wielkie

[...] i kurakiem: http://i.imgur.com/dcC1VwEl.jpg Kawka z małą przyjemnością;-) http://i.imgur.com/ZFngTdKl.jpg A na ekranie... mało widać, ale może ktoś pozna te nieestetycznie wielkie łapska?:-D Potem sztandarowy makaron- coraz zacniejsze ilości: http://i.imgur.com/DTOQNHQl.jpg Na kolacyjkę dojadłem jeszcze leczo z kurakiem. Reszta na dziś. [...]

[...] by nie zapomnieć, a i jakoś się tak przyzwyczaiłem do notowania:-) Potem przepisuje do excela (uzupełniany nieprzerwanie od 2014r) i wklejam prtsc na forum:-) Gugcio, dzięki wielkie- potrzeba mi takich strażników, a i kopnąć mnie w dupę mocniej nie zaszkodzi czasem jakby coś!;-D Rion, jej definicja ok, ale płaska i za mała- liczę, że pójdzie coś [...]

[...] Triceps również świetnie wyczuty i zaatakowany, szczególnie cieszy mnie siła we francuzie po wycisku wąsko. Wprawdzie to nie są jakieś wielkie ciężary, ale potencjał jest więc dodajemy. Bez cardio- w tygodniu i tak siadły 3 sesje. ------------------------------- 1.10.2017 - DNT Dieta i suplementy: Dzień [...]

[...] kurczaka, kaszę i kiszone?%-) https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 16.10.2017 - DT Od razu przyjemniej, parę nowych supli, na trening nie sam, a z Piotrkiem, który robi cały czas wielkie postępy. Pamiętam jak jeszcze 3 miechy temu siłowo był gdzieś 30% za mną. Teraz jest już lepszy! Naprawdę cieszę się razem z nim i takie rzeczy kopią w ten szary [...]

Marian, Gugcio- otóż to, fizjo odwiedzony, relacja poniżej:-) Gugcio, dzięki wielkie za te niby proste, acz cenne rady... ciągle zapominam o tym celu! FIZJOTERAPIA (mam nadzieje, że ten nagłówek nie wejdzie na stałe do mojego dziennika%-) ) Po kolei: rano wstałem z nieco większym bólem/dyskomfortem niż ostatnio- to chyba też obolałości po solidnym [...]

[...] fronty, mniej mi biodra obciążają. U Ciebie jest na odwrót? Anubis, już widziałem, że widziałeś u Georga w kuchni, ale poniżej też będą:-D Przemek, dziękuję! Soir, dzięki wielkie! Marian chyba właśnie to miał na myśli, pisząc "nienatural" :-) ------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 2.12.2017 - DT Dzień się dobrze zapowiadał [...]

Anubis, no burgery drwala:-) Rion, czasem się uda zgadać:-) Marian, dzięki wielkie- tak z michą nic nie kombinujemy, najwyżej znów coś dorzucimy po pomiarach w nowym tygodniu:-) Trzymam się planu, niech idzie powoli, ale miarowo:-)

Night, dzięki wielkie za tyle nowych dla mnie informacji i inspiracji zarazem. Z pozoru wydaje się trudne do zrozumienia, kiedy się pisze, ale przeczytałem 3x, rozrysowałem sobie to i będę się bawił i próbował:-) Przypomnisz skąd jesteś? Może kiedyś mnie przywieje w Twoje rejony, to wpadnę na trening:-) -------------------------- [...]

Night, dzięki wielkie za tyle nowych dla mnie informacji i inspiracji zarazem. Z pozoru wydaje się trudne do zrozumienia, kiedy się pisze, ale przeczytałem 3x, rozrysowałem sobie to i będę się bawił i próbował:-) Przypomnisz skąd jesteś? Może kiedyś mnie przywieje w Twoje rejony, to wpadnę na trening:-) Zapraszam. Niestety do mnie daleko - [...]

[...] a one tam izometrycznie pracują. Od paru tygodni jednak normalnie wzmacniam grzbiet, więc chyba powinienem wrócić do tego ruchu:-) Spaiter, dzięki! Marian, dzięki wielkie, trzeba się częściej widywać:-) Polskikoks, dziękuję, zobaczymy co będzie za miesiąc:-) Ronie, lecimy- niech wygra lepszy!%-) Tak tak, jeszcze za gówniaka miałem [...]

[...] Słowem- zainspirować się i zmotywować do ciężkiej pracy, szczególnie teraz, na koniec redukcji! Jak zawsze kawał świetnej roboty wykonał Banan, godząc szereg obowiązków i będąc organizatorem ustawki- dzięki wielkie za wspaniałą zabawę! Na koniec jeszcze parę fantów ze sklepu:-) https://i.imgur.com/ASxOCy7l.jpg?1 https://i.imgur.com/ElRhRull.jpg

[...] że tak dobrze im idzie. Oczywiście nie są idealne, bo brakuje im jeszcze grubości, szczególnie na górze, ale w obliczu tych problemów faktycznie nie jest źle:-) Domino, wielkie dzięki- po samej redukcji jestem płaski, zabawa zaczyna się własnie miesiąc po, tak jak zauważyłeś:-) Mini cut dopiero pewnie koło grudnia, do tego czasu może wpadnie [...]

[...] /SFD/2018/9/8/e3bc57173c6c4fbbb689be6f20a20ef3.jpg No właśnie nogi... coś mi się nie dodaje 6 godzina i ta partia%-) Ale uderzam na nową "strefę old school" na pobliskiej siłce (sieciówka)- powiesili nawet wielkie plakaty z Arnim! Starajo się, ale taka namiastka;-) Miłego weekendu! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-08 05:30:43

No właśnie nogi... coś mi się nie dodaje 6 godzina i ta partia%-) Ale uderzam na nową "strefę old school" na pobliskiej siłce (sieciówka)- powiesili nawet wielkie plakaty z Arnim! Starajo się, ale taka namiastka;-) Miłego weekendu! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-08 05:30:43 Miło było spotkać dzisiaj na tym oldschoolu i zamienić 2 [...]

Rion, dzięki wielkie! Carlito, witaj, zapraszam do śledzenia!:-) naleśniki robię na dwa sposoby, pierwszy to: 85g mąki, 250ml mleka, 40g odżywki i jajo, tak jak Domino opisal- są miękkie, mleczne w smaku. Natomiast prostszy: 100g mąki, 300ml wody i 40g odzywki- ciężkie, plackowate, grubsze- obecnie jem takie bo bardziej sycą:-) Dmq, na fb jest [...]

[...] ile czasu musiałem poświęcić by nadrobić ostatnie 2 tyg w Twoim dzienniku 8-O %-) a i tak czytałem bardzo szybko i przelatywałem zdjęcia migusiem. Ten Twój dziennik to jedno wielkie arcydzieło, pamiątka na lata. Trzymajmy kciuki by SFD nigdy nie padło, bo szkoda byłoby to przez jakąś awarię internetu stracić 8-) Szacun naprawdę. Nie będę się [...]

[...] w cholerę syfu. Rzutem na taśmę wyrobiłem się na wyjście Mariana, by usiąść na spokojnie przy kawie: https://i.imgur.com/sB3pOHuh.jpg A jak było, już wiecie:-) Jeszcze raz wielkie gratulacje, Marian!!! Wieczorem, jadąc zapakowanym deskami autem za mocno przyhamowałem i deski będące w bagażniku i na tylnej kanapie przyyebały mi kantem idealnie w [...]

[...] chwyt to nie problem- fakt, pomoże jeszcze bardziej spiąć łopatki, bo jak widać na filmiku sztanga zsuwa mi się z kapturów (ale to też brak kapturów to powoduje%-) ). Dzięki wielkie za porady!:-) Konrad, ta sztywność to chyba pozornie- bardziej rozepchane kolana i ciężej "schować się" w miednicy, są naprężenia, który wypychają w górę, tylko [...]

Wielkie dzięki!:-) Oj, ja również na taką liczę, w jakiejś old schoolowej pozie:-))

[...] pod lustra: https://i.imgur.com/8bdpGRnh.jpg https://i.imgur.com/E4bmRXjh.jpg https://i.imgur.com/qmaaqCZh.jpg https://i.imgur.com/1Vknwfwh.jpg Forma Grześka na żywo robi wielkie wrażenie, zdjęcia z forum tego nie oddają! Postęp dokonał się wielki:-)) Z kolei sam Przemo... w życiu nikt nie powie, że miał jakieś przejścia i przerwę, a patrząc [...]