31.01 DNT może zrobię jakie callanetics żeby porozciągać dwugłowe i wszystkie;-) bo chodzę jak robokop z tymi zakwasami Jedzenie: +omega, wiesiołek, przywrotnik+mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49e9ad68163648a08abfbc66c1bea027.JPG -- Mama się chyba napaliła na trening, bo dzisiaj mi przez tel. stękała, że ma zakwasy od pompek na podwyższeniu%-) [...]
Dzięki jeszcze raz:-) teraz oni mają ruch. 13.02 DNT Callanetics Jedzenie wczorajsze: + wiesiołek, omega, mięta, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/693989692d8a4b0589acf07a12e24703.jpg
[...] w zasadzie cały weekend mam wolny + pt:-)) Przypomniał mi się: |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbbee182153f4259b459c77bd3374b53.jpg ------------------ I dla porządku: 21.02 + wiesiołek, herbata z bzu, kawa. Przyszła omega, ale aktualnie jest 400km stąd;-) do soboty trza poczekać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a367ada1f2943a69de65820ad6ed0f2.jpg Zmieniony [...]
[...] serek:-)) Wrzucam pomiary, chociaż pewnie już wróciły do normy;-) fajnie się czuję i jedzenie jest takie pyyycha!:-D Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d86ca03a932341ecae740ec374fb5845.JPG Jedzenie: +omega, kawa, wiesiołek, przywrotnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/525d16f73bda42babc919bfd682177fc.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-28 19:53:37
[...] i od soboty chodzę do tyłu}:-((. Jeśli poczuję się lepiej, to poćwiczę w domu:-)) No i brakuje mi doby zdecydowanie, ale tak jest i będzie i postaram się wygospodarować czas na te parę tygodni. +omega, wiesiołek, przywrotnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69b8c735625d4615b7fabafdbace0e54.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e0e3b4a2c4d4b95ae16e2fc17f272de.jpg
[...] się trochę rozbestwiłam ('to nie redukcja, więc nie ma się co spinać') i wpadało zbyt często wino, sporo nabiału i jakieś dziwne rzeczy@-|. Do tego suplementacja - omega-3, wiesiołek (wróciła regularna miesiączka8-)). BCAA, HMB - oj, tego zapominałam notorycznie. Pierwsze półtora miesiąca było jak w zegarku:-D Po ok. 6 tygodniach zabawy miałam [...]
Rzabbciu, ty się o wiek martwisz?! byleby hormony nie szalały, reszta w swoim czasie *** trening - 15powtorzen sumo squat - 17kg/ 19kg/ 21kg dzień dobry - 12kg/ 15kg/ 17kg * wiosłowanie - 15kg/ 17kg/ 19kg rozpiętki 10kg/ 12kg/ 14kg unoszenie szt. bokiem (w opadzie) - 8kg/ 9kg na aero i trzecią serię na barki nie starczyło czasu * ciezar w [...]
Na razie jem tran, wiesiołek, castagnus, piję zioła(ostatnio dość nieregularnie),kwas foliowy, no i taką mieszankę magnez+wapń+cynk+wit d. Ponadto piję odżywkę białkową która też ma witaminy. A wczoraj znowu na siłke nie poszłam. Byłam taka zmęczona że jak się położyłam o 19.00 to spałam do 7.00 rano. Na szczęście dziś byłam się siłować. Zmieniony [...]
[...] miałam cośtam przygotowane ale od jutra już będzie git majonez dzień średni BTW 150/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eb2fbece87e47a09df2788851cee794.png suple: tran, wiesiołek, żeń-szeń, multiwitamina, dojdzie jeszcze ZMA ale na razie się skończyło warzywa: marchew, ogórek, papryka, kapusta czerwona jeszcze parę pytań do kołcza mojego %-) [...]