wit c

A jak dla mnie cenowo i składem rządzi Vitrum z apteki bo nie potrzebne mi aż tak duże dawki. Po 23 złote ostatnio kupiłem kolejną ramę. Dorzucam Gold Omega i wit C dodatkowo i jest spoksik.

multi pak 36 wcale nie jest takim idealnym preparatem, owszem ma troche większe dawki witamin z grupy B i wit C ale za to sladowe ilości minerałów

Napisałem wszytsko w jednym temacie,żeby nie śmieci działu -ok to kupie wit.C a cissus jak będzie kasa -własnie nie wiem nad czym sie skupić jak mam kontuzje i zawody za 2 miesiące dlatego pytam (sylwetka mnie nie intersuje) -na siłownie chce chodzić i robić chociażby ćw gdzie nie jest noga narażona i lekkie ćw na barki -kontuzja ok 1 miesiaca sie [...]

Sorki ciernik za nieobecność ale byłem na wyjeździe. Jak masz zakwasy to możesz glutę, ja polecam wit.C tak z 2 g dziennie.dobrze jest po treningu 1 g przyjąć. Pawel moje wyniki słabe: 180-135-200. Obecnie ćwiczę siłowo tylko pod kątem boksu i jedno z drugim trudno pogodzić. Do tego jeszcze praca i rodzina. Ale twoje wyniki widzę godne [...]

magnez albo kompleksowo - ZMA/MZB bialko/gainer - jesli sa braki w diecie. ja wzialbym cos na odpornosc, bo jakos czesto sklada sie tak, ze w czasie cyklu na stackach lapie nas przeziebienie. echinacea garlicyn (czosnek) wit C bioflawonoidy cytrusowe itp

No w tej materii to trzeba pochwalić Olimp, że mysli nie tylko o sportach siłowych ale również o zwykłycyh zjadaczach chleba. Ja wcinam np. białeczko, moja kobieta witaminki, mama Glukozaminę i Koenzym Q10, a w razie choroby cała rodzinka czosnek i ester wit. C. Tak więc dbacie o całą moją rodzinkę! Szacuneczek Panowie

z tymi dawkami to jest różnie. Niektóre firmy piszą, że dziennie zapotrzebowanie na wit.C to 60mg. Ja stosuję 1,5g i żyję jeżeli chodzi o ZMA, to generalnie nie da się przedawkować.Zwłaszcza jeśli chodzi o magnez.Co do reszty, jak to działa, to nie wiem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-10-22 16:18:44

lykam 1-2g wit.C dziennie i na przyrosty nie narzekam- do "najnowszych" badan podchodze zawsze z lekka rezerwa a branie kreatyny wiecej niz 10g dziennie i tak nie ma wiekszego sensu. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-01 15:07:19

Dzieki za odpowiedzi,tak musze dodac rybek,rano lykam kapsulke z tluszczem z dorsza+centrum+wit.C +czasami wapno,no to zmienie proporcje w diecie dodam fatu i bialka a odejme wegli no i bede jadl wegle rano i okolotreningowo,zobaczymy co wyjdzie po dwoch miesiacach...:) Jeszcze raz dzieki za porady

Tomq a jesli chodzi o wit C to w jakiej dawce brać? Czosnek kupić jakiś w aptece? Widziałem takie suplementy ostatnio.

[...] wszystko wyjasnione. chcesz - bierz, twoja sprawa, ale z doswiadczenia swojego i innych wiem, ze zazwyczaj jest to kiepskie rozwiazanie. 4 kapsy na dobę to jest nic. podobnie jak jedzenie 7mg wit C, 40mg paracetamolu, czy70ml wody na treningu. kreatyne buierzesz przynajmniej w dawce 4 - 5g na dobe i 4 tygodnie to rowniez za malo na cykl.

No więc co do B12 do najlepiej kup sobie jakiś preparat z tym(ja tam korzystam obecnie ze zdrovitu,ale Ty możesz kupić sobie samą B12,),pozatym magnesz,popularna wit C też by się przydała,no i może troche zdrowsza dieta? Tłuszczu Ci przybywa to pewnie jesz dużo i raczej kalorycznie.A to też czasem może się mścić.Z dawkowaniem nie ma co [...]

Strong czytałem Ja bym sie nie cackał na Twoim miejscu kreatyna nie oslabia tak strasznie odporności (a już na pewno nie połowa dawki) żeby miało to większe znaczenie przy takim leczeniu a miałem podobne objawy do Twoich swego czasu, możesz sobie ew dołożyć wit C, rutyne takie jest moje zdanie, zrobisz jak zechcesz

Ok dzieki Q10 juz zakupilem do tego kwasy omega 3 i jeszcze kupie wit.c i e .

boneboost z sana jest dobryk kompleksowym preparatem, ale drogi i słabo dostępny więc póki co zacznij od MSM np olimpowskie poprawia syntezę kolagenu(podobno) do tego dołóż wit c i b6 i dużo galaretek salcesonu:D ew izolat kolagenu. efekty widoczne w skali conajmniej kilku tygodni więc nie spodziewaj się cudów. Radze tez dać luz z siłownia skoro [...]

[...] nie bedzie spadku lub spadek <1kg to odejmij 300 kcal redukujac 150 kcal z tluszczy i 150 kcakl z wegli. Na orbi bezpieczniej na stawy. Co z silownia? Ilemasz lat? Dolacz suplementacje: Rano: Wapn, 1-2x Omega 3 chrom 60ug b-complex Wieczorem: wit C oraz ZMA przed snem Wypelnij ankiete. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-06 23:20:21

A mozna ANIMAL FLEX i dodatkowo 0,9g wit. C?

możesz smiało ładować wit c

Kaziu bierzez 3 gramy wit. C w stałej suplementacji?

Kazam to żesmy się nie zrozumieli jak myślałem, że stosujesz 15 gram wit. C! A odnosnie takich dużych dawek, wiesz teoria teorią, a praktyka którą czytam np. w wątku w dopingu mówi, że z tym obniżaniem prolaktyny przez B6 jest powiedzmy słabo.