witam

Witam! A mnie to wydaje sie <stwierdzam po nicku>że to ksiądz zaczął koksować

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam serdecznie wszystkich. Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort ( bo bólem tego raczej nazwać nie mogę) na dole kręgosłupa. Jest to ból, który nie nasila się np po martwym ciągu czy przysiadach. Zauważyłem ostatnio, że przy mocniejszym mostku (i ogólnie takim wygięciu pleców mocniej w odcinku lędźwiowym) ten lekki ból się pojawia. Jest on [...]

Witam jestem autorem tematu, o godzinie 10 wbiłem igle 0,6 30mm do konca w bark, propa mam z malay tiger 100mg/1ml, oryginał bo sprawdziłem kod weryfikacyjny z pudełka i wpisałem na ich oficjalnej stronie i wyszło że oryginał. Iniekcja mnie w ogóle nie bolała ani troche, nic a nic i do tej pory mnie też nic nie boli a minęło 6 godzin, nic mi też [...]

no witam cie :) nareszcie sie ktos odezwal.....oki a gdzie twoja sekcja sie znajduje i w jakie dni sa treningi....aha bjj wiesz gdzie sa treningi jak tak to byl bym ci wdzieczny za insformacje....i opsz cos o swojje sekcji trener jak sie nazywa itd.wiesz o co chodzi...z goey dzieki!!!!!!!!!!!! a pozatym gdzie mieszkasz jak jestes z ostrowa:P

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam! Cos czuje ze bedzie krucho z konkursikem w tym roku.... Olimp mial ciezkie chwile/rok z forumowiczami wiec raczej nie ma co liczyc Ale moze jakis inny sponsorek....? Pozdr

Witam! No i konkursik sie znalazl Macie tutaj adres a podziekowac mozecie sogami http://www.sfd.pl/temat238942/ Pozdr

Witam wszystkich :) Niedawno zaczalem cwiczyc tzn 2 miesiace temu. Biore odzywke Giant mega mass 4000, jak narazie z wagi zlecialem ok 3 kg ale np biceps powiekszyl sie o ponad 2 cm. Rownierz mam problem z brzuchem, i chce go do wakacji zrzucic, i najlepiej jak by sie ukazaly kwadraciki ;) Jestem niby w trakcie nabierania "masy", tzn [...]

Witam ! Nic nie podjadam :) I wcale nie twierdzę ,że mam ginekomastię. Może to być jakieś uczulenie. Mam podrażnione sutki (lekkie swędzenie) a także zaczerwienie na udach. Ot pytałem coolbarta co on miał. Pozdro

witam właśnie ostatnio zrobiłem sobie trening klatki z regresją w ćwiczeniach podstawowych i tak się napompowałem ze coś Pięknego. Zrobiłem tyle samo ćwiczeń i serii co zwykle czyli 12. Myślałem ze mi sie klatka z bólu rozpęknie:) od czasu do czasu dobrze wprowadzic odwrotną piramidę a nei wałkować tylko progresję:) wiadomo też ze na każdego [...]

Witam, zapotrzebowanie wylicz wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html od tego odejmujesz daną ilość kalorii.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli mamy próbki dorzucamy je do zamówień - nie ma możliwości wymiany dziennika czy witamin na próbki :-)

Witam ponownie, na ile czasu brać bcaa przed treningiem? Zabrać zalecaną porcję godzinę przed i druga w czasie treningu? Czy po zakończeniu treningu ok po 30minutach wypić białko a następnie po godzinie posiłek? Czy lepiej nie brać białka po treningu a lepiej zjeśc posiłek?

witam. mam kumpla

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam dodaje aktualne zdjęcia :)siłowni Suwnica która wcześniej miałem zamiar zrobić i dokupienie dziś obciążenia :) Krążki : 4x20kg 4x15kg(nie ma na fotografiach) 12x10kg 4x9kg 2x7kg 24x5kg 6x4kg 2x3kg 8x2,5kg 8x1,5kg 2x0,5kg Następnie Hantle stałe 2x20kg 2x13kg kettlebells 16kg Gryfy 213cm prosty -10kg 200cm prosty-9kg 120cm prosty-6kg 2x120cm [...]

Witam poprostu musisz sobie robic treningi "dla sprintera" musisz miec sile biegowa juz wystarczy ci masy na silce musisz wziasc sie za bieganie i uzupelniene silownia 2 razy w tygodniu jakies przysiady albo prostowanie nog w siadzie poprostu 5 x w tygodniu zrob sobie na poczatek 4 x 100 m ostrego sprintu i starty 4 x 50 m puzniej mozesz [...]