witam

Witam również

Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 1 Niedziela Plecy + tylny akton barków 1. MC rampa10 60 x 10 85 x 10 95 x 10 105x 10 2. Ściąganie drążka 4s x 10p - progres sztabek 3a. Wiosło jednorącz 4s x 8p 22 x 8 26 x 8 30 x 8 33 x 8 3b. Wiosło do obojczyka nachwyt 4s x 10p 35 x 10 40 x 10 40 x 10 45 x 10 4. Wymachy w opadzie na bramce [...]

Dzien 3 Witam jestem juz po treningu wygladal tak przysiad 15*40kg sciaganie drazka 15*7 sztaba wioslo hantla 15*16kg sztrugsy 25*13kg wycisk plaska 15*50kg wycisk skos 15*45kg wycisk z klatki 15*32kg podciaganie sztangi wzdluz tulowia 15*22kg francuz lezac 15*20kg uginanie przedramion ze sztanga15*20kg Trenig przebiegal bez problemo na [...]

Witam! Mam do sprzedania cm3 i Beta-alanine. cm3-opakowanie 360kaps-zjedzone 10kaps(1dzień) Beta-alanine- opakowanie 128kaps-zjedzone 4kaps(jedna porcja) Sprzedaję,bo nie ćwiczę teraz,a że zjadłem tyle co nic to chcę sprzedać.Myślę że warto,ponieważ 30zł mniej za 14 kapsułek to chyba dobra cena.Pozdrawiam i zachęcam do kupna. Data ważności to ok. [...]

Witam, Ja Ci powiem kolego że mój kolega też zaczynał od wieku 10 lat.przez pierwsze 3 lata ćwiczył akrobatyke i trening z własnym ciężarem typu pompu/pociąganie na drażku/brzuszki/przysiady/ itp. po tych 3 latach nieźle rozbudował swoje ciało a także przygotował swoje ciało na trening z ciężarami ponieważ jego ścięgna i stawy były w jak [...]

Witam, czy przysiad na jednej nodze przeklada sie bezposrednio na zwykly? Waze 65 kg i na max zrobie przysiad na jednej nodze z obciazeniem ok 20kg. Jesli dobrze licze to wychodzi ze powinienem na przysiad brac ok. 105kg (20x2+65). Konkretnie chodzi mi o to czy moge juz robic depth jump. Czy mozna wykonywac depth jump na jednej nodze z mniejszego [...]

...i widac wyniki za 5 tygodni sie okaze kogo slodycze kusilo mniej a koga bardziej panowie - witam na połmetku i zarazem gratuluje

Witam, w ostatnim planie treningowym miałem podciąganie się nachwytem, teraz zmieniam plan (na plan traktora71: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html - ostatni post na pierwszej stronie) i nie wiem czy mam podciągać sie dalej nachwytem czy może dac teraz podchwyt? prosze o konkretną i szybką odpowiedx.

Witam, Co do krytyków co myślicie że jesteście lepsi ?? bo co nawpier*alaliście sie jakiegoś gówna potrenowaliście rok i myślicie ze jesteście fajni bo lepiej wyglądacie ?? wyglad to nie wszystko. Jak przysłowie mówi "klata jak u pirata a w środku? wata" żrecie to g**** zwane suplementami mieśnie zaje*iste a tak naprawde siły [...]

Witam, ja od około trzech miesięcy używam planu numer dwa i muszę powiedzieć, że ćwiczy się bardzo przyjemnie, a miałem dość długą przerwę od jakiejkolwiek aktywności fizycznej i na starcie moja kondycja była w dość opłakanym stanie. Początkowo oczywiście bez zakwasów się nie obyło ale po 2-3 treningach było już ok i teraz po każdym następnym czuć [...]

Witam! przeglądam właśnie swoje stare pkt. i mam tu pare kodów po Whey Protein Complex 750g + 250g gratis. Liczy się to jeszcze do promocji bo w kalkulatorze nie ma... kod 5901330003882

witam wszystkich i dołączam do konkursu :]

Witam, chciałbym się was zapytać jaką masę musiałbym mieć żeby wyrobić taką rzeżbe? Musiałbyś mieć mase MIEŚNIOWĄ A tak na serio to ćwicz nogi, no i przy 184cm wzrostu to mysle że jakieś 90kg

Witam,tylko problem polega na tym ze nie moge robic prob alergicznych dopoki nie bede zdrowy.

Witam ponownie ! Redukcja, rozpiska za dzień 02.05.2011 - dzień nietreningowy Micha: Suma dobowa: 2931.4 kcal 223.7 białka 150.7 tłuszczy 173.2 węglowodanów + dodatkowo alkohol (ok. 300ml wódki/whisky, nie liczyłem ) suplementacja: 50g whey w 4 posiłku 35g kazeiny w ostatnim posiłku (3 w nocy) przed snem 150mg magnezu + 30mg cynku Hubert - no [...]

Witam mam pytanie, który specyfik w tabletkach jest lepszy na odchudzanie ? EPHEDRINE RAZAK czy EPHEDRINE ARSAN ? z góry dzieki za odpowiedz. pozdrawiam desperacja

Witam mam pytanie, który specyfik w tabletkach jest lepszy na odchudzanie ? EPHEDRINE RAZAK czy EPHEDRINE ARSAN ? z góry dzieki za odpowiedz. pozdrawiam desperacja

witam , Bialystok

Witam po długim weekendzie, trochę zgrzeszyłam ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem , ruchu też sporo było, menu na jutro

Witam. Tak, zgadza się, znalazłam się tam przez przypadek. Nie wiedziałam jak to będzie wyglądać bo zawody w tej konkurencji odbyły się poraz pierwszy. W informacji pisało, że: "Zabroniona jest definicja umięśnienia, czyli nie jest potrzebne głębokie odtłuszczenie ciała i twardość ciała z widocznymi szczegółami mięśni." Tak samo [...]