wielkie

ej k*********każdy tylko potrafi krytykować niech sie ktoś odezwie w sprawie wstawienia filmiku i będzie ok a nie tylko mi piszą wielkie PAKERY ile to ja moge wycisnąć nie oceniajcie czyjejś siły na oko bo można się o wiele pomylić.....

wielkie dzieki koniecznie musze z tego skorzystac ! a za pomoc przyznaje Soga of course

Atletico było kiedyś wielkie i ten spadek do II ligi był aż za bardzo dziwny . Oni tam nie pasowali i dobrze że teraz znowu są na najwyższym szczeblu rozgrywek Oby FC Barcelona zainkasowała kolejne 3pkt

Miesiac to troche krotko zeby zobaczyc jakies wielkie efekty. Kreatyne odloz na razie a zamiast tego uloz sobie dobra diete i plan treningowy.

wow przekazales nam tresc ktora niesie ze soba wielkie przeslanie......

dzieki wielkie za dopowiedz, mysle ze skorzystam z rad i niedlugo poznam magiczna "sile" stack'ow kreatynowych

ps. marian87 - przeczytalem posta w ktorym opisujesz ile wazysz etc. - ladnie:) moge prosic zebys napisal co np.brales albo jak masz rozlozony plan cwiczen na tydzien i co mniej wiecej wcinasz na posilki:) dzieki wielkie z gory:) pozdrawiam

Witam. To mój pierwszy raz na forum :P Mam 16 lat, 195 cm wzrostu i 120 kg wagi... Zależy mi zeby spoooooro zjechać z tego nie tracąc wiele na sile. Proszę was serdecznie o rozpisanie jakiegoś podstawowego treningu. Stan zaawansowania? rookie :D Wielkie dzieki za odpowwiedzi...

Ooo dzięki wielkie =]] To właśnie chciałam usłyszeć (przeczytać :D)...jestem na dobrej drodze do skomponowania tej dietki =]] Thx jeszcze raz =]

Dobra no to zaczynam. Prosze was o pare rad. Hm sprobuje to jakos logicznie poukładac. Informacje o mnie: Wiek: 16lat 7 miesięcy i 4 dni:) Staż treningowy: ok 1 miesiąca cwiczen w piwnicy:) Wzrost: 179cm Waga: 63-64kg Zarys informacji o mnie: Przez jakies 14 lat bylem najnizszy w klasie. W ciagu 1,5 roku bardzo uroslem i przybralem napradwe [...]

[...] (4 serie) Przedramię 1.Nachwyt (3 serie) 2.Podchwyt (3 serie) Na brzuch stosuje obecnie A6W!! Przy cw. zlozonych stosuje progresje(12/10/8/8) a przy izolowanych staly ciezar(12-10)!! Co do nog to nie mam dostepu do prof. maszyn dlatego takie cwiczonka, powt. przy przysiadach (12-8) Przy wspieciach (30-20)!! Z gory wielkie dzieki!! pozdrawiam

tak jak pisze Goral! czesto sam suplement jako pojedyńczy malo daje lub nic ale tez czesto polaczenie go z innym aktywuje "wielkie moce" synergizm to dosc znane pojęcie w temacie supli, prawda? Forest biore rano dwa i wieczorem dwa przed treningiem 20-30 min shock Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-02-06 08:09:58

"unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3 serie" - chodzi o pochylenie do przodu??? a co z ilośćią powtórzeń??? na każdą serię zwiększam obciążenie jeszcze raz wielkie dzięki

mam prosbe dajcie to wszystkim znajomym do klikniecia http://www.totalmoto.pl/[email protected] dzieki wielkie

[...] bardzo wdzieczny,jesli znalezlibyscie chwile czasu zeby podzielic sie ze mna paroma informacjami.szczegolnie prosze o nie lockera i bryzelde,poniewaz dostrzegam miedzy nami wielkie podobienstwo...z tego co przeczytalem oboje czekacie na operacje.ja rowniez zamierzam sie jej poddac,tylko nie wiem dokladnie jak to wszystko wyglada.takze mam 21 lat [...]

mam chłopaki dojścia do środków weterynaryjnych i moge je mieć za free więc napiszcie mi jakieś środki które są dostępne w polsce z góry wielkie dzieki

Rozumiem! To mam pic 1,5 % mleko, tylko w jakich ilosciach na dzien?? 1 litr mleka pic w dzien treningowy i wolny od treningow?? Aha jeszcze jedno, jest roznica gdy pije sie zimne czy cieple mleko?? W jakim stanie cieple czy zimne pic?? Z gory wielkie dzieki za wszystkie odp! Pozdro!

dzieki wielkie!!:*

Gregor - wielkie dzięki. 140 stron czytania - ZA***IŚCIE, taka miniencyklopedia

DObra czyli u mnie taki trening moglby wygladac tak: 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud) 3.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(klatka) 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]