wit c

[...] były!! Ale jestem dumna, że dobrnęłam do 25min:-D 8-)8-)8-)8-) MICHA Czysta:-D Warzywa wliczone Tłuszcze obcięte :-) suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAAx6 essentiale fortex2 wapnx4 błonnik ***** PO TRENINGU zaczęłam pić białko z mlekiem8-) mam białko o smaku [...]

[...] na łydki 3x max na maszynie bez ciężaru stojąc, plecami oparta o maszynę - 40kgx10/x8/x7 Micha czysta wszystkie warzywa wliczone tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx3 BCAAx6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc92a4062e7a4acfb8b8d8caeed2ad20.jpg

[...] 4 DNT - Zero treningu, zero areo!! ale za to długo posiedziałam w pracy@@-) Micha czysta:-) wszystkie warzywa wliczone węgle i tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAA x6 wapnx3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce8a17b2dad4cf6b82c4a71c40f0b1e.jpg

[...] *** dodatkowo wieczorem kawałek pieczonego fileta z indyka (mam ostatnio taaaaaaaaką ochotę na mięcho)8-) suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAA x6 wapnx3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a16527fc035408ba8e9ad37914b6473.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] AERO: 25min marszu na bieżni, maxymalne nachylenie, prędkość 4,3km/h MICHA Czysta Warzywa wliczone; poza: 1 ogórek i 2 pomidory Tłuszcze obcięte suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAAx6 błonnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/166cf6c5ba1c4ab0bcf240cffee21085.jpg

[...] słabiutko@@-)#-P 3. żołnierski 3 x 6-8 22,5kgx6/25kgx5+x3/27,5kgx2 20kg/22,5kg/27,5kgx3 + x3 20kgx7/22,5kgx6/25kgx2+x2+x2 całkowity brak sił...nie dawałam w ogóle rady.....masakra @@-)@@-) 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 5kg/7,5kg/10kgx5+x5 5kg/7,5kg/10kgx5 + x3 + x2 5kg/10kgx5+x6/10kgx5+x5 5. [...]

[...] 55min aero w terenie - marsz 15min + bieg 45min Micha czysta :-) Warzywa wliczone; poza: 3 pomidory , malutkie ostre ogóreczki ww obcięte Tłuszcze obcięte suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAAx6 błonnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/035d62d7d66649c9ae7915bc5d97011d.jpg

[...] #-P **wszystkie warzywa wliczone, POZA: 50g pomidorków, 2 szparagi, kawałeczek zielonej papryki **węgle i tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/479bfa2989794fa89acac8c7491b1c75.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-10 23:46:45

[...] Micha czysta:-) *Wpadło trochę wheya z mlekiem do kolacji, jeden orzech... **wszystkie warzywa wliczone, **węgle i tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 Chela-MAG B6 OLIMPx1 hepatilx2 chrom /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffdcd97478f547a28e1fd445b3ef6a26.jpg

[...] grubo przekroczone...ok.50g8-O8-O wstyd się przyznać...ale zjadłam to się spowiadam z grzechu...#-P Warzywa wliczone; poza: 2 pomidory Tłuszcze obcięte suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAAx6 błonnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc7f1caff4064030b019978092bf6879.jpg

[...] AERO W TERENIE: BIEG ok.35min:-) Micha czysta **wszystkie warzywa wliczone, POZA: trochę koncentratu pomidorowego **tłuszcze obcięte suple: chrom BCAAx6 fluoxetin cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 Wapn hepatil błonnik Chela-MAG B6 OLIMPx1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0f3b93c8a7e41c39368d0a4df8c73e2.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-14 [...]

[...] Szefowej OBLI!};-)};-) Dziękuję, że otrzymałam szansę i mogłam zmierzyć się z wyzwaniami konkursowymi! Moment kiedy zobaczyłam siebie na liście uczestniczek, był niesamowitą niespodzianką! Byłam w siódmym niebie!8-) Dziękuję, za pomoc Obli, za każdą radę i odpowiedź na moje pytania i wątpliwości. };-) Dziękuję, że stałaś na straży i bacznie [...]

Pamietaj , ze nadmierne spozywanie syntetycznej witaminy c moze przyspieszac tworzenie sie kamieni . Poza tym ciagle przyjmowanie syntetycznej wit C , powoduje przyzwyczajenie sie do niej i gorsza wchlanialnosc. Preparaty typu maxvit to tylko uzupelnienie diety.

Ja bym przestał brać to bo niema sensu moim zdaniem.Lepiej wyzdrowiej i zacznij na nowo cykl ... i pamiętaj an cyklu kreatynowym ladować w siebie witamine C bo kreatyna osłabia odporność ,a wit.C ją wzmacnia pozdro ;)

[...] olimpu Kolagen: *kolagen Olimpu: kolagen activ400g/38zl kolagen activ plus - jest dodatkowo wzbogacony w odpowiednie składniki mineralne, takie jak wapń i magnez oraz witaminy C i B6 400g/45zl kolagen activ plus(tabl) 100 tabl/26zl *Gelart Nutrend'a 360kaps/45zl Żelatynowe kapsułki z zawartością wysoce aktywnego hydrolizatu żelatyny, [...]

jak nie urok to sraczka panowie... dzisiaj rano aero odpuszczone od połowy nocy goraczka ponad 38 polamany jak cholera. dzisiaj odpuszczam wszystko bo jedzenie nawet nie wchodzi dam aspiryny wit c naproxen i jak do jutra nie pomoze do daje antybiotyk ten 2 dniowy.

[...] kiedy zwiekszasz udzial bialka w diecie wazne jest aby duzo pic wody: 1,5 - 2 l na dobe min a w dni treningowe 3 - 4 l - podczas treningu wypijasz z 1,5 l. Do tego polecam wit. C ktora przyspiesza synteze bialka w organizmie. Chodzi o to zeby nie zakwasic organizmu. Rowniez brakuje warzyw u Ciebie: pomidorki, brokuly etc. Co do cwiczen [...]

[...] ale tak zwanego pospinania nie bylo.Co do pytan 1.Zacznij od dawki 50mg e2d i obserwuj co sie dzieje dawka wiecej niz 100mge2d nie bedzie konieczna 2.Omega kompleksy witamin acard zma wit c z rana i przed treningowo arginina przed snem adaptogeny jezeli potrzebne 3.Moze ale nie musi zalezy od miski i czy leca orale 4.Jezeli nie [...]

Tomyl czlowieku co ty do mnie piszesz jakie ziemniaki jaki obiad ? Poczytaj jakie wlasciwosci ma vit C i dopiero sie wypowiadaj. Ziemniaki i wit c haha nie mogę. Wypowie sie ktoś ogarnięty ?

Akurat na filmiku jest Tadeusz Sowiński, który cieszy się bardzo dużym autorytetem na forum oraz u nas w dziale. Takze unikaj brania wit C okolotreningowo, ponieważ nie są to teorie wyssane z palca Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-09-19 13:16:26