[...] treningu carbo 50g + WPC 30g. Gdy już jestem w domu: - ryż biały 100g. , kurczak 100g./stejk ok. 100-150g. , pomidor/ogórek 5. Posiłek około 21:30-22:00 - Owoc banan/jabłko/winogrona, 2x serek wiejski/twaróg 50g., oliwa z oliwek. B: 185 T:49 WW:485 3154 kcal Skorygujcie w razie potrzeby (a wiem że taka będzie) };-) Zmieniony przez - [...]
[...] wyrzucić wszystkie płyny z rubryki do picia i zastąpić je wodą, zieloną herbatą. Do wyrzucenia generalnie sformułowanie i nawyk typu między posiłkami a już na pewno nie winogrona i banany. Jak nie jesteś w stanie przejeść więcej ułóż na razie tak jak pisze Tomek 5-6 mniejszych posiłków. Po to masz XXL-a aby uzupełniać mniejsze kalorycznie [...]
[...] ale pewne standardy powinny być zachowane. To nie jest kwestia korekt tylko całościowego zbudowania diety od początku ponieważ to co rozpisałeś nie można nią nazwać. Jak widzę to wszystko to myślę, że to żart. Kaszanka, szynka wieprzowa, margaryna, chleb pszenny, między posiłkami winogrona i banany. Do picia nektary, syropy i piwo. Chyba śnie!
09.12.2011 (piątek) Dieta: Przez cały dzień: 4 jajka, winogrona białe, kromki z chleba razowego z tuńczykiem i majonezem, oscypek mieszany, bułka z serem topionym, przekąska do piwa, grillowane cycki w bocku z warzywami :D, kawałek mięsa z cielęciny. Notka: Cały dzień zajęty akcją Zakopane :) Pierwsza moja wizyta w tej miejscowości i jestem pod [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] grilla ok. 150g, makrela wędzona, owoc, sałatka warzywna V 15:30 białka 5 jajek, banan TRENING VI 17:30 ryż, serek wiejski, kurczak z grilla ok. 100g,chleb razowy, winogrona VII 19:30 sałatka warzywna, szprotki, schabowy, VIII 21:30 kasza gryczana, chleb razowy, jajka/jajecznica Ten post na górze do kasacji P.S. Czemu nie moge edytować [...]
[...] (piszę wg. prowadzącej bo nie szukałem potwierdzenia w analizie). W jednym z badań przeprowadzonych na mojej uczelni przez prowadzących ilość przeciwutleniaczy w pestkach winogrona była większa niż w skórce. Związki te spełniają bardzo ważne funkcje. Mimo niekorzystnego stosunku o3;o6 moim zdaniem warto je włączyć do diety, starając się [...]
[...] insuliny. Tym sposobem spowalniamy procesy spalania tłuszczu. - Kiedy jeszcze pracowałam w biurze, miałam koleżankę, która postanowiła przez miesiąc jeść wyłącznie winogrona - opowiada Aneta Nikodemska, instruktor fitness, trener personalny World Class (Hotel Marriott). - Przy tak restrykcyjnej diecie efekt był przeciwny od [...]
A dlaczego warzyw nie wliczać? A co z owocami jabłko, kiwi, winogrona, mandarynki można dorzucać do diety? Czyli myślisz że taki układ diety jest odpowiedni? A co w przypdaku przejścia na reduckje co poodcinać? I jeszcze jedno pytanie kiedy mozna zjeść ostatni posiłek czy zasada na 2 godz przed snem?
ja mam korbe na punkcie owoców, jakaś masakra, winogrona, kaki, pomelo, mandarynki, pomarańcze, grapefruit, nasz to tak rożnie jabłka to tylko twarde i soczyste, truskawki, owoce leśne tak sobie :) czasami LODY ale nie owocowe :)
[...] groszek, salata lodowa). okolo 16 mam trening przewaznie, wiec nie moge jesc pozniej niz 14. 4 posilek:18-30 lub 19-00 salatka z tunczyka plus jakies owoce winogrona. 5 posilek 21-30 2 kanapki z jajkiem i szynka 22-30 lub 23 sen Co ty na to? moze byc? co dodac co odrzucic? Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-11-24 15:13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest to błąd, jestem na gastronomii i znam takie różne ciekawostki :-) Tak samo z szampanem - szampan jest to napój który wykonuję się w Szampani (takie miasto), jeśli winogrona są z innej uprawy jest to wino musujące %-) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-23 22:15:54