Witam, przez półtora roku trenowałem i miałem dietę skierowaną na masę i postanowiłem zrezygnować z tego celu. Mam dosyć wpychania w siebie wielkich porcji, męczy mnie to. Żeby waga poszła w górę na prawdę musiałem podnieść kalorie. Moja dieta stała się monotonna, mam serdecznie dość ryżów, kurczaków i owsianek. Brak czasu i chęci na gotowanie [...]
Witam Panowie krótki master z czego dobry? Do wyboru: malay, nexium, grintex, pharm clinical, alphagen, platinium, pmp, magnus, swiss, genamed, cyber i androchem (prawdopodobnie kopie) Ewentualnie jakie inne sprawdzone typy mozecie polecić Platinium będzie najlepszym wyborem :-)) ...ewentualnie BM, Bioniche, Malay jeśli już pytasz ;-) Ktos sie [...]
Witam Panowie krótki master z czego dobry? Do wyboru: malay, nexium, grintex, pharm clinical, alphagen, platinium, pmp, magnus, swiss, genamed, cyber i androchem (prawdopodobnie kopie) Ewentualnie jakie inne sprawdzone typy mozecie polecić Platinium będzie najlepszym wyborem :-)) ...ewentualnie BM, Bioniche, Malay jeśli już pytasz ;-) Ktos sie [...]
Witam , naderwalem podczas wyciskania miesien piersiowy z prawej strony bylem w szpitalu nie mogli mi zrobic usg gddyz opuchlizna zbyt duza i trzeba zaczekac 10 dni az zejdzie i wtedy usg no minelo dziś 10 dni i mam problem gdy probuje eyprostowac rękę to strasznie ciagnie od bicepca do nadgarstka a gdy to wykonam szybciej lub sie zapomne i reka [...]
Witam Panowie krótki master z czego dobry? Do wyboru: malay, nexium, grintex, pharm clinical, alphagen, platinium, pmp, magnus, swiss, genamed, cyber i androchem (prawdopodobnie kopie) Ewentualnie jakie inne sprawdzone typy mozecie polecić Platinium będzie najlepszym wyborem :-)) ...ewentualnie BM, Bioniche, Malay jeśli już pytasz ;-) Ktos sie [...]
Witam Panowie krótki master z czego dobry? Do wyboru: malay, nexium, grintex, pharm clinical, alphagen, platinium, pmp, magnus, swiss, genamed, cyber i androchem (prawdopodobnie kopie) Ewentualnie jakie inne sprawdzone typy mozecie polecić Platinium będzie najlepszym wyborem :-)) ...ewentualnie BM, Bioniche, Malay jeśli już pytasz ;-) Ktos sie [...]
Witam Panowie krótki master z czego dobry? Do wyboru: malay, nexium, grintex, pharm clinical, alphagen, platinium, pmp, magnus, swiss, genamed, cyber i androchem (prawdopodobnie kopie) Ewentualnie jakie inne sprawdzone typy mozecie polecić Platinium będzie najlepszym wyborem :-)) ...ewentualnie BM, Bioniche, Malay jeśli już pytasz ;-) Ktos sie [...]
Witam Panowie krótki master z czego dobry? Do wyboru: malay, nexium, grintex, pharm clinical, alphagen, platinium, pmp, magnus, swiss, genamed, cyber i androchem (prawdopodobnie kopie) Ewentualnie jakie inne sprawdzone typy mozecie polecić Platinium będzie najlepszym wyborem :-)) ...ewentualnie BM, Bioniche, Malay jeśli już pytasz ;-) Ktos sie [...]
Witam, dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią. Mój główny cel to przede wszystkim nabranie masy. Pierwotnie trening zawierał wyciskanie na ławce poziomej, aczkolwiek nawet po próbach zmiany techniki niewiele czułem w klatce piersiowej, więc postanowiłem zamienić to na rozpiętki i wyciskanie do przodu na maszynie (pomogło). Mam również [...]
Witam Na imię mi Rafał. Znajomi zwą mnie Szajba. Nie dziwi mnie to. Wykroki /SFD/2018/6/23/953ec68e9a83422b8f7e52f3387cca1e.jpg PS. Jakby mi jaka dobra dusza zmieniła tytuł, byłbym zobowiązany :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 6/23/2018 1:27:35 PM
Witam, wlasnie jestem juz na koncowym etapie redukcji i powoli bede przechodzil na mase, czy trening 3 razy w tyg wystarczy ? Jesli tak to ile seri robic na dane partie Generalnie dla naturala im więcej treningów w tygodniu tym lepiej oczywiście jak najkrótsze i intensywne. Wszystko zależy od Twoich możliwości czasowych.
Witam wszystkich. Na początek kilka słów o mnie. Jestem totalnie zielony w temacie suplementacji, jedynie co kiedyś brałem to bcaa. Ćwiczę rekreacyjnie w domu co 2 dni, parę rodzai pompek i ćwiczenia na brzuch. Sprawa jest takiego typu iż mam 175 cm i ważę 63 kg. W pół roku potrzebuję nabrać masy, ponieważ po tym okresie zaczynam pracę w służbach [...]
Witam, 1. Czy po poniższych obrazach można stwierdzić całkowite zerwanie ścięgna achillesa ? 2. Wystarczy orteza z podkładkami i dużym kątem nachylenia czy tylko operacja ? /SFD/2018/6/23/a9db6ed23fc34e4aa3cee6061847b02f.jpg /SFD/2018/6/23/cb52872cdd1c4fe8bdb11aaa34415b31.jpg /SFD/2018/6/23/33e5ed49e5e74668bfa10e87df8b4f94.jpg [...]
Witam, wlasnie jestem juz na koncowym etapie redukcji i powoli bede przechodzil na mase, czy trening 3 razy w tyg wystarczy ? Jesli tak to ile seri robic na dane partie
WIEK: 30 2. WAGA:77 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:68 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:240-160 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę cykli głównie test cyp boldenon masteron 8. TRENING:funkcjonalny nie zależy mi aż tak bardzo na wyglądzie jak na sile 9. CEL [...]
Witam Panowie krótki master z czego dobry? Do wyboru: malay, nexium, grintex, pharm clinical, alphagen, platinium, pmp, magnus, swiss, genamed, cyber i androchem (prawdopodobnie kopie) Ewentualnie jakie inne sprawdzone typy mozecie polecić Platinium będzie najlepszym wyborem :-)) ...ewentualnie BM, Bioniche, Malay jeśli już pytasz ;-)
Witam, mam 17 lat. Moja przygoda z piłką nożną zaczęła się od już od siódmego roku życia z trzyletnią przerwa spowodowana kontuzją :(. Z tych licznych demotywujących powodów i złych stanów psychicznych zacząłem już w wieku 14-15-stu spożywać małe ilości alkoholu, popalać trawkę i palić regularnie Papierosy. Dodam, że oprócz zwykłych papierosów, [...]
Witam Mam pytanie dotyczace spalacza jak w tytule, czy ktos sie z nim spotkalprobowal jakies opinie? W niecie nic nie znalazlem Sklad na zdjeciu ponizej , czy mozecie mi pomoc jak to dawkowac Moja waga 85 kg wzrost 183 zjejalem z 98 kg i chce jeszze troche tluszczu sie pozbyc Dieta : 110 b 208 w 104 t Trening 4x w tygodniu 2xupper, 2xlower po [...]
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
