wieprzowina

miesa kurczak wołwoina wieprzowina dziczyzna itp ryby najlepiej filety byle nie z puszki i małe ilości wedzonych źródeł ww też dużo masz.... jak i tł pomyśl pozdr

1. pieczone ziemniaki, mielona wieprzowina 2. naleśnik z mąki z ciecierzycy (i jajka), łosoś wędzony, czarna soczewica 3. komosa ryżowa, ciecierzyca na maśle klarowanym /SFD/2017/3/29/cca0fcea48b142048307248480b395a7.jpg /SFD/2017/3/29/52f0222fad6945a3a7f11fb17dc6d765.jpg /SFD/2017/3/29/d3c0e5f2389849dc9b810933985e367b.jpg

[...] jest bardzo dobry i nie narzekam. Dietę mam, staram się jeść tylko pełnowartościowe produkty typu: owsianka, ryż, kasza, ziemniaki, ciemne pieczywo, indyk, kurczak, chuda wieprzowina, jajka, tuńczyk dorsz itp. Unikam szybkich węgli, herbat nie słodzę, nie piję słodzonych napojów, czekoladę zjem raz na miesiąc, ciastek nie jem. Jak już to [...]

Słabo mi idzie, ciagle mam za duzo węgli, jak wszystko zlicze to pojawiają sie niewiadomo skąd?! Truskawki mrożone Jaja kurze Oliwa z oliwek Pomidory Cebula Pierś z kurczaka Kapusta kiszona Oliwa z oliwek Kasza Gryczana - Prażona 50 g Buraczki obiadowe warzywa gotowane Jogurt naturalny 150 Czarne jagody kcl:1630 B 109 T 60 W 150 #2 Jaja kurze [...]

Witam Możesz robić tak: 1. - mleko 2% - płatki owsiane - jajka 2. - tłustsze mięsko (wołowina, wieprzowina) - pestki dyni - dużo warzyw 3. - łosoś - orzechy włoskie - dużo warzyw 4 (przed treningowy) - ryż brązowy - pierś z kurczaka 5. (po treningowy) - ryż brązowy - pierś z kurczaka - owoc 6. - ser twarogowy półtłusty - oliwa z oliwek [...]

Tak jak napisalem wyżej, jeśli chodzi o źródło białka to czasem wpadnie łosoś, dorsz, indyk, makrela zdarza się nawet wieprzowina, węgle to zamiennie kasze, tłuszcz czasem wrzucam orzechy. Co do hormonów to nawet o tym nie pomyslalem, ale wydaje mi się, że może być to dobry trop, bo w rodzinie są przypadki chorób tarczycy. Póki co, dzięki za [...]

z mies nie tylko kurczak - swietna jest wolowina, wieprzowina tez od czasu do czasu nie jest zla ;) z ryb - rozne, tunczyk raczej nie za czesto - jego wadami sa: praktycznie brak zdrowych tluszczy i fakt, ze moze miec sporo rteci - od czasu do czasu jest ok, ale nie codziennie.

[...] owsiane 150g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. Posiłek -bulk 70g -carbo 100g 3-5 Posiłki - pizza/ziemniaki: tak żeby było tyle węgli jak z 4 paczek ryżu - pierś z kurczaka/wieprzowina/mozarella - orzechy włoskie/oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - Good Night 60h - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki [...]

Dzisiejszy posiłek kasza jaglana+wieprzowina odtłuszczona i ogórek zbytnio nie układałem po prostu tak to wygląda :) http://i41.tinypic.com/2zogo0o.jpg

[...] 1x10 d)aeroby - marszo bieg 20min Dieta: 1. Posiłek - owsiane 120g - pomarańcza 150g - jajko x3 2. Posiłek - carbo 100g - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/wieprzowina odtłuszczona: 30g białka na posiłek - makaron durum/chleb żytni/kasza jaglana - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/masło orzechowe 6. Posiłek - Good [...]

DZIEŃ 18 Nie mam dzisiaj humoru do pisania czegokolwiek. TRENING Rozgrzewka na worku Wykroczne 12/10/8 Drążek podchwytem max/max/max Wyciskanie na płaskiej 14/10/8 Push Press 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15/10 Uginanie ramion tyłem w opadzie 15/15 AERO Cross Trainer 40min MICHA 13:30 2 naleśniki z jajek z kurczakiem i warzywami 16:00 [...]

[...] razowego, trochę makaronu, ziemniaków, ryżu. Jest to garstka z dwa razy w tygodniu, no i banan po treningu. Moim głównym składmikiem pokarmowym jest mięsko i nabiał: drób, wieprzowina, wołowina, ryby, wszelkie sery i jaja. Dzień zaczynam od jajecznicy na boczku, póżniej mięsko z warzywami i oliwą lub olejem nastepnie znowu mięsko, następnie po [...]

[...] tutaj ćwiczyć i w ogóle. No i kończy się sezon, także już żaden sezonowiec nie będzie zajmował sprzętu . Teraz robię sobie właśnie po treningowy- ryż i mielona wieprzowina Mam fotke dzisiejszego sniadania więc wstawie jak będę miał dostęp do aparatu brata. Ok to chyba na tyle, teraz pora na wypiske. Trening nr 17 - 01.09.10 Wykroki [...]

1) Połączenie szarlotki i sernika na zimno :) 2) Gulasz z wieprzowiną, kiełbasą z piersi i piersią z kaszą i młodymi ziemniaczkami \-) /SFD/Images/2015/6/10/b56e01afda604d34a35e103c75b93d8e.jpg /SFD/Images/2015/6/10/7f060ade615d41b891914b6d5fa0f7fa.jpg

Wieprzowina w sosie własnym, trochę śmietany, ogórki i oliwki :D /SFD/Images/2015/6/12/ebb94c3ab1154309a44bf515e6f33f2f.jpg

[...] wszystko, co najlepsze od matki;-D :)) TYDZIEŃ #1 DZIEŃ #1 dieta - wg rozkładu 1. owsianka z gruszką 2. omlet 3. omlet 4. hummus z twarogiem i bułką + czekolada gorzka 5. wieprzowina z ryżem DZIEŃ 1 superserie 1a. wyciskanie na płaskiej 4x8-10 10kg/ 15kg/ 17,5kg/ 8*20kg 1b. wyciskanie na skosie sztangielki 4x 8-10 90sek (2kgx2)/ (4kgx2)/ [...]

1. Mam jeszcze pytanie odnośnie WW i T. Tłuszczy wychodzi ok. 1,6g na 1kg masy ciała, jednak mięso (wołowina/ryba/wieprzowina) do diety policzyłem jako te lepszej klasy, które mają mniej tłuszczu, tymczasem jedząc te bardziej tłuste tłuszcze mogą skoczyć. To nie zaszkodzi? Z jednej strony może się to wydawać zbyt dużo, jednak pracuję 6-7 razy w [...]

[...] mąki żytniej, pełnoziarnistej) własnej roboty - nie odchudzające się  Źródła białka dla Ladies: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem).  -mięsa tłuste z umiarem  * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na [...]

W usa najpopularniejszym miesem jest wolowina, u nas wieprzowina 8-) duzo duzo roznic miedzy spoleczenstwami zauwazcie ze oni przyplyneli do ameryki lata temu, cale pokolenia przystosowywaly sie do zycia w obecnym klimacie, tu odpowiedzi nie da sie udzielic w jednym zdaniu, to tak jakby zapytac dlaczego usa jest bardziej rozwinietym krajem od [...]

cielęcina/wołowina nie jest najdrozszym miesem tylko najdroższym z ogólnodostępnych(w sumie to nie wiem jak teraz cenowo wygląda jagnięcina). są kraje gdzie wieprzowina jest droższa. w stanach jedzą wołowine bo jest o tania argentyńska wołowina napakowana chemią 100 razy mocniej niz nasze kurczaki(kurczaka z marketu nie tkne nawet) z tego co wiem [...]