witam

Witam, z zaprezentowanych tutaj ubrań już nic nie posiadam, ale wykorzystam swoje kontakty i być może uda się coś załatwić z dresów, jakby co dam znać w temacie.

witam ja stawiałbym na przetrenowanie i być może problem z dietą nie trzeba ćwiczyć bardzo intensywnie żeby mięśnie rosły ćwiczą ja jak inne partie raz w tygodniu pozdrawiam

witam

[...] (a raczej possałam) dwa bez cukrowe miętowe cukierki niestety palę i trzeba jakoś zabić zapach...i zjadłam trochę ketchupu do befsztyku bo gotuję wyłącznie na parze już nie wiem jak smakują smażone potrawy:D moje pytanie brzmi czy to są duże wykroczenia? Oczywiście zakupiłam dzisiaj magnez, multiwitaminę żeby przypadkiem nie paść po drodze:)

witam pakierów przyszła już komuś ta koszulka z grapplingu ?

Witam proszę o ocenę mojego planu treningowego parę słów o mnie Wzrost-180 waga-89-90 wiek-17 dieta-jest suplementacja-coś się kupi :P staż-3 lata 0 przeciwwskazań W tym treningu szczególny nacisk chciał bym położyć na wycięcie bicepsa w okolicy barku, żeby ładnie się wszystko odznaczało, i nie wiem jeszcze jaki rodzaj aerobów do tego dać, trenuje [...]

Dzień 43 Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 4> 15. 2.Przysiady 4> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 4> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 8+2 3 seria 5+5 4 seria 4+4+2n 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 3 seria 15, 4 seria 10 na podwyższeniu 5 normalnie [...]

a mi dysk sie schrzanil 2 miechy po kupnie laptopa witam...

witam, może napisze w ten sposob zeby bylo przejrzyście START (na poważnie, plan, dieta, regeneracja) : okres między 7-9 kwietnia, 2009r w bicu miałem 27,5 no i ogólnie kości było widać, waga wtedy była 52kg, wzrost jakieś 176cm, od tamtego okresu FBW 3 dniowe, dieta ~3500kcal, węgle 6g/ białko 2,2g fat 1,4g (na oko, dokladnie nie licze, bo po [...]

witam. chce sie dowiedziec gdzie i za ile moge kupic clenbuterol i jakie to daje efekty.

witam wiecie co to za ikonki po prawej str wypowiedzi sie pojawily?

Witam! Ćwiczyłem 4 miesięcy( w domu - ławeczka sztanga, sztangielki drążek). Ostatni jednak miałem przerwę z powodu operacji 2 miesiące. Zacząłem chodzić na "normalną" siłkę. Póki co nie ułożyłem sobie planu i ćwiczę z chłopakami splitem i zastanawiam się czy nie za wcześnie na split. Jechać nadal splitem czy FBW zacząć. Zaznaczam że [...]

Witam, mam pytanie. Chodzi o klatkę. Jak ją napnę to nie jest do końca twarda, dziwi mnie to bo ogólnie jestem kościsty i suchy. Proszę o pomoc.

26,05,2009 trening Biceps uginanie ramion ze sztangą 12x20 kg 12x20 kg 10x30 kg 10x30 kg uginanie ramion na modlitewniku 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg Triceps wyciskanie wąsko 12x50 kg 10x70 kg 10x70 kg wyciskanei francuskie 10x25 kg 12x25 kg 12x25 kg prostowanie ręki z hantla w podporze 10x8 kg 10x8 kg 10x8 kg Witam zaczełem już normalnie jeść dziś [...]

Witam śniadanie płatki owsiane jajka owoce II śniadanie odżywka bialkowa owoc obiad piersi z kurczaka ryż brązowy warzywa oliwa z oliwek przed treningiem makaron razowy mięcho warzywa po treningu - gainer kolacja ryż/makaron/kasza miesko/ryba warzywa przed snem ser twarogowy półtłusty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-05-26 22:59:21

Witam wieczorkiem , z treningu wróciłem Lady obawiam się , że kryzys wieku średniego będzie jeszcze gorszy

witam z rana zaraz znikam takze mowie wszystkim milego dnia looknijcie tego przeszczepa macie wiecej filmikow na necie jak chcecie zobaczcie http://www.youtube.com/watch?v=lPISQ541uwA

Witam, masz moze dolce & gabbana light blue, jesli tak to jaka cena??

Ja równiez witam i znikam Dzisiaj wrobiono mnie do skręcania mebli

Witam rano , to jak się chwalimy to ja mam swoje zdjęcia