wielkie

Oto moj trening: (komentarze mile widziane) http://www.sfd.pl/temat298533/ Oto moja dieta: (również komentarze będą mile widziane) http://www.sfd.pl/temat298532/ Kreatyne, plan i diete zamierzam wprowadzić w życie od jutra więc będe bardzo wdzięczny za każdą pomoc ! Wielkie dzięki chłopaki z góry!

PRZEPRASZAM Nie pogratulowalem Damianowi ,ktorego tez bardzo cenie WIELKIE BRAVA DAMIAN, TYM RAZEM TY BYLES LEPSZY , zasluzenie

apokalipsa, dodalem jakies 600kcal, lacznie 2900kcal dziennie, wielkie dzieki

Dzieki. Odnosnie przysiadow ze sztanga to robie je i nawet tak koslawo nie wychodza-sa calkiem spoko. Oczywiscie obciazenie nie jest wielkie tylko w miare mozliwosci. Przysiady na suwnicy sa dla mnie pewnym problemem bo prawa kostka nie ma pelnego zakresu ruchu i w sumie wiekszosc pracy jest odwalana za pomoca lewej nóżki. Wykroki robie na obie [...]

Świetna odpowiedź! wielkie dzięki! rozumiem że polecasz mi izolat (tylko on) albo carbo i jakies aminkwasy (spozywac te dwa produkty razem). Dobrze zrozumiałem? jeszcze raz wielkie dzięki za konkretną odpowiedź

wole KA sprawdza sie lepiej niz mono moim zdaniem...dzieki wielkie malisz.przemysle to wszystko na spokojnie, a tak btw napewno znasz ludzi ktorzy brali pumpa.mozesz mi szczerze powiedziec jakie sa ich odczucia na tym srodku?

rower da ci wielkie gowno moze podrzezbic nogi ,a nie zmasowac je. Brzuch jak najbardziej cwicz - trzyma ci wszystko...

zrobiłem zdjęcie swoich pleców:p Też mam wielkie:p nigdy wcześniej nie widziałem ich całych bo w lustrze się nie da:D

[...] w ciemności jest utrudnione bo nie widać czasu na stoperze(trzeba podświetlać i wtedy podczas fazy sprintu jak machasz rękami to wszystko na tarczy się zlewa - widać wielkie GIE) -początki bywają trudne - zimno, wieje, w płucach trochę drapie, z nosa kapie Ogólnie jak dla mnie było to średnie przeżycie, może i nawet zamieniłbym orbitrek [...]

wielkie brawa dla Wichrowskiego Michała z Apollo Jaworzna zrobił kolosalny postęp ze 190 na 220kg,piąty zawodnik ligi zagłębia,gratulacje.

Oki wielkie dzieki Thiago2 :)

Świetna odpowiedź! wielkie dzięki! rozumiem że polecasz mi izolat (tylko on) albo carbo i jakies aminkwasy (spozywac te dwa produkty razem). Dobrze zrozumiałem? jeszcze raz wielkie dzięki za konkretną odpowiedź

Dzięki wielkie za odpowiedzi :) A budowy obecnie jestem wątłej, ale to nie moja "wrodzona" budowa(jestem endo), ale wstyd się przyznać - efekt minionych "wakacji"(praca w Anglii, imprezy, a jednocześnie oszczędzanie na jedzeniu) i generalnie TOTALNEGO zaniedbania żywieniowego, jeszcze w okolicach maja ważyłem ok 75kg... Teraz [...]

jeszcze raz wielkie dzięki! Bardzo wartościowy jest ten twój post! Pozdrawiam

wielkie dzieki seba_kzn. obiecany sog już poszedł

Jestem w trakcie układania jakiejś sensownej dietki:) Jak coś skomponuję to przedstawię do oceny:) Ale to dopiero w next weekend bo póki co wypadł mi ciekawy wyjazd i aż się boję bym dodatkowych kg po powrocie nie musiał zrzucać :D a tak na serio to wielkie dzięki wszystkim

[...] o usuniecie mojej pierwszej wypowiedzi na tej stronie http://www.sfd.pl/temat257218-strona150/ kolezanka najpierw chciala, zeby wkleic jej foty, ale pozniej sie rozmyslila przy okazji prosilbym rowniez o usuniecie mych starych tematow: http://www.sfd.pl/temat242956/ http://www.sfd.pl/temat247299/ http://www.sfd.pl/temat248056/ wielkie dzieki

OO dzieki ellis - kumam ;] odżywki - ale to myśle że puźniej Narazie myśle że ten plan treningowy co mam będę stosował przez 3 tyg. + dieta ( co do diety wprowadze jeszcze jakieś zmiany ale to jutro bo dziś nie mam już czasu - nauka - wiec jutro się będę stosował do tego co mam narazie ułorzone a jutro pomyśle nad zmianami ) Wielkie dzięki za [...]

[...] "glupi cieciu" ze to forum dyskusyjnym a o czym tu dyskutowac z osoba ktoraz w temacie treningu silowym ma wiedze taka ze trzeba jej pisac idz do mh tam ci napisza trening wielkie precy w 2 dni itp bo niestety tutaj trzeba byc inteligentnym i radzic sobie sammeu, ale z twoija inteligencja to raczej cienzko bedzie ale moze ci sie uda.

Wielkie dzięki, bo myślałem że ma bardzo podobne substancje spożywcze. Pozdrawiam.