wielkie

masti wiem że słaby, nigdzie się nie pogubiłem. celem nadrzędnym nadal jest siła ale nie wyrabiam z regeneracją przy zwykłym 5x5. nie stać mnie na trening częściej niż 3 razy w tygodniu siłowo. orzegów skorzystam z tego co przedstawiłeś bo nie widzę innej alternatywy. dzięki wielkie. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-08-24 13:52:26

Każdy robi jak uważa. Przy takim bf to nie budujesz mięśnia, tylko dalej się zalewasz. Spróbuj przyciąć np na vlcd, lepiej Ci później będzie czysta masa szła. Poczekasz do zimy z redukcją, złapiesz jeszcze w c..j fatu i po wycince będzie wielkie zdziwienie, ile to "mięsa" mi poleciało...

Dzięki wielkie za odpowiedź,leci SOG oczywiście. Tak mój pierwszy posiłek jest przed treningowy a drugi po,stąd to carbo. Na co dzień aż tyle białka nie spożywam,sam jestem zdziwiony tą nadwyżką,zawsze myślałem,że mam braki a tu proszę.Szynka jest prosto od rzeźnika,bardzo smaczna,a ile % mięsa to nie mam pojęcia,spożywałem ją tak samo jak żółty [...]

[...] OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg: 165 -przysiad: - Siemka mam zamiar polecieć 10 tyg na prolce solo mam do Was prośbę.abyście mi pomogli dobrać odpowiednią dawki soku i co ile bić, z góry dzięki wielkie pozdrowieniami :) Zmieniony przez - MlodyMMA w dniu 2014-08-23 23:37:58

ok, dzięki wielkie :) Tylko się troche boję, że znowóż sie zaleje tłuszczem :/

[...] inni kupią ;-) Póki co nic z reklamy forum nie mam więc tutaj chodzi raczej o coś skromnego podkreślającego pewną społeczność a nie cala grupw uzytkownikow. Dlatego takie wielkie hologramy zostawmy moze lepiej ludziom od pr forum, a my jako doping team zrobmy cos bardziej dla siebie-nie forum ;-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2014-08-23 [...]

[...] ilości tylko sztuką ćwiczyć, zrezygnować z alkoholu oraz przejść na dietę. Pierwsze efekty jeżeli ćwiczysz bez odżywek zobaczysz po 2-3 tygodniach lecz nie będą one jakieś wielkie ale będą. A wszystkie filmiki i artykuły zbuduj kaloryfer w 6dni tydzień itp są do usunięcia ;) W rok jesteś w stanie zbudować bardzo dobrą sylwetkę jednak musisz [...]

Wielkie Dzięki. Pozdro

Super, dzieki wielkie za pomoc!

Wielkie dzięki:) Mam możliwość przytwierdzenia wyciągu do ściany.

Dzięki wielkie,jednak stawy krzyżowo- biodrowe zostały odblokowane ponad 2 tygodnie temu, efektów brak, jednak wielkie dzięki za odpowiedź.

[...] partii, z wyjątkiem bicepsa i tricepsa: dla nich 2x15 powtórzeń. Nie chcę przyjmować żadnych suplementów. Nie zamierzam być profesjonalistą, tylko dla samego siebie, dla zdrowia i lepszego wyglądu sobie ćwiczyć :). Chodzę do Fitness Academy, także możliwości sprzętowe raczej nieograniczone. Z góry wielkie dzięki za pomoc i zainteresowanie :).

Okej w takim razie zrobię jak mówisz . Dzięki wielkie :)

Wielkie dzięki ! Witaminki się przydadzą na masie ;)

Okej dzięki wielkie za szybką odpowiedz ! :)

Ale ten Faftaq to musi być wielkie bydle /-)_ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-22 15:21:03

[...] Chce zmienić całkowicie swoje nawyki. Udało mi się rzucić z początkiem roku papierosy które palilem od 20 roku życia i stwierdzając po tym miedzy innymi jestem gotowy na wielkie zmiany. Mam prace siedząca wiec tak naprawdę po prostu przestałem się ruszac . Czy ktoś w stanie jest pomoc mi z rozpisaniem jakiegoś treningu i diety która [...]

To jest to! Dzięki za to, potwierdziło się, ale zaczekamy jeszcze na argumentację Tomq. Chociaż mi to już wystarczy co znalazłeś popuri. Dzięki wielkie. Wniosek : technika, technika jeszcze raz technika :)

dzięki wielkie. dzisiaj kupuje;-)

Wielkie dzięki za odpowiedź :D