witam

Witam mam pytanie ile mam kupic kreatyny (g)??? 250g 500g moze 1000g?? i jesli kupie to ile jej brac 10 g dziennie w dni treningowe i 5g w dni nietreningowe wystarczy??? aha i nakoniec z jakiej formy najlepiej kupic...moze American Muscle..??

witam:))) moze i ze mna ktos sie podzieli ta dieta Laury,a moze sama Laura??:) z gory dziekuje. a i ja zalaczam sie do grupy cierpiacych alergikow:( . pozdrawiam.

Witam. Mam pytanie dotyczace klatki piersiowej. Sprawa ma sie tak ze niemam dostepu zeby cwiczyc klate przez standardowe wyciskanie i zastanawia mie czy mozliwe jest dobre rozwiniecie klatki przez pompki, rozpiedki (mam 2 chantle) i moge jeszcze robic wyciskanie chantlami. Siły to chyba na tym nie rozwine (do tego to chyba podstawa to wyciskanie [...]

witam co mozna dostac w polskiej aptece oczywiscie na recepte ale nie chodzi mi tu o cos w stylu omki metki i teski

witam wszystkich!!!we wrzesni wracam znow na silke i chce cos zapodac na mase,a doklanie kreatyne+gainera+tribulusa co myslicie o tej kombinacji???prosze was jeszcze o napisanie jakich firm najlepiej kupic te suple!!!! dzieki za odpowiedzi!!!!!!

Witam, wiele osob pragnie zeby schudnac i byc chudym a ja na odwrot, mam 17lat i waze 54kg mam 178cm wzrostu i pragne przytyc ale niewiem co i jak duzo mam jesc moze wiecie co mam jesc albo jakie odzywki brac?

Witam Mam pytanie-- przeczytalem ostatnio na tym forum o jakis "zaciskach" czy cos podobnego ktore ulatwiaja zwis na drazku-- jak sie fachowo nazywa takie urzadzenie i jak to wyglada ?????????

Witam. Jestem zupelnie zielony. Mam 16 lat,180 cm wzrostu i jestem dosc chudy, 70kg. Chcialbym troche przytyc, zrobic sie "szerszy w barach", poprostu chce byc troche wiekszy, ale takze chcialbym zeby moje miesnie byly ladnie zarysowane i widoczne Zalozylem ze bede cwiczyc 3 razy w tyg(Pn, Sr, Pt). Wszstkie te cwiczenia mam zamiar robic podczas [...]

Witam po dłuzszej nieobecności.Widzę,że rozmowa powróciła na temat przewodni postu.(zanim do tego doszło widziałem ze Wieruszka znów"pojechała"równo po chłopach).Socjotechnika widac jest potrzebna,bez niej wszystko byłoby takie proste i szare,a tak jest o czym dyskutować. Kiciuś się czepiasz(fakt gość nieżle się popisał swoja niewiedzą, [...]

Witam Mam pytanie dotyczące tego samego modelu, tzn. K2 Exo 3.0. W sumie te rolki wydają mi sie fajne, ale mam z nimi pewien problem. Od razu zaznaczam że są to moje pierwsze rolki, kupiłem je nowe w sklepie i dopiero zacząłem się uczyć jeździć. Otóż odczuwam dosyć silny ból stóp po kilku minutach jazdy. Rolki mają rozmiar 42,5 (rozmiar 27,5 cm) - [...]

Witam Mam pytanie dotyczące rolek K2 Exo 3.0. W sumie te rolki wydają mi sie fajne, ale mam z nimi pewien problem. Od razu zaznaczam że są to moje pierwsze rolki, kupiłem je nowe w sklepie i dopiero zacząłem się uczyć jeździć. Otóż, mimo trzech dni treningów nadal odczuwam dosyć silny ból stóp już po kilku minutach jazdy. Rolki mają rozmiar 42,5 [...]

Witam. Na początek może wytłumacze założenie takiego tematu tutaj. SFD ograniczył sie dla mnie do sportów ogólnorozwojowych, więc chce zapytać czy możliw jest tutaj taki jeden malutki temacik - takie jakby Nasze Zdjęcia, ale TYLKO nasze Byłoby fajnie, ale decyzja należy do modów. Kejt przyznaj, że wpatrujesz się w tą fotkę od 15 minut Byłoby [...]

Witam! Interesuje mnie o ile i w jakim czasie poprawiły się Wam rekordy po zastosowaniu tego treningu. Albo jeśli ktoś z Was ma bardzo duże przyrosty siły i niekoniecznie ćwiczy dokładnie tak jak napisano powyżej to prosiłbym o podanie swoich rozkładów treningu.

Witam, mam rower bez tylniego amora i jak pojade gdzieś na przejażdżkę nawet krótką to boli mnie kręgosłup. Domyślam się że to od drgań przenoszonych przez ramę prosto na mój kręgosłup. Ramy nie wymienię i zastanawiam się czy amortyzowana sztyca coś zmieni. Czy to jest dobre rozwiązanie czy tylko strata pieniędzy.

Witam Wszystkich !!! Mam 16 lat 176 wzrostu i wagę 69 kg. Mój problem charakteryzuje sie głównie "galaretowatymi" pośladkami i troche za grubymi nogami w okolicy ud. Uważam, że jest to pozostałość po mojej dosyć sporej nadwadze, którą miałem kilka lat temu. Moje pytanie brzmi : jak i ile powinienem ćwiczyć, żeby ta dolegliwość znikneła, nie [...]

Witam. Jestem zupelnie zielony. Mam 16 lat,180 cm wzrostu i jestem dosc chudy, 70kg. Chcialbym troche przytyc, zrobic sie "szerszy w barach", poprostu chce byc troche wiekszy, ale takze chcialbym zeby moje miesnie byly ladnie zarysowane i widoczne Zalozylem ze bede cwiczyc 3 razy w tyg(Pn, Sr, Pt). Wszstkie te cwiczenia mam zamiar robic podczas [...]

witam!! w tym dziale jeszcze nie bylem nigdy :P pisze do was w imieniu kumpla ktory przeprowadza sie do ostrowa wlkp. i w zwiazku z tym ma pytanie...czy sa tam jakies sekcje bjj , kicka i jesli sa to gdzie....z gory dzieki za odpowiedzi!!!

witam! od niedawna interesuje sie rowerami:) mam zamiar kupic sobie cos na czym moglbym sie pouczyc extremalnej jazdy ;p zastanawiam sie nad kupnem roweru scott'a YZ 3, co o tym sadzicie? ewentualnie interesuje mnie cos w cenie do 1300 zeta. pozdrawiam

Witam! Mam 174 cm wzrostu i zastanawiam sie czy są jakieś sterydy, czy jakieś prohormony które można zdobyć aby urosnąć pare cm? Jeżeli sa to bardzo prosze o podanie jakichś skutków ubocznych?

Witam! Zaplanowanie cyklu HST nie jest takie trudne. http://www.sfd.pl/temat152022/ Prosze przeczytaj pare postów o HST zeby mieć o nim pojęcie. http://www.sfd.pl/temat154847/ Moge pomóc w doborze listy ćwiczen dla której zmierzysz maksymalne obciązenia dla założonych powtórzeń. Jak masz jakieś pytania to postaramy sie pomóc.