie. Jestem na mega/mega/mega (niepotrzebne skreslic) spadkach. Ostatnio byłem na siłowni coś koło sierpnia. Powody były różne, ale nie szukam winnych. Zostawiam to za sobą. Najważniejsze ,że udało się dostać prace [...]

Witam. Jak ćwiczyłeś wcześniej bo masz 6 miech. już stażu.

Witam !! Dzięki panowie za dobre słowo, na pewno nie spocznę na tym i będę sukcesywnie starał się dokładać masy aż do końca roku, zachowując przy tym przynajmniej taką samą jakość jaką mam w tym momencie. Nowe forum chyba mnie nie lubi bo do dzisiaj miałem problem z robieniem wpisów na forum ale wydaję się,że już wszystko ok. miejmy nadzieje że [...]

o widzę że panowie pocisnęli haha , witam pierwszy z rana ! edit: Mersinko odbij 8-) Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-10-25 09:17:44

Witam.

Witam Przede wszystkim trzeba zbadać jeśli nie zostalo to zrobione jakiego rodzaju są to objawy. Z Twojego opisu wynika że najprawdopodobniej istnieje ucisk na korzeń nerwowy. Należałoby zrobić badanie MR. Idz najlepiej do ortopedy bądź fizjoterapeuty, który będzie potrafił Cię zbadać. Nie można bagatelizować tego typu objawów. a juz na pweno nie [...]

Witam ponownie, Dziękuję bardzo za cenne uwagi. Moim celem jest zwiększenie masy i siły, jak najmniejszym kosztem przyrostu tłuszczu. Najbardziej zależy mi na klatce i bicepsie, dlatego też ćwiczyłem te partie 2 razy w tygodniu. Jak wg. waszym zdaniem powinien zatem wyglądać plan treningowy na 3 dni ( moge się postarać o 4 dni, ale bedzie bardzo [...]

Witam Wszystkich. Niestety po przeprowadzce wciaz czekam na internet :( Sledze czasami forum z kompa w pracy, dodam ze cos tam cwicze na razie swoim wlasnym planem ale metodyka Wodyna. Przepraszam Andrzeju za milczenie i pozdrawiam. Sila !!! Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-10-25 14:45:15

Witam! A gdyby tak zorganizować coś odnośnie armwrestling-u w Sosnowcu. Ja osobiście uważam, że dzięki dużemu zaangażowaniu na jakie stać Sosnowiczan i oczywiście nie tylko :) jest to cel jak najbardziej do zrealizowania. Podobnie jak Wy sam bym z chęcią się tego podjął :)

Witam mam pytanie co do kreatyny można brac ją przez caly czas a co z białkiem mozna brac kreatyne+białko cały czas czy robic sobie cykle np.jeden miesiąc kreatyna a po tem dopiero białko i na przemian.prosze o pomoc

Witam, chciałbym na dniach kupić Winstrol oraz testosteron. Winstrol będę miał niestety w tabletkach 200tabletek Tutaj zaczynają się schody. Ponieważ nie znam się na testosteronie jak i na winstrolu. Ćwiczę od paru lat, ale raczej dla siebie w tym sensie aby jakoś wyglądać oraz aby trzymać formę(lepiej się czuję). Jedynę co brałem to spalacze [...]

witam

Witajcie, Jeżeli nie mogliście być na tegorocznym Pucharze Polski, to zapraszamy Was do obejrzenia programów indywidualnych i bitwy najlepszych sylwetek w wykonaniu ścisłej czołówki naszej sceny bodybuilding'owej. Na filmach możecie zobaczyć członka Naszego Team'u Marka "oley'a" Olejniczaka. [...]

witam Dziękuje za miłe słowa Kazdy myśli ze pójść na siłkę i sobie poćwiczyć to takie lajcikowe a to nie tak , trzeba dużo samozaparcia i co najważniejsze Trzeba mieć swój Cel Bez tego nie da rady Cocta wie jak to jest ??????????? Wiec Panowie Mocne Postanowienia i do ............ [...]

w stanach beknal by na bank , w polsce nie wiadomo witam panów :)

Witam Andrzeju, jak się odnosisz do pieczonych ziemniaków? Chciałem na jakiś czas dla urozmaicenia zamienić na nie ryż albo chociaż jeden posiłek ale nie wiem czy jest to dobry pomysł...

witam, jak w temacie. Koncze powoli cykl metki, aby 'przedluzyc pompe' i nie bylo az takich spadkow kupilem ; ZAJMUJACE, cyklona na metce masz za soba - i chcesz pompe przedluzyc fajowsko ;-) BCAA Trec'a (300 kaps). Kreatynke CM3 Trec'a (360 kaps). Glutamine Olimp'a (300kaps). Cwicze 6 razy w tygodniu wiec bede bral tak ; kreatynka ; 6 tabsow [...]