wieprzowina

[...] Rozpsika diety wygląda dobrze. Sugeruję jednak dodać do każdego posiłku te minimum 200 gramów warzyw. Poza tym, więcej urozmaicenie. Masz do wyboru różne mięsa, jak np. wieprzowina, wołowina, podroby, ryby, a nie tylko drób. Warto aby wrzucił również kilka innych dni diety. [...]

[...] w okresie laktacji. Cholina jest szeroko rozpowszechniona w diecie, ale wiele suplementów prenatalnych jej niestety nie zawiera.  Pokarmowym źródłem choliny jest wołowina, wieprzowina, kurczak, jaja, ryby, orzechy, rośliny strączkowe i warzywa kapustne. Podsumowanie Suplementacja w ciąży pod wieloma względami jest bardzo ważna. Powyżej [...]

[...] najedzony chociaż wygląda to biednie. Od jutra wywalam musli i wpc a w ich miejsce wlecą jajka + boczek czyni śniadanie białkowo tłuszczowe. Zamiennikiem kury czasem będzie wieprzowina/wołowina/rybka Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3 Napoje: 1 x kawa + dużo wody w ciągu dnia Dzień treningowy: Plan A: Miał być ale po wejściu [...]

[...] nie powinien mieć problemów. Kwesta tego żeby zagłębić się trochę w te zalecenia. Poza tym, tłuszcze w diecie również są niezbędne, więc jak najbardziej może to być również wieprzowina, tłuste ryby, jajka, czy tłusty nabiał. Polecam poczytać więcej informacji na temat zalecanych źródeł składników odżywczych: [...]

[...] Najlepszym rozwiązaniem jest obserwacja wizualna i na jej podstawie określenie, czy rzeczywiście jest w tej polędwicy 14 procent tłuszczu, czy może mniej. Akurat wołowina nie ma zbyt wiele tłuszczu wewnątrz mięśni, jak wieprzowina, więc od razu będzie widać czy jest bardzo chuda, czy nie. Poza tym, w czym te tłuszcze Tobie przeszkadzają?

[...] węglowodanach, ale nawet mając te minimum 0,7 grama na kilogram masy ciała spokojnie możesz włączyć do diety mięsa o niewielkiej ilości tłuszczów lub nawet tej większej jak wieprzowina. Kwestia tylko i wyłącznie odpowiedniego zbilansowana posiłków. Myślę, że tkwisz w jakimś błędnym przekonaniu, że tłuste mięsa należy eliminować z diety. Skoro w [...]

https://i.imgur.com/grEiUMR.png Pobudka o 6.20. Do roboty. Zleciało bo masa pracy. Po pracy rower, posiłek i parę spraw domowych. Spacer i kolacja i tyle. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wieprzowina w sosie z mozzarellą i awokado, kalafior 4-5. Sałatka z jajami i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero [...]

Jak podał portal RMF.FM: „czescy lekarze weterynarii nakazali w czwartek jednej z sieci handlowych wycofać prawie 17,5 tony mielonego mięsa wieprzowego z Polski, w którym znaleziono 60 razy więcej antybiotyków, niż pozwalają przepisy. Osoby, które nabyły produkt, powinny zwrócić go do sklepu”. Czy jest to gra polityczna, czy może coś jest na [...]

[...] człowieka. Ten związek powstający z trzech aminokwasów: glicyny, metioniny i argininy spotykamy oczywiście w naszych pożywieniu, głównie w czerwonym mięsie - wołowina i wieprzowina oraz w niektórych rybach np. śledź i łosoś. Jednak większość z nas nie zjada ich na tyle dużo każdego dnia, aby dostarczyć właściwą ilość kreatyny do organizmu. Z [...]

[...] Sugeruję przeczytać to, co Tobie odpisaliśmy. Nie czytałeś tego lub nie potrafisz się skupić. Każdy rodzaj mięsa będzie dobrym rozwiązaniem w zbilansowanej diecie: drób, wieprzowina, wołowina, ryby, podroby. Masz spory wybór. Kwestia przygotowania tego mięsa, tak aby było smakowite, a nie jałowe. Jeżeli potrzebujesz przepisów na dania, to [...]

[...] czy ogórka, to trochę mało. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/warzywa-niezbedny-element-posilku-5256 Poza tym, warto wprowadzać czasami jakieś urozmaicenie, jak wieprzowina, wołowina, różnego rodzaju ryby, podroby. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914

śniadanie zapiekanka brokułowa warzywka z mleczkiem kokosowym, wieprzowiną i makaronem ryzowym omlet i mandarynki /SFD/2021/11/27/1f39350655d848949633871597a5bfa8.jpg /SFD/2021/11/27/bb04f3fbd74a47c2af01231cd5678144.jpg /SFD/2021/11/27/8209e6df3155474c94e3c4bdf1a850aa.jpg /SFD/2021/11/27/adc36eb208d748519969d88373553fc7.jpg

Cześć, Może na początku się przedstawię - nazywam się Tomek, mam 26 lat, 185cm wzrostu i ważę obecnie 95kg. Jak widzicie po ankiecie, przyszedł czas, aby wziąć się za siebie i zrzucić brzuch :D Skorzystałem z kalkulatora (https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html) i oto moje wyniki: BMR = 1982,38 TEA przy [...]

Szarpana wieprzowina /SFD/2021/12/9/f94681dcc5654da8a254a7792340a846.jpg /SFD/2021/12/9/ea3779e3eca342c491910a8ae50667a4.jpg /SFD/2021/12/9/ff629086808b4d3bbe96f54c72618575.jpg /SFD/2021/12/9/e442ae8d47124295a3f3149f83e0ea57.jpg /SFD/2021/12/9/b0c8f8c152334bd0ad9b34e1b66db4b8.jpg

no ja też zawsze robię z szynki, nie podchodzi mi ostatnio tłusta wieprzowina - po większej ilości jest mi niedobrze, dlatego jak już "muszę" to karkówka, czy żeberka symboliczny kawałek zjadam, za to szynką mogę się zajadać pod korek :-)

pudding szarpana wieprzowina chleb w jajku i warzywka łosoś i warzywka /SFD/2021/12/10/af9b0c7aefb9426dbc4be59c90a62c69.jpg /SFD/2021/12/10/d070c9e777534fcfb845e0c3bdf34ecf.jpg /SFD/2021/12/10/d84d97fab2024b10877fdcf7aa59f89d.jpg /SFD/2021/12/10/8eac20fb89da4aaea853d3ce7b69e8f0.jpg /SFD/2021/12/10/99874ff43ed041c5965ffb4c42bcca29.jpg

georgu, mówisz i masz :-) w menu teraz pulled pork z syznki :-) pudding /SFD/2021/12/10/af9b0c7aefb9426dbc4be59c90a62c69.jpg szarpana wieprzowina /SFD/2021/12/10/d070c9e777534fcfb845e0c3bdf34ecf.jpg /SFD/2021/12/10/d84d97fab2024b10877fdcf7aa59f89d.jpg chleb w jajku i warzywka /SFD/2021/12/10/8eac20fb89da4aaea853d3ce7b69e8f0.jpg łosoś i warzywka [...]

jajówa i tosty z serem tortilla z szarpaną wieprzowiną karkówka i kapusta płatki nutlove z wpc domowa pizza /SFD/2021/12/13/ed79342dd258440192941efcc86ed2bb.jpg /SFD/2021/12/13/817785e169674715a06c3f8c5bf902bf.jpg /SFD/2021/12/13/ce6906d34818404cb56a5bdca7d8b0d6.jpg /SFD/2021/12/13/9cc4a12c9385497494ddb1fbcf4b0677.jpg [...]

Dziś już wpadł lekki trening, szału nie było, sam siłowy zrobiłem żeby troszkę mięśnie podpompować, do świąt treningi potraktuję już jako roztrenowanie :-) jajówa i tosty z serem /SFD/2021/12/13/ed79342dd258440192941efcc86ed2bb.jpg tortilla z szarpaną wieprzowiną /SFD/2021/12/13/817785e169674715a06c3f8c5bf902bf.jpg karkówka i kapusta [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 77 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco/stojaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie :Low Carb Cel : Pozbycie się skinny fat Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]