winko

Oczywiście nie wytrzymałam do jutra i dzisiaj już było bieganie. Kiepsko spałam, a wczoraj było winko, więc jak na takie warunki to naprawdę fajnie poszło. I czuję się ogólnie dużo lepiej :) Dorzucam też zdjęcie fajnego ćwiczenia na wygięcie, które gdzieś podpatrzyłam :) /SFD/2023/2/26/91ce679090c1447d9734dddcfdd627e6.jpg [...]

Waga: 94.5 kg (spadek 0.4kg). Wczorajsze wskazania były zdecydowanie lepsze. Pewnie winko z wczoraj jeszcze siedzi w organiźmiej. Jestem w sumie zadowolony, bo to był tydzień z podróżą i różnie mogło się skończyć. Jest progres w kg i widać też pozytywne zmiany odnośnie fat% no i.... mam teraz 49 metabolicznych lat. Czyli odmłodniałem o 3 :).... [...]

Zapytałem Tadeusza o to winko... i oto odpowiedź: "Witaj, osobiście uważam, zę 3 - 4 lapki w tygodniu (nie pite w ciągu jednego dani) są ok i nie mam nic przeciwko przy wliczaniu tej dawki do bilansu. Jednorazowy epizod z większą ilosćia też nie jest wielkim problemem. Pzdr" Będę się tego trzymał :)

Dzisiaj polgodzinny trening nog i spacer ok 6km. Nie nagralem na suunto. Miska na razie czysta i na mocn minusie, ale ide na winko czerwone, wiec sie wyrowna...

[...] to roznie bywa Teraz sobie zrobie redukcje wegli, przez najblizsze dni zobacze jak sie czuje, i od 17 startuje <30g,ww. A z tym urlopem to sie nie da diety stosowac, na winko jade J , Mam tylko pewne watpliwosci, bo nie zabardzo lubie miesko&#8230; wiec bedzie cos trzeba z warzyw pokombinowac, ale popatrze na inne posty wiec jak cos [...]

do tej pory poszlo sporo, zaczynalem od 80kg, a w tamtym tyg wazylem juz 86, w przyszla sobote bede sie wazyc i konczyc mutate, wiec waga pewnie do 87-88dojdzie, a pozniej ciagne tydz mutate1kaps ed +splice 2 kaps ed i po tyg koncze mutate i zostaje sam splice 2kaps ed do konca pudelka. wyjdzie jakies 7-8 tyg na ph, a splice to cos al'a winko

a tam... makaron włoski aldente z sosem pieczarkowym to znowu nie takie odstepstwo od diety tak samo chlebus pelnoziarnisty z dżemem bez cukru hrhr także będę się pilnować. Winko oczywiście w dobrym towarzystwie więc ładnie będzie wchodzić Powodzonka na jutrzejszym treningu. Ja w niedzielę - HIIT - kolejne starcie. Zobaczymy jak tym razem [...]

po 1 nie a po 2 winko z teog co wiem utwardza mięso itd a nie spala tluszczu :P koniec spamu :D

[...] nie porównywałam jeszcze, za to wizualnie zaczynam widzieć pierwsze zmiany na udach (między krawieckimi a przywodzicielami) super loferne!!!to bardziej motywuje... widzę że winko pijesz - ja nie umiem przestać po jednej lampce wiec nie tykam zeby nie obudzić niedziwedzia w sobie ktory drzemie widzialam w rozpisce jednej ze bylas zmeczona i nie [...]

[...] Po treningu zaczęły wychodzić zakwasy po wczorajszych obwodach, choć w pierwszej chwili myślałam, że to dzisiejsze sit upy o sobie przypominają ---- muffinek, hehe, winko, jak się nie czujesz na siłach to lepiej na razie nie pij, wrócisz do niego za parę miesięcy ja na jesieni miałam bj liberalne podejście do alko - czyt. 1x w miesiącu [...]

[...] dziś wyszukałam: http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s40.html#post8 obwody po powrocie do domu ----- śr, 27.04 DNT wieczorem winko skorzystałam z tego jednego DNT w tygodniu (drugi to niedziela), ale dziwnie tak z własnej woli nie iść na siłkę, przyjść do domu i zjeść obiad (był ok. 16:30). Kolano [...]

[...] (hakkuna, wybacz, ale na wieczór tłuste mięsko nie przejdzie, nawet myśli o nim - wolę łyżkę oleju kokosowego albo nawet oliwy ) so, 30.04 + do drugiej kolacji będzie winko trening siłowo-wytrzymałościowy C - tydzien 3,7,11 100 sit up na ławce skośnej, mały skos, bez przerw, ew. wolniejsze ruchy 50 thrustersow ze sztangielkami 2x4,9 kg; [...]

[...] mi sie zamontowac drazek do podciagania 8-) i to byloby na tyle bo podciagnac sie juz nie dalam rady ;-) MISKA kalarepa,pekinska,ogor,pomidor,kiszony ogorek nerwowo jest, nie zdazylam dobic do rozkladu +winko duza lampka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/392c24101d0c4c879c682ba716ce174b.png Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-09-07 11:12:27

Kazaja - winko lubie, ale czy koniecznie je męczyć ?? Wole poprostu wypić, miło pogadać .... Hans - a Ty nie masz takich zapędów. Przecierz lubisz klapsy na gołe pośladki Fazik - jakiś Ty Wielkoduszny

Grzane winko po nartach

- Winko i ciasteczko po nartach ?? - Tak. Ale tylko w dobrym Towarzystwie

dzięki jordan dodam winko bo dałem metkę. T3 też kiedyś brałem ale miski wtedy nie pilnowałem nadmiar zajęc ,zawaliłem tez wtedy ogólnie cały cykl dawki T3 wtedy dałem minimalne 25mcg. jutro wrzucę clen albo sally małą dawkę dzięks za odp

%-) Jeszcze dwa miesiące redukcji potem tren winko i prop %-)

No my babki to pod tym wzgledem mamy gorzej.... hormony robia swoje. U mnie bylo winko 3 dni codziennie, bo kupilam karton (bardziej sie oplaca) no i trzeba bylo wypic zeby sie nie zepsulo %-)

Smakowicie wygląda ten placuch :-P Film i winko z kolegą noo nooo :-D miłego seansu :-))