wielkie

[...] stosowałem 6-8 powtórzeń w 4 seriach. Czy sądzicie, że powinienem to zmienić na 8-10? Czy może progresywnie czyli 12/10/8/8 ?? Proszę o jakąś rade i kilka fachowych słów. Także pare słów o połączeniu poszczególnych grup mięśniowych na 4 dniowy system ćwiczeń (poniedziałek, środa, czwartek, sobota lub niedziala). Z góry wielkie dzięki za pomoc

WItam czy macie jakies informacje o tym sporcie wiem ze sie plywa po basenie z malym kijkiem za kzazkiem ale chce wiedziec cos wiecej na ten tenmat za wszelkie info wielkie dzieki

heheh jak ty pisales ja tez wlasnie pisalem oczywiscie wielkie dzieki tobie tez 0_Raziel_0, pozdro

Dzięki Wielkie gustav75 Bardzo mądre słowa !! :) będe sie tego trzymał:)

Dzięki wszystkim za wpisy i za sogi ... Pro_Mass - czemu uważasz że są stuczne ? poczym to wywnioskowałeś ? ziompel - masz racje zgadzam się stobą że są wielkie arti77 - wykup abona jak ktoś ma jakieś treningi znanych osub to prosze zapodać fotke trening jakiś opis rady mile widziane ...wzbogaca to posta

wielkie dzieki PePoNeNt Tobie też gratuluje sylwetki :) Niedługo wkleje lepsze fotki :) pozdrawiam

Dzięki wielkie! Nie spodziewalem sie tak szybkiej odpowiedzi. A co to jest kaptur ?? :)

zgubiłem nr gg qazara, jeśli ktoś ma bardzo bym prosił na priv. sprawa jest pilna. (albo qaz sam niech da znać, mój nr gg 4312170) wielkie thx z góry.

trening klatki- pompkiMam wilką prośbe. Zajmuje się ćwiczenieami siłowymi od nie dawna. I czy może ktoś mi opisać gdzie i jak wyglądają ( może ktoś mozę zapodać obrazki) poszczególne grupy mieśniowe na klaci?? Z góry wielkie THX ! ! !

ok wielkie dzieki za pomoc bedzie miała dziewczyna zajęcie :)

[...] (~wiosna) wezme sie za skoczność :) 3. Piątek: wznosy bokiem to jest to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 ? bo jak tak, to wolalbym tego nie robic bo boje sie o barki troche (czasami mi strzyka ;) ale generalnie jest ok) poki co robie do konca tego roku ten program, ewentualnie potem sie cos zmieni. Dzieki wielkie i pozdro!

WIELKIE THX gdybym mogł Ci dać jakiegoś plusika czy coś ale chyba na tym forum nie ma takich rzeczy ??

dzieki wielkie erulf pozdroo

Wielkie dzięki

Dzięki wielkie.

karku - ja widzę ze ty nie masz zielonego pojęcia za co się zabierasz pierwsza redukcja i od razu t3. bardzo nierozsądnie a tak w ogóle, twoje wypowiedzi to jedne wielkie ściemy Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-12 23:00:40

no właśnie tu jest problem, zabardzo niemoge przeniśc treningu z środu na piątek! A ilość ćwiczeń dobra? Jakie odstępy czasu między seriami stosować? niewiem gdzie tu sie wyszukuje tematy na forum,trzeba przegądać stronami, macie może linka do tego treningu 4-dniowego? wielkie dzięki

Dzięki wielkie - SOG komu wejdzie . Co do bieganie długodystansowego. Czy takie urządzenie do biegania ( nie wiem jak to dokładnie nazwać ale wygląda to następująco : Ma dwie płozy z przymocowanymi drążkami, za które się chwyta i jak się na tym chodzi/biega to zatacza to kołowe ruchy - podstawe ma podobną do rowerka stacjonarnego. ) pomoże w [...]

dzieki wielkie Kaziu, btw. koles w moim poscie o stawach sie pytal Ciebie o dokladniejszy związek szyi ze stawami. i jakie leczenie trzeba http://www.sfd.pl/temat235590_strona6699/#eot

dzieki wielkie bardzo profesjonalna odpowiedz. to uloze plan wg twoich wskazowek, jak skoncze makrocykl to sie oczywiscie podziele osiagami. pozdro a i jeszcze jedno. wszystkie te cwiczenie robic po jednej serii czy duze partie po dwie serie a male po jednej? Zmieniony przez - surgeon w dniu 2005-12-13 19:27:57