10 kwietnia 2015 TRENING wszystko 3x10 1. RDL na jednej nodze 15kg/17,5kg/20kg 2a. Wyciskanie sztangielek stojąc 7,5kgx10/x9/x8 2b. Podciąganie/opuszczanie z gumą 3sama+7z gumą/2sama +8guma/ 6guma + 4op 3a. Wypadu 9kgx3 3b. Wznosy bioder z nogami wyżej x20 cc x3 4.Pompki max 14 No to wiec rozruszania po chorobie ciąg dalszy. W poniedzialek wrócę [...]
[...] 60s 10kg/12kg/12kgx11/x10 4a.Brzuszki odwrotne 3x20 4b. side plank crunch 3x10 4c. Brzuszki 3x20 To był jeden z tych dni, w których lepiej odpuścić, no ale niestety nie potrafiłam. MISKA Niemal identyczna z wczorajszą, nie było czasu na kombinowanie. +drożdże, tran, magnez, wit.C +Novothyral Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-07-05 22:11:24
Dzięki Krzykacz od jutra odstawiam acard. Co do gastro toleciałem metę na początku cyklu koło trzech miesięcy wstecz później przerwa z 8 tyg i turę skończyłem koło miesiąca temu. Patrząc po badaniach Alt z 226 wzrosło do 638. Żadne orale, alkohol czy narkotyki nie lecą i nie leciały. Co może być przyczyną takich wyników? Bo jestem zaniepokojony. [...]
[...] tez inaczej - wrapy: ....2 sztuki Składzik: Do tego owoce + kurak ...... + ser + ketchup: Przed podgrzaniem: "READY TO EAT": 780kcal ; B/T/W=52/35/67 ...do tego: 3x esseliv 1x B5+magnez & wapń+wit.c w szkalnce .....sorki za offtopik - ale dziara mojej dziewczyny (...pierwsza): Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-30 19:45:06
Sołtys jakie dawki tej wit. C radzisz? ja dostarczam obecnie 290mg z kompleksu witaminowego i jem sporo warzyw zielonych. Wystarczy czy osobno byś coś jeszcze dorzucił? ważę ponad 95kg.
pannie na badaniach wyszlo ze ma malo krwi w krwi %-) to lekow nap******ila, witamin, ja jezcze wczoraj rutyne kupilem z wit c bo w promo bylo 6zl 120 tab
ehehe trochę przemęczony ostatnio jestem. dużo "biegam" z miejsca na miejsce. Trochę mnie przewiało.Wziąłem już dzisiaj 2g wit. C, 1g wyciągu z czosku i echinaceę. I jest git
noo poniosło Cie jerzy chyba idę se zaaplikować dużą dawkę wit C znaczy ide na browar mam nadzieje ze moja teoria jest dobra i nie wyląduje w szpitalu :)
[...] jestem. drugi raz w tym roku. na cyklu kreatynowym ... jak zwykle... po tym jak zachorowalem na sylwestra kupilem sobie: - czosnek olimp (1 - 2 dziennie) - multiple sport (witaminy do sniadania, mineraly przed snem) - cerutin (lacznie z multiple wychodzilo 1000 - 1300mg wit c na dobe) i i tak mnie do***ało. wbijam na przyszlosc w te wynalazki. [...]
Nie ma katabolizmu na bombie :-) Noł fakin łej :-) Może ktoś polecić jakieś witaminy? Kupować solo czy jakiś stak? Nie wiem czy umiem stwierdzić niedobór którejś konkretnej więc chyba stak jakiś by się przydał. Solo tylko zamierzam wit C kupić i ładować 1-2g z rana. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-08 11:56:13
O widzisz, cisnę :-) Na razie poszło 3g wit C i 300mg cypio od rana. Do reszty może jakoś uda mi się zastosować. Oby pomogło. Paracetamolem w saszetkach się faszeruję od wczoraj.