wioslarz

clen jest wykrywalny;) i ostatnio wioslarz nasz na idrzyskach nawet wpadl:) slyszalem ze alkohol wyplukuje

Ja z pytaniem Czy w was siłownia wzbudza pewne... yyyy... no... dzikie żądze? Bo mi to się dzisiaj nawet wioślarz wydawał niezywkle erotyczny Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-30 11:57:21

Dzięki dziewczyny Racja, nie ma co się mazgaić na finiszu Jedziemy dalej, póki MOC jest A potem to już tylko REGgaE-NERACJA ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 80 a może i nie... who cares [...]

[...] mysle zeby zejsc, kazde 5min to dla mnie walka, nie chodzi tu o kondycje,po prostu mi sie nudzi, kiedys zmienialam sprzet co 5min np tak. bieznia=>rower=>orbitrek=>wioslarz... mozna tak? dobrze ze w koncu sie cieplo w irlandii zrobilo,odkurzylam rower, plener to calkiem inna bajka //a tak na marginesie to niesamowicie sie ciesze ze do [...]

Chciałbym sobie kupić do domu coś na aeroby i myślę o wioślarzu tak do 500zł, znalazłem wioślarz treningowy i magnetyczny nie wiem jaka jest różnica pomiędzy nimi i co bardziej opłaca się kupić.

MÓJ DOTYCHCZASOWY PLAN: DZIEN 1 KLATKA: KLATKA POZIOMO 12/10/8/6 KLATKA SKOS 10/10/10/10 KLATKA ODWROTNY SKOS 10/10/10/10 LUB ROZPIETKI 12/12/12 BICEPS: UNOSZENIE SZTANGI NA SZEROKIM CHWYCIE 12/10/8/6 MODLITEWNIK 10/10/10/10 UNOSZENIE HANTLI DO SKOSU 10/10/8/8 DZIEN 2: BARKI: WYCISKANIE SZTANGI ZZA BARKÓW 12/10/8/6 UNOSZENIE HANTELEK BOKIEM [...]

enzym01: A może ten model ? http://www.marbo-sport.pl/wioslarz-treningowy-br3010.html

ooo ten wioslarz z marbo bardzo fajny ja u siebie na silce mam 2 wioslarze ale tylko do wioslowania wiec lipa, ale ten co w linku b.fajny

Witam na moim podsumowaniu To było niesamowitych 13 tygodni. Był pot, ból, łzy, ciekła krew dosłownie. Była MOC i triumfy: życiówki w ciężarach, tętno w HIIT szybujące pod niebiosa, ukończenie burpee challenge, rekordy w wytrzymałościówkach. Były upadki (przy podciąganiu), porażki treningowe, niemoc całkowita, mdłości i nawet wymioty potreningowe [...]

Większość partii 12-15 powtórzeń, trening 3 dni w tygodniu, w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu brzuch z rozciąganiem, 2 razy dziennie rozciąganie ogólne. A: klatka, biceps, przedramię Wyciskanie sztangi płasko 4s Wyciskanie sztangi skos w górę 4s Wyciskanie sztangi wąsko 4s Wyciskanie sztangi lekki skos w dół 2-3s Rozpiętki 2s Uginanie ramion [...]

Basen rower fitness orbitrek wioślarz stepper...zawsze mozesz robic MARSZ albo i marszo-bieg z naciskiem na marsz skoro taki dramat jest. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 16:21:11

jakie mięśnie pracują przy wioślarzu

Pragnę zauważyć, iż wioślarz jest również niezwykle erotyczną maszyną...

Zróbcie jakiś eksperyment redukcyjny na takim żarciu i robienie rzeźby, zgłaszam się jako pierwsza ----------------------------------------------------------------- Dzień 29 Micha: - tran, oliwa, jaja, orzechy, otręby, siemię lniane, kakao, jogurt, warzywa - udo z kury, warzywa, oliwa - chleb razowy, cyc z kury trening - whey, banan - cyc z [...]

[...] w Polsce i musze przyznac ze calkiem fajnie sie cwiczy w zasadzie to jest tylko część basenu ta siłownia wiadomo ze nie ławeczki do wyciskania itp ale jest stepper,rower,wioslarz,maszyna na barki i cos tam jeszcze, juz nie pamietam ale to i tak po chvju jest, lepiej na normalnej, taka wodna to na rehabilitacje albo cos Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich. Od około roku ćwiczę split 3x w tygodniu. Mogę zwiększyć liczbę treningów. Do tej pory ćwiczyłem pon:klatka + barki śr: plecy + biceps pt: nogi + triceps + przedramię. Zastanawiam się nad zmianą planu, moim priorytetem jest masa (niekoniecznie czysta) ale też i siła. Wiem, że na początku powinienem ćwiczyć FBW, czy opłaca się [...]

Środa 7 lipca Dzień piąty MICHA Resuscytacja MOCy 1. Razowiec, pasztet, truskawki TRENING ---> samodestrukcja foty 2.Lean Dessert czeko-kokos, pół ananasa w ratach 3. Ekhm... 3 małe kromki razowca, 1.5 szt. fileta z flądry, sałatka z owoców morza zrobiona przez zaufanego dostawcę ryb(ogonki krabówm krewetki, kawior, szparagi, majonez) [...]

do interwałów dobry jest orbi, rowerek, wioślarz... generalnie wszystko inne niż bieżnia

Dla mnie wioślarz największy hardkor

staram się wypośrodkować, z jednej strony biegam od 7 lat z drugiej jak czytam czasopisma dla biegaczy to myślę, że ludzie chyba trochę przesadzają. Rozpisywanie w którym miesiącu budujemy siłę, w którym szybkość, w którym wytrzymałość i że zimą biegamy taki trening a latem taki...to ma sens dla zawodowych biegaczy a wszyscy amatorzy (jak ja) [...]